Il est généralement admis qu'il existe une estime de soi faible et élevée. Et la plupart des clients qui viennent me voir veulent « augmenter » leur estime de soi. Ma tâche est de vous aider à atteindre une estime de soi stable. Examinons les principaux critères qui composent une estime de soi stable. Je considère ces critères comme les piliers de notre estime de soi, donc lorsqu'il y a un équilibre de ces critères, il y a stabilité dans l'état interne. Et l'état d'harmonie interne est une estime de soi stable, à mon avis la confiance en soi (légèrement différente de la confiance en soi) est plus profonde, il s'agit de soutien interne, d'autonomie interne, quand on sait avec certitude que quoi qu'il arrive. , sur la motivation interne et l'inspiration. Parce que, il faut l’admettre, on pense souvent « et si ça ne marche pas » ; "Et si je n'en suis pas digne." Et dans de tels moments, nous recherchons un soutien de l'extérieur, oubliant la chose la plus importante : le soutien interne de nous-mêmes. Je recommande fortement d'appliquer la pratique ici, c'est une lettre à votre futur moi. La capacité de vous entendre. Il s’agit du fait que si nous ne nous écoutons pas, il n’y a pas de soutien, pas de confiance, pas de confiance en nous-mêmes, nous n’entendons pas nos véritables désirs et, par conséquent, de quels types d’objectifs pouvons-nous parler. En utilisant mon propre exemple, je peux dire que jusqu'à ce que j'apprenne à m'entendre, j'étais constamment en recherche de moi-même et je ne me sentais pas à ma place, j'ai choisi le mauvais travail, le mauvais environnement, etc. Pour apprendre à vous entendre, vous devez apprendre à comprendre vos sentiments et vos émotions. Pour ce faire, vous devez régulièrement vous demander : comment je me sens maintenant ? Il est conseillé de tenir un journal supplémentaire des émotions, qui vous aide à analyser et à comprendre la source de vos émotions. Un concept très proche, mais il s'agit quand même de savoir quand nous nous connaissons - nous comprenons nos talents, nos forces, ce que nous savons, ce qui est nécessaire pour réaliser nos désirs, quelle motivation, quel soutien. Nous savons quelles qualités et quels domaines s'affaissent en nous et comment nous devons les améliorer/gonfler pour que les désirs se transforment en objectifs et commencent à se réaliser. Et lorsque notre estime de soi est stable, nous ne nous retirons pas et ne nous enfermons pas dans l'autocritique ; nous connaissons nos faiblesses et nos forces, nous les acceptons et les utilisons correctement. Très souvent, je rencontre des clients qui me demandent de me réaliser, mais je ne sais pas quoi, je n'ai aucun talent. C'est l'idée fausse la plus profonde, tout le monde a des talents, la tâche principale est la capacité de s'entendre et de se connaître, ce qui aide à se voir. Quand tu valorises tes talents, ton individualité, quand tu ne dévalorises pas ton travail et toi-même, tu t'autorises plus, tu sais que tu mérites tel salaire, une maison au bord de la mer, un homme digne, etc. Ressources et énergie . Bien entendu, le manque de ressources et d’énergie affecte directement notre estime de soi. Et ici, il est important de comprendre où va l'énergie et où l'obtenir. Lorsque vous avez établi un contact avec vous-même, vous connaissez votre ressource intérieure et l'utilisez correctement - cela affecte directement la stabilité de l'estime de soi. Il est également important de comprendre que si vous vous connaissez et savez entendre, alors vous saurez comment reconstituer vos ressources. Comment va votre estime de soi ? Pensez-vous que c'est stable ? Quels autres critères sont importants pour vous ? Si vous sentez que vous n’y arrivez pas, venez me consulter. Inscrivez-vous WA 89180369412 ou message privé sur le site Psychologue Olga Syrcina