Nancy McWilliams est une célèbre psychologue et psychanalyste américaine. Dans ses travaux, elle s'intéresse aux questions de diagnostic, de psychothérapie et de psychanalyse, ainsi qu'à l'étude des signes de santé mentale. Dans le cadre de ses recherches scientifiques et pratiques, Nancy McWilliams a proposé des critères de santé mentale. Elle représente la santé non seulement comme l'absence de psychopathologie, mais aussi comme la présence de certaines qualités positives. Ses critères représentent une sorte de norme à laquelle on peut s'efforcer dans le processus de croissance personnelle et de psychothérapie. Voici 16 critères de santé mentale selon Nancy McWilliams : La capacité de réflexion personnelle. Qu'est-ce que cela signifie : C'est la capacité de. comprendre ses actions, ses motivations et ses sentiments. C'est comprendre pourquoi vous faites ce que vous faites ou ressentez ce que vous ressentez. Pourquoi c'est important : Cela vous permet de prendre conscience et éventuellement de changer des comportements qui peuvent être nocifs ou improductifs. L'auto-réflexion favorise également une meilleure compréhension de soi et de meilleures relations avec les autres. Une perception réaliste de soi-même et du monde qui nous entoure. Ce que cela signifie : C'est la capacité de voir les choses telles qu'elles sont, sans distorsion ni illusion. important : Cela aide à éviter les attentes irréalistes et les déceptions et à prendre des décisions basées sur des informations correctes. Ce que cela signifie : C'est la capacité d'établir et d'entretenir des relations étroites et profondes avec les autres. Pourquoi c'est important : Les relations intimes enrichissent. nos vies en leur apportant soutien, amour et empathie. Ils nous permettent également de nous sentir connectés aux autres. Gestion efficace des effets Ce que cela signifie : C'est la capacité de contrôler et d'exprimer vos émotions d'une manière qui vous profite plutôt que de vous nuire. Pourquoi c'est important : La régulation émotionnelle vous aide à éviter les comportements impulsifs et. favorise une meilleure prise de décision. Ce que cela signifie : C'est la capacité de faire face à des situations stressantes sans les laisser ruiner votre santé mentale ou votre bien-être. Pourquoi c'est important : Le stress peut causer divers problèmes physiques et mentaux. Faire face au stress peut réduire le risque de développer de tels problèmes. Concentration et capacité à se fixer des objectifs. Ce que cela signifie : Il s'agit de la capacité de se fixer des objectifs significatifs et réalisables et d'élaborer des stratégies pour les atteindre. Les objectifs donnent une direction à nos vies, nous motivent et renforcent notre sentiment de valeur lorsque nous les atteignons. Flexibilité et adaptabilité. Ce que cela signifie : c'est la capacité de s'adapter à des circonstances changeantes et la volonté de changer ses croyances ou ses actions en réponse à de nouvelles circonstances. informations. Pourquoi c'est important : La vie est imprévisible et présente souvent une série de changements. La flexibilité mentale nous permet de faire face plus facilement à ces changements et de trouver de nouvelles façons de résoudre les problèmes. La capacité de faire preuve d'empathie. Ce que cela signifie : C'est la capacité de ressentir et de comprendre les émotions des autres. Pourquoi est-ce important ? établir des relations profondes et sincères et permet également de mieux comprendre et soutenir les autres. Sens de l'humour Ce que cela signifie : C'est la capacité de voir le comique ou l'ironie dans les situations et de rire de soi et des circonstances de la vie. Pourquoi c'est important : L'humour peut servir de. un moyen de faire face au stress, de soulager les moments difficiles et d'améliorer la communication avec les autres. Ce que cela signifie : C'est la capacité de voir nos forces et nos faiblesses sans distorsion, tout en maintenant le respect de soi. c'est important : Une estime de soi réaliste nous permet de travailler sur nos faiblesses, d'apprécier nos forces et de nous accepter tels que nous sommes. La capacité de maîtrise de soi. Ce que cela signifie : C'est la capacité de contrôler ses impulsions. , actions et réactions, en particulier dans des situations difficiles ou stressantes. Pourquoi c'est important : La maîtrise de soi empêche les actions impulsives qui peuvent.