認めてください、これまでのようにはいかないでしょう、そして私は彼女に言います - こんにちは、友達になりましょう、私たちは依存することに慣れています。世界の安定：棚にある砂糖、仕事、日課、1日3回のスポーツ、将来の計画と夢、夫、子供たち、国家....そして何かがおかしくなり、まるで世界が崩壊したかのようだった。世界的に崩壊し、その人は睡眠、情熱、呼吸、ビジネスをすべて放棄することを決意しました。ALS、これは生と死の間の世界の戦いで黒人に勝つことを許可するのは奇妙です。誰もあなたからあなたの儀式を盗んだり、ろうそくのように吹き消したりすることはできないので、誰かが混乱し、誰かが緊急に家と彼らの愛する囲炉裏を失いました。愛する人（死、距離、意見に関係なく）理屈抜きで自分の意見を言える場所を作りましょう。これは私の意見であり、私たちの関係には影響しません。私たちは事実を認めます。人生は以前と同じではありません。何をすべきか、そしてどうあるべきか、それが問題です。そして、私たちは今、2年前と同じように、新型コロナウイルスとともに生きることを学んでいます。これは、一種のオリンパスの新しい輪です。そしてあなたはそこに上がるか、それともどん底に落ちるか、その選択はあなただけです、バラ色の眼鏡を外して自分自身を認めてください - それは以前と同じではありません。 、あなたが動いて生きればもっと良くなります、私たちは状況をコントロールできません、これが呼吸で私たちができることの理由です。 4カウント吸い込みます。2. 4カウント息を止めます3. 4 カウントかけて息を吐きます。 4カウント息を止めます。5. これを 4 分間繰り返します。はい、この記事は練習です。私たちの責任は感情、感情、行動であると感じてください。まずは自分自身に、そして次に子供に。だから今、まずリソースを獲得し、それから隣人を助けてください。そして、サポートは自分自身の中にあります。今この瞬間に実践することもできますし、3 を設定することもできます。 - 数日間、1 日に 5 ～ 7 個のアラームを鳴らします。目覚まし時計を鳴らしながら、3 つの簡単な質問に自分で答えます。 1. あなたは今何を感じていますか? 頬の灼熱感から足のしびれまで、いくつかの感覚が考えられます。 2. あなたはどのような感情を持っていますか? 体の最初の感覚からの感情は、この瞬間に自分の考えをいじらないで、それを書き留めることが重要です。そしてそれらは、タイツはかゆくないとか、男の子は泣かないとか、スープはおいしいけどあなたは好きじゃなかったとか、子どもの頃の私たちに合わせて修正されたもので、私たちは言われたことに従うことを学びました。今、私たちに起こっていることはすべて、子どもの頃からのものであり、身体的、心理的なサポートを与えられていたと感じられますか？彼ら自身の経験は、それはそれで重要であり、美しいものです。私たちはもう一度、一緒に、そして注意深く学びます。 感覚や感情から脳に伝わってくるものは足元から消えていきます。 一般的に、私は何も望んでいません。サポートはアートセラピーの実践です。私のアート瞑想を使ってください。そして、これらは身体的な実践です。庭に雪がありますか？靴を脱いで雪の中を歩きましょう - 脳が活性化し、体が感じられ、エネルギーが充電されます。これは、「ツリー」と呼ばれる身体療法のテクニックです。時間の経過とともに、個人的なサポートの骨格、強さと力を強化する価値観、優先順位、問題、自分の直感、自分の考えが彼にとってより重要になります。彼は自分自身と自分の愛する人の人生に果敢に責任を負う方法を知っており、恐れではなく、女性のサポートが豊かであり、女の子は自分の現実を創造します。その主な源は愛であり、自分自身と一対一になる能力は、自分自身をサポートする能力です。.