En général, le thème des sentiments est vaste et très personnel. Éprouvant les mêmes sentiments, nous les vivons néanmoins à notre manière, de manière interne particulière. Et donc, aujourd'hui, en parlant du sentiment de culpabilité, j'essaierai d'être plus objectif et généralisé que personnel (ce n'est pas à moi de dire à quelqu'un comment éprouver des sentiments si une telle demande n'a pas été faite - et même si elle est entendue - nous chercherons un chemin ensemble). Bien sûr, une certaine largeur de vision servira de guide plutôt que de véritable contact avec le sentiment de culpabilité - mais elle peut devenir un chemin plus conscient sur le chemin de la conscience de soi et un sentiment aussi difficile que la culpabilité. En général, il existe deux types de culpabilité - réelle et imposée. Un véritable sentiment de culpabilité surgit comme une réaction personnelle et interne à mon comportement réel et au fait que j'ai fait quelque chose qui va à l'encontre de mes principes et directives internes. Quand quelqu'un m'accuse, et je me rends bien compte que oui, ce sentiment est à la hauteur de ma réalité - ce sentiment de culpabilité, aussi désagréable soit-il, me montre à quoi faire attention. La chose la plus importante à mon avis ici est de demander un retour détaillé à celui qui m'accuse, avec quels sentiments et pensées cette personne fait-elle cela et pourquoi ? Ensuite, il est important de vérifier mes sentiments et ma vision du monde concernant une situation dans laquelle je pourrais être responsable. Si j’admets que j’ai commis une erreur qui a blessé quelqu’un ou qui a détérioré ma relation, il est normal de me sentir coupable. Cependant, il n'est pas du tout nécessaire de souffrir. La sincérité et le repentir aideront à faire face au sentiment de culpabilité face à l'égalité de la situation réelle. L'aveu sincère de mes erreurs et les excuses ultérieures ne visent pas à démontrer ma faiblesse, mais à offrir l'opportunité d'apprendre quelque chose d'important sur moi-même et d'améliorer mes relations. C’est une expérience avec laquelle je dois maintenant vivre. Note de bas de page : il est également important de rester sincère envers vous-même et de ne pas laisser vos sentiments de culpabilité devenir un outil de manipulation. Mais rappelez-vous : celui à qui nous demandons pardon décide de pardonner ou non. La sincérité ne nécessite pas de preuves particulières - elle est testée par le temps et le comportement. Si une personne est prête à accepter vos excuses et votre sincérité, elle les acceptera ; il n'aura pas besoin de vous manipuler. Et si vous êtes sincère envers vous-même, votre repentir vous suffira. Cependant, il n'est pas rare que le sentiment de culpabilité vous soit « imposé » - lorsqu'il va à l'encontre de la situation et de vos orientations internes. Lorsque vous n’avez rien fait spécifiquement qui puisse blesser quelqu’un ou détériorer votre relation. Dans ce cas, cela peut aider à prendre conscience de la responsabilité des processus et des situations qui se sont produits (d’une manière ou d’une autre, vous y avez également participé, même si vous ne vous sentez pas coupable). N'oubliez pas que la culpabilité et la responsabilité ne sont pas la même chose. Vous ne devez pas assumer des sentiments imposés qui détruiront non seulement votre relation, mais également vous-même en tant que personne. Cependant, malgré ces deux types, il existe un autre type de culpabilité : l'auto-accusation. Cela peut être si fort et profond, mais cela peut nous sembler comme si cela s'applique à tout ce que nous faisons... Lisez la suite de ce qui peut être fait dans une telle situation la prochaine fois Avec Sincérité envers vous, Alexey Ermolov, psychologue, Gestalt psychologue, psychologue de couple Pour vous inscrire à une séance, écrivez à WhatsApp: 8(926)357-11-21