Commençons par le fait que la peur est une réaction humaine naturelle à certains stimuli externes ou internes. La cause de la peur peut être des événements négatifs survenus à une personne pour lesquels elle n'était pas psychologiquement préparée, ou des pensées obsessionnelles sur d'éventuels événements de ce type dans le futur. Si votre peur est liée à une situation qui s'est produite dans le passé, je vous invite à travailler sur cette émotion avec moi et à cesser d'avoir peur de ce qui vous est arrivé. Vous pouvez vous inscrire à ma consultation ou séance psychothérapeutique via le bouton « Obtenir une consultation » sous la photo dans mon profil. En attendant, je vous suggère d'essayer de gérer vous-même la peur en utilisant une technique simple. Trouvez quelqu'un à qui parler de votre peur. L'essentiel est que vous vous sentiez à l'aise avec cette personne. Une personne de la rue ne fera pas l'affaire 😅 1) Parlez-lui d'une situation dans laquelle vous avez ressenti de la peur et fantasmez sur ce qui pourrait vous arriver d'autre. Ajoutez plus d'options, les résultats les plus stupides, les plus désagréables et les plus terribles de la situation. Partagez-les en couleurs et en détails avec la personne que vous avez choisie pour être l'auditeur ; 2) Dites simplement non. Par exemple, je pourrais tomber de mon vélo et casser quelque chose, je pourrais me suicider, mourir ou j'aurais peur de quitter mon ancien emploi, je ne pourrais pas soumettre de CV et finir par ne pas trouver de place dans une entreprise qui m'intéresse et un poste merveilleux, mais je resterais dans un travail que je n'aime pas, je recevrais des sous au même endroit, etc.). 3) Maintenant que vous avez discuté de tant de pires fins possibles à cette situation malheureuse, souriez et soyez heureux que rien de tout cela ne se soit produit. J'utilise moi-même cette technique dans ma pratique comme l'une des options pour travailler avec la peur. Après cela, mes clients se sentent mieux ; beaucoup d’entre eux commencent à percevoir la situation qui leur est arrivée avec humour et non avec frisson. Par conséquent, si vous avez des événements du passé que vous ne pouvez pas oublier et que la pensée de leur éventuelle répétition vous met mal à l'aise, je vous invite à mes consultations et séances psychothérapeutiques. Votre Tatiana Roshchenko.