과거의 경험과 우리의 반응 사이의 명확한 연결이 왜 지금의 변화로 이어지는가? 그러한 반응을 잘 설명하는 속담이 있다. 특정 순간에 나를 태운 것이 우유이고 내 앞에 물이 있다는 것을 깨닫게되면 불기 전에 (보호 조치를 취함) 한 모금 마시고 느낄 수 있습니다. , 즉, 어떤 식 으로든 확인하여 위협합니다. 물이 나를 태우나요? 그리고 그것이 아니라는 것을 알게 된 나는 마침내 모든 것을 불지 않습니다. 그러나 단지 불면 이유를 생각하지도 않습니다. 자동으로 날려버리면 이 사슬이 깨질 가능성이 거의 없습니다. 따라서 강박적(강박적) 행동을 제거하는 데는 여러 단계가 포함됩니다. 1) 내가 지금 이 일을 하고 있는 이유를 인식합니다. 물의 경우 화상을 입지 않도록 2) 연결을 복원합니다. 어떤 물체가 손상을 입혔습니까? 우유3) 우유와 지금 내 앞에 있는지를 구별한다. 그리고 설령 그렇다 하더라도 화상을 입을 정도로 뜨거운 상태인 걸까요? 지금의 현실이 나의 과거 경험과 일치하는지 확인하세요. 4) 지금 당장 날려야 할지 결정하시나요? 아니면 좀 더 적응적으로 반응하세요. 과거 경험이 유용합니다. 현실의 모든 요소가 변화한다고 끊임없이 생각하고 "지금 여기"에만 반응한다면 속도를 크게 줄여야 할 것입니다. 너무 많아서 당신은 이 "지금 여기"를 따라잡는 것을 멈추게 됩니다. 자동 반응은 삶을 더 쉽게 만들고 과거 경험은 해롭습니다. 그것은 성촉절의 느낌을 만들어내고, 참신함과의 만남을 박탈합니다. 모든 비밀은 경험과 순간의 반응의 조합에 있습니다. 제 생각에는 무생물을 조작하는 것이 자동으로 더 좋으며 사람들은 그 참신함을 발견하는 것이 더 즐겁습니다. 이것이 삶의 흐름을 느끼게하는 것입니다. 어머니가 나를 거부했다고해서 모든 사람이 항상 이것을 할 것이라는 의미는 아닙니다. 하지만 그런 경험이 많으면 양에 비례해서 여러 번 분리해야 할 것입니다. 지금 여기 내 앞에 물이 있다는 것을 알아차리는 것은 어떤 액체에 대한 공포가 있고 그것이 그 자체를 가릴 때 전혀 쉽지 않습니다. 그러나 한 방울이 돌을 닳게 합니다. 새로운 경험의 한 방울이 과거의 돌을 부수고 지웁니다. 안타깝게도 떨어지는 속도로