스트레스는 정신의 장기 또는 만성 신경 긴장입니다. 스트레스 발생의 주요 심리적 요인과 그 차이점을 고려해 봅시다. 모든 스트레스 상황은 발생 이유에 따라 외부 요인, 행동의 결과, 내부 요인의 세 가지 주요 그룹으로 나뉩니다. 실제로 이러한 요소들은 혼합되거나 결합된 형태로 존재하는 경우가 많다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 우리가 통제할 수 없는 객관적인 외부 요인 각각을 더 자세히 고려해 보겠습니다. 이 그룹에는 구멍 난 자동차 바퀴, 휘발유 및 성냥 가격 상승, 마르지 않는 비 등 우리에게 닥치는 불가피한 문제와 문제가 포함됩니다. 여기서 우리는 아무것도 할 수 없습니다. 성가신 일이 우리에게 떨어집니다. 이벤트에 대해 우리는 아무것도 할 수 없지만.. 이벤트에 대한 태도를 바꿀 수는 있습니다! 예, 그렇습니다. 그 진부한 말처럼요. 저를 믿으십시오. 우리가 일반적으로 보지 못하는 진부하고 낡은 단어에는 많은 의미가 있습니다. 왜냐하면 우리는 이미 이 단어를 너무 자주 들었기 때문에 우리가 들은 것을 이해하려고 노력함으로써 우리 두뇌에 부담을 주기 때문입니다. 우리는 익숙한 공허한 단어를 인식하면서 그것을 삼킬 뿐입니다... 하지만, 주의가 산만해지지 맙시다. 따라서 객관적인 사건에 우리 인식의 프리즘을 더하면 스트레스가 됩니다. 첫 번째 부분(사건)이 상수이고 두 번째 부분(우리의 인식)이 변수인 간단한 공식은 스트레스의 발생 여부와 감정적 강도에 따라 결과가 달라집니다. 우리의 행동. 우리 모두는 실수를 저지르며, 이러한 실수의 결과는 매우 명백하며 종종 스트레스를 유발하기도 합니다. 여기에는 문제의 경험과 자신의 실수를 깨닫는 데 따른 후회라는 두 가지 구성 요소가 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람이 자동차를 추락하면 도덕적 피해를 입게 되는데, 이는 그 자체로 매우 불쾌한 일입니다. 그러나 파괴적인 생각은 모든 일의 원인이 그의 부주의와 과실 때문이라는 불에 연료를 추가합니다. 따라서 당신은 단순히 후회하며 자신을 먹어 치울 수 있으며 그 결과는 실망 스럽습니다. 마음의 평화를 잃습니다. 스트레스의 내부 요인. 이것은 분석하고 도움을 주기에 가장 어려운 범주입니다. 첫 번째와 두 번째 경우 모든 것이 상대적으로 단순하다면, 즉 논리적으로 설명 가능합니다. 소스(문제)가 있습니다. 결과가 있습니다. 즉, 스트레스는 문제에 대한 정신적 반응이고, 세 번째 경우에는 모든 것이 내부 원인은 내부 경험과 상상적이고 인위적인 문제로 구분됩니다. 이해하기 어려운 사람들의 부류가 있고, 이는 종종 주변 사람들을 짜증나게 합니다. 그들은 뚜렷한 외부 문제도 없고, 괴짜도 아닌 것 같고, 굶어 죽지도 않습니다... 하지만 그들이 불행하다는 미묘한 징후가 있습니다. 그러면 친구들은 짜증을 냅니다. 다행스럽게도 당신에게는 그런 일이 전부가 아닙니다... 미쳤나요? 등등.. 그들은 단지 슬프게 웃으며 대답합니다.. 그리고 이 미소는 차분하고 동요되지 않고 진심으로 슬프습니다.. 그것이 우리를 미치게 만듭니다.. 종종 우리는 스스로 문제를 제기하고 그것이 우리의 관심을 완전히 흡수합니다. 여기에는 임박한 세상의 종말에 대한 예측, 우리가 해고되면 어떤 일이 일어날지에 대한 걱정이 포함될 수 있습니다. 일반적으로 문제가 없으면 항상 발명될 수 있으며 이러한 문제는 대부분 가장 중요합니다. 즉, 실제 외부 문제가 있는 경우 고려되는 범주의 중요성 정도가 다릅니다. , 그러면 우리의 관심이 집중되지만 외부 이유가 없다면 내부 요인이 점점 더 명확하게 나타나기 시작합니다. 이것은 인간 정신의 슬픈 역설입니다. 문제가 없다면 어떤 이유로 든 문제를 발명해야합니다.…