Quand la mauvaise humeur n’est-elle plus la norme ? Je vais vous aider à le comprendre ! Mes amis, je tombe régulièrement sur le mythe selon lequel « la mauvaise humeur n’est pas la norme ». Récemment, nous avons eu une réunion avec des collègues et avons discuté du fait que ce mythe nuit particulièrement aux gens lors des expériences normales de moments difficiles de la vie. On suppose qu'une « personne en bonne santé » devrait toujours être joyeuse, vigoureuse et pleine d'optimisme. Vous savez, dans le contexte d'événements turbulents à la mer, ressentir de temps en temps de l'anxiété et de l'agitation est tout à fait suffisant. Il y a 2 choses qui ne conviennent pas ici : 1. Ignorez la réalité et feignez un optimisme constant. Désolé pour la causticité. À mon avis, il s’agit d’un comportement assez dangereux, ce qui nous amène finalement au point 2.2. Tombez dans un découragement et un pessimisme sans fin. Comme le dit la Bible : « Un esprit découragé brise les os. » Et oui, cela est confirmé par la recherche moderne dans le domaine de la psychosomatique. Alors, comment pouvons-nous comprendre où notre mauvaise humeur est encore normale et adéquate, et où il est temps de faire attention à nous-mêmes ? Voyons cela ensemble.• L'anxiété excessive, qui dépasse déjà les limites, suggère ce qui suit :• Peut être associée à des situations objectives, mais ne leur correspond pas en force. Vous vous inquiétez sensiblement plus que vous ne le devriez. • L'anxiété n'est peut-être pas liée à une situation spécifique. Ces situations sont en constante évolution. • Durée. L'anxiété vous dérange depuis longtemps et vous ne pouvez pas la freiner.• Elle interfère avec votre vie, vous concentrant sur le travail, les relations et les loisirs.• Tension musculaire. Vous ne pouvez pas vous détendre même le soir et avant de vous coucher. Soit vous vous réveillez déjà avec une sensation de tension dans vos muscles. • Des sueurs, des tremblements, des étourdissements et une sensation d'inconfort au niveau de la région épigastrique. Vous vous inquiétez de la peur d'un accident ou d'une maladie qui vous attend, vous ou vos proches, dans un avenir proche. Ces signes, s'ils sont plusieurs, indiquent qu'il vous est assez difficile de faire face à l'anxiété et qu'elle vous empoisonne la vie. . Comment gérer cela ? Est-il possible de s'aider soi-même ? Je vous le dirai dans les prochains articles.