De l'auteur : Cet article a été publié dans le « Journal 470 » (daté du 22/06/16, Nizhny Tagil). La lectrice Albina Sh. demande : « Yulia Aleksandrovna ! Je ne me sens pas heureuse, je dois tout le temps à quelqu'un, mais personne ne me doit. Tout m'ennuie. Je ne sais pas quoi faire ensuite en direct ! » Vous ne devez rien à personne sauf à vous-même et à vos enfants. Vous le devez à vos enfants, car un parent responsable est obligé d'accompagner l'enfant dans sa croissance, de lui apprendre à interagir avec le monde qui l'entoure, de lui donner une éducation et de traverser la crise du lâcher-prise des adultes. enfants (18-25 ans). Et puis, comme avant, vous ne le devez qu’à vous-même. Si vous ne prenez pas soin avant tout de vous-même, alors comment (ou plutôt qui) allez-vous créer votre vie pour gérer vos griefs ? Pourquoi sommes-nous offensés ? Nos attentes concernant d'autres personnes ou circonstances qui dépendaient peu (ou pas) de nous n'ont pas été satisfaites. Faites-en une règle : personne ne vous le doit. Les autres ne devraient pas être à la hauteur de vos attentes simplement parce que vous le souhaitez. Les autres ont le droit d’être des personnes différentes, de vivre leur propre vie différente de la vôtre et d’agir envers vous selon leurs croyances. En retour, vous ne devez rien à personne. Ceci est votre réaction – analysez-la. Vivez dans le présent. Si vous regrettez toujours le passé - « la vie est en arrière » (par exemple : « J'aurais dû agir différemment à ce moment-là »). Ou, fondamentalement, les pensées sont consacrées à l'avenir - « la vie comme un brouillon » (« Quand ceci et cela seront finis, alors je vivrai heureux »). Ensuite, rien ne se passe dans la vraie vie (on attend tout le temps quelque chose et on ne fait rien). Lorsque nos pensées sont concentrées sur le moment présent, nous profitons des opportunités que la vie offre ici et maintenant. Notre avenir naît chaque jour de notre présent. Et il vous suffit d'accepter votre passé. Prenez l’habitude de vous dire : « À tout moment de ma vie, je prends toujours des décisions éclairées et réfléchies. Oui, maintenant j’aurais agi différemment, mais à l’époque c’était la bonne décision. » Organisez vos pensées. Nous réfléchissons, agissons et obtenons des résultats. Les pensées répétées deviennent des croyances. Nous prenons des décisions basées sur nos pensées (croyances). En conséquence, la vie entière d’une personne est une série de décisions qu’elle prend en fonction de ses propres croyances. Les pensées que nous utilisons dans notre esprit ne dépendent que de nous. Les pensées peuvent être négatives, neutres ou positives. Fondamentalement, dans la vie de tous les jours, nous agissons automatiquement, par habitude, ce qui signifie que nous ne sommes pas conscients de nos pensées du moment. Faites-en une règle : essayez de vivre et d'agir consciemment. N'agissez pas de manière impulsive dès que telle ou telle pensée vous vient à l'esprit, mais prenez-en conscience. Si cette pensée n’est pas agréable, vous pouvez la mettre de côté sans lui permettre de devenir plus forte, ou la rejeter comme étant non constructive ; - essayez de réagir calmement aux situations de la vie. Analysez vos pensées à tout moment ; - organisez vos pensées à l'aide d'affirmations (croyances positives formulées au présent, par exemple : « Tout se passe comme il se doit pour moi » ou « Chaque jour ma vie s'améliore de plus en plus »). . Vous devez travailler avec des affirmations sur une base continue et le résultat ne se fera pas attendre : acceptez le monde tel qu'il est et évitez les jugements ; Percevez tous les événements qui vous arrivent avec la devise : « tout ce qui arrive dans ma vie est juste ». Même si vous n'êtes pas d'accord avec cela, comprenez que vous ne pouvez pas évaluer et comprendre tous les événements, mais que vous pouvez tirer des conclusions de chacun et les utiliser à l'avenir comme leçons - souriez ; Prenez simplement pour règle de commencer chaque matin par des exercices du visage. Souriez devant le miroir aussi largement et aussi longtemps que possible. Jusqu'à ce que tu sois fatigué. Mon humeur s'améliore. Et tout au long de la journée, vous rencontrerez beaucoup plus de personnes souriantes et heureuses de la vie – soyez reconnaissants ; Nous considérons souvent les actions des autres à notre égard comme acquises ou insignifiantes. Cependant, la gratitude engendre.