不安は、どんな人の人生にも不可欠な部分です。 人は常に自分自身や他人の不安に直面していますが、通常、不安とは不確実なものに対する恐怖です (一般心理学) 不安は現在とそのときの間の緊張です (F. パールズ) 不安覚醒が停止する（ゲシュタルトアプローチ） 不安は、環境からの同化された背景サポートの欠如である（P.フィリップソン） 不安は、頻繁かつ強い不安を経験する傾向に現れる性格特性であり、不安は期待に関連する感情状態です何か不確かな、通常は悪い。 不安状態は、人間の機能のいくつかのレベルで同時に現れます。1) 行動レベル (外部兆候) - 運動の落ち着きのなさ、イライラ、唇や爪を噛む、表情の緊張、パニック発作。2) 身体感覚のレベル (生理) - 筋肉の緊張。 、胸部の特定の感覚、心拍数の上昇、呼吸の変化、発汗の増加、疲労の増加、睡眠障害 3）感情レベル（感情と感情）恐怖、恐怖、パニック、感情的な緊張、神経過敏の増加、感情的な空虚感。 無力感、外的要因に対する無力感、自信の欠如 4) 認知レベル（思考、注意力、記憶力など） – 集中力の低下、ネガティブな思考に固執する、不確実性、常に危険を予期する、コントロールする必要性。自分自身と環境; 5）精神的なレベル（動機、使命、他の人々とのつながり） – 不確実性と見当識障害、自分の願望や計画の実現に対する信念の欠如、個人的および社会的目標の達成への参加経験の欠如です。不安や不安に関連するこれらおよび他の多くの陰性症状は、不快な現象と同様に、できるだけ早く取り除くことが望ましいです。 同時に、ゲシュタルト療法を含む実存現象学的心理療法の方向では、不安そのものは問題や病理とはみなされません。 不安は、未分化の感情的興奮として理解されており、解放の不可能性または危険性のために、一連の生理学的反応（パニック発作など）の形で身体に「行き詰まった」状態です。 この考えは、F. パールズの言葉によく反映されています。「どのような種類の心理療法も、多かれ少なかれ、人格の抑圧されブロックされた部分と通常呼ばれるものから解放されて、人格を豊かにすることに興味があります。」 (F. パールズ) [1] 、p. ゲシュタルト療法士にとって、クライアントとの治療的コミュニケーションの過程において、不安は、現実には結びつかない典型的な行動形態の背後に隠された、未完成で無意識の過去の現状を示すものです。ニーズの満足。 たとえば、クライアントは、「人間と環境」のシステムの不均衡により、新しい仕事に雇われないかもしれない、または両親に従わないために相続を剥奪されるのではないかと心配しても、より経済的に自立することはできません。 言い換えれば、人が頻繁に不安を感じている場合、その人の欲望は意識や行動からブロックされます。 人は何かを望んでいますが、それを理解していません。 そして、彼がそれを望めば望むほど、あるいは望むものを手に入れるのを妨げる力が抗いがたいほど、彼はより不安になるでしょう。 「不安とは、今とそのときの間の緊張のことです。 安全な環境を離れて将来のことを心配し始めると、不安を感じます。 そして、将来があなたに行動を要求するなら、不安は舞台恐怖症です。 あなたは壊滅的な期待に満ちていて、何か恐ろしいことが起こるのを待っているか、あるいはあなたは壊滅的な期待に満ちていて、何か素晴らしいことが起こるのを待っています。 そして私たちは、現在とそのときの間のこのギャップを、保険、計画、恒久的な仕事などで埋めます。」（F. Perls）[1、p.34]。「はい、心配しています→これが私の不安です。」と不安を受け入れることをお勧めします。 不安が「落ち着く」と、それを意識の領域に戻す機会が失われ、それによって不安の背後に隠された欲求を満たす機会が提供されます。心理療法の主な戦略は、不安を「育てる」ことになります。その後解放され、興奮状態に戻ります。 これを行うには、次の質問をすることをお勧めします。 - 不安はあなたに何をしますか (思考、感情、感覚、行動) - あなたの不安は誰に向けられていますか (人または人々のグループ、世界、神) ? - 不安があなたになったら、どのように現れますか? - 不安はあなたの体にどのように現れますか? 重要な点は、不安の原因となった「ギャップ」(ニーズを満たすことの不足) を探すことです。 これを行うには、次の 3 つの要素を見つける必要があります。 1) 不安を引き起こした不足の状況 (たとえば、電気代を支払うのを忘れた) 2) 停止した瞬間の不安の症状 (体の興奮)。 3) 不安の原因を認識した後、動きを回復する（その人は料金を支払い、落ち着く） 心理学者は、クライアントを最初のエピソードに戻して与える方法を探します。不安の引き金となるもの（ギャップ）を見つけられるように十分な時間とサポートを与え、またこれらのエピソードにおける経験の構成要素（意図、動機、メッセージ）を明確にするためのリソースを提供します。 つまり、このようなアルゴリズムは、不安の根本原因を見逃すことなく、セラピストとクライアントが不安から感受性と活動性の回復へと深く移行するのに役立ちます。 不安 - 同化された背景サポートの欠如として ピーター・フィリップソンによれば、不安の認識から興奮（活動的）状態への移行に至るまでのゲシュタルト療法におけるもう一つの重要な側面は、環境サポートの欠如です。不安障害やパニック発作になりましたか？ 「これは、次のステップに進むための同化された背景サポートの欠如です。」 (P. フィリップソン) [2] 人は、ニーズを満たすための自分の歩みを安全にできないと感じるとき、意識的または無意識に自分自身を止めることができます。 たとえば、講演者は、スピーチがどのような結果につながるかわからないため、スピーチの前に不安になります。自分が恥をかかされたり、妬みから攻撃性を示し始めたり、あるいは逆に、自分が望んでいた地位に昇進したりするのではないか、ということです。まだ成熟していません。 彼がまだ自分自身に依存していない場合、3つの選択肢はいずれも彼にとって望ましくなく、彼の環境に彼をありのままに受け入れ、困難な発達状況で彼を保護し、サポートする準備ができている人がいない場合、ここでは適切です。 「ガラスのテーブルと赤ちゃん」という実験を引用します。テーブルの片側には約1歳の子供がいて、もう一方には母親がいます。 テーブルの中央にはガラスの部分があり、子供は安全を恐れて本能的に立ち止まり、母親の反応を観察します。 母親が笑顔で子供に呼びかけると、赤ちゃんは本能の警告にもかかわらず動き続けます。 母親が怖がったり悪口を言ったりすると、子供は実験を続けることを拒否し、多くの場合、何度試みても実験を続けません。 母親の精神的なサポートは、子供の発達の主な動機です。 そして、重要な介護者からの支援がその人自身の内的支援（自活）の形で十分に蓄積された場合にのみ、その人は成長し、誠実さと自分自身に依存する自由を獲得します。「成熟とは、依存からの移行です」他人に頼ることから自分自身に頼ることへ」（F. Perls ） [1、p. 31] 長期的に不安を避けることは、この不快な状態を悪化させるだけです。 不安を自分の内なる経験の一部として受け入れ、その本質を探求する方がはるかに効果的です。 これは、この停止した興奮が向けられていたものを実行するための機会、または解放され、すでに差別化されたエネルギーを、より有用で創造的で、今ここでの理解の実際の目標と一致するものに向け直すための機会です。)