De l'auteur : Dans cet article, je résume mon expérience thérapeutique et personnelle dans le développement de relations : « Les changements se produiront d'eux-mêmes, mais le développement et le progrès ne viendront pas d'eux-mêmes ! Anthony Robbins La plupart des gens ont éprouvé au moins une fois dans leur vie le sentiment d’être « coincés » dans une relation, lorsqu’ils se sentent désespérés et ne savent pas quoi faire ensuite. En l’absence d’une stratégie de sortie compétente et de cette condition, cela peut durer plusieurs mois, voire plusieurs années. Et cela peut conduire à 2 scénarios négatifs : Que faire ? Souvent, une personne se pose cette question et ne trouve pas de réponse. Ou bien il trouve la réponse, mais ne met pas en œuvre sa décision de manière délibérée et cohérente. Afin de prendre une décision stratégiquement correcte, vous devez comprendre la cause de la crise actuelle des relations. Les détails peuvent être différents, mais la raison est généralement la même : « La relation a cessé de se développer, ce qui signifie qu’elle se détériore. » Il existe une loi de la nature : « Tout ce qui ne se développe pas se dégrade ». Qu'est-ce que ça veut dire? Le fait que les deux parties ne savent pas comment développer efficacement des relations, transférant la responsabilité de répondre à leurs besoins à l'autre côté : « il (elle) ne veut pas, ne peut pas… », « Je lui dis, mais il ne comprend pas... » Lorsque les relations commencent à peine, elles se développent comme automatiquement sous l'effet d'émotions fortes et de l'effet de la nouveauté. Et le cerveau conclut que « ça devrait toujours être comme ça ». Et lorsque les émotions et la nouveauté sont étouffées, les attentes d’une personne concernant une relation ne sont plus satisfaites. C’est ainsi que commencent le ressentiment, la culpabilité et les doutes quant à votre choix. Alors peut-être arrêter de tourner en rond ? Peut-être qu'il est temps de commencer à apprendre à développer des relations malgré les émotions changeantes ? Comment faire ? 1. Prendre une décision pour une période d'au moins 1 mois. Il peut y avoir deux décisions : A. Je prendrai des mesures pour développer la relation dans un délai d'un mois ; B. Je détruirai délibérément la relation dans un délai d'un mois. Malheureusement, le cerveau trouve parfois une solution illusoire : « Je vais lui laisser une chance pendant encore un mois, je verrai comment il se comporte. » C’est une illusion de soi et une non-responsabilité de la destruction de la relation. Nous ne pouvons influencer que ce dont nous avons pris la responsabilité ! La décision peut être prise par élimination : si je n’arrive toujours pas à me décider (quelles qu’en soient les raisons) à détruire la relation, alors je la développerai. Il n'y a pas d'autre option ! 2. Faites de la décision que vous avez prise une règle de priorité pour cette période. La règle vous permettra de ne pas faire de bêtises par émotion. Imaginez si chaque matin, en allant vous brosser les dents, vous vous posiez la question : « Est-ce que je veux me brosser les dents ou pas ? Ce tourment et cette lutte de motivations prendraient beaucoup d’énergie et de temps. La règle élimine cette lutte avec soi-même. Et la priorité de la règle vous permet de consacrer votre énergie principalement à sa mise en œuvre. La durée de la règle est nécessaire pour qu'en un mois vous puissiez soit la prolonger, soit prendre une nouvelle décision pour une période donnée. Ainsi, pendant la période de validité de la règle, vous dépensez de l'énergie sur sa mise en œuvre, et non sur des doutes sur son exactitude. de votre choix. Apprenez à exprimer vos émotions de manière constructive. Malheureusement, beaucoup de gens comprennent le développement d’une relation comme une tutelle et une simple indulgence envers les caprices de l’autre partie. C'est faux. Les conflits et les disputes peuvent-ils développer des relations ? Oui, ils le peuvent si vous exprimez vos émotions de manière constructive. Il est important de critiquer une action, pas une personne. Par exemple, "...Vous êtes un homme si fort, s'il vous plaît, écoutez-moi, je veux sauver notre relation...", "...Je suis tellement offensé, aidez-moi à gérer ça !..". Vous pouvez crier, mais exprimez vos émotions de manière constructive. Le cri souligne que ce qui se passe est très IMPORTANT pour vous ! Naturellement, il faut parfois répéter plusieurs fois pour qu'une personne vous entende. Les paroles et les actes doivent être orientés dans le même sens : si je vous demande de faire la vaisselle, je peux le répéter 100 fois, mais je ne le ferai pas moi-même 4. Faites consciemment 1 à 3 pas minimum par jour pour vous développer. des relations. Félicitez-vous pour ces étapes. En effet, même les tomates du jardin ne poussent pas