昨今、世界中でテロ攻撃が多発し、恐怖や不安が増大しています。 この不安は非常に根深いため、外に出るだけでも神経系にとって真の試練となる可能性があります。 早朝から、私のメッセンジャーは過負荷になっており、私の顧客、特に白雲母はパニックに陥っています。 そしてそのような状況ではこれが正常です。 今朝、夕方にショッピングセンターに行くのが怖いと思いました。 このような状況では、テロ攻撃によって私たちの生活をコントロールされる機会を与えてはいけないことを覚えておくことが重要です。 現在の状況にもかかわらず、恐怖に対処する方法はいくつかあります。 ❗テロ攻撃の詳細に常に浸ることは、恐怖と不安を増大させるだけであることを忘れないでください。 信頼できる検証済みの情報源を選択し、悲劇の記録に惑わされないようにしてください。❗あなたの環境に関連するリスクを評価し、予防策を講じてください。 安全に関するアドバイスについては、地元の法執行機関または専門機関に問い合わせてください。 自分の権利と選択肢を知ることで、より安心して準備ができていると感じることができます。❗ 家族、友人、愛する人との定期的なコミュニケーションは、安心感を与え、感情的な予備力を強化するのに役立ちます。 自分は一人ではなく、サポートがいるとわかれば、恐怖の強さは軽減されます。 ❗心身の健康に留意してください。 健康的なライフスタイル、適切な栄養、身体活動、定期的な睡眠は、ストレスや不安に対処するのに役立ちます。 ❗ 恐怖に人生を支配されないでください。 アクティブな生活を送り、物事を続けてください。 恐怖によって自分自身や自分の行動を制限させないでください。 テロ攻撃は非常にまれな出来事であるため、犠牲者になる可能性は非常に低いことを覚えておくことが重要です。恐怖や不安があなたの生活に深刻な影響を及ぼし、正常に機能することが妨げられ始めている場合は、ためらわずに専門家の助けを求めてください。 。 地球上の生命は不確実であり、私たちは何が起こるかを常にコントロールできるわけではないことを忘れないでください。 しかし、私たちは出来事に対する反応をコントロールすることができます。 恐怖に負けずに、充実した人生を送りたいという願望に負けないでください。自分自身とあなたの愛する人たちを大切にしてください。あなたの関心に敬意と感謝の意を表します。心理学者、心理療法士、臨床心理士のユリア・ジューコバ。 © Zhukova Yu. V.、2024 プライベートメッセージまたは電話/whatsappで相談に登録できます。 +79878657570