“카페에 갔어요. 옆 테이블에서는 가장 친한 친구의 남편이 어떤 여자와 평화롭게 이야기를 나누고 있었습니다. 그들은 키스하고 포옹했습니다. 그는 나를 보지 못했습니다. 어떻게 해야 하나요? 친구에게 말해야 할까요? 내가 본 것을 이제 어떻게 해야 합니까?” “껍질이 그 집에 어떻게 부딪혔는지 내 눈으로 보았습니다. 거기에는 사람들이 있었고 그들은 죽었습니다. 나는 폐허 밑에 시체가 누워 있는 것을 보았다. 근처에서 누군가 울고 있었습니다. 너무 무서웠어요." "뉴스를 늘 읽어요. 나에게는 너무 힘든 일이다. 그곳에서 끔찍한 일이 일어나고 있습니다. 보고 싶지는 않지만 어쨌든 봅니다. 나는 무력감을 느낀다. 나는 유죄입니다. 아무것도 할 수 없고, 이 모든 것을 막을 수도 없고, 엄마가 어떤 남자와 문자를 보내는 걸 봤다. 그녀는 그에게 애정 어린 편지를 썼습니다. 아빠는 어때요? 엄마는 왜 다른 사람에게 편지를 쓰나요? 아빠에게 말해야 할까요, 말아야 할까요? 우리는 모두 증인입니다. 매일 우리는 다른 사람들의 삶을 지켜봅니다. 흥미로운 시리즈처럼 에피소드가 차례로 깜박입니다. 우리는 즐겁고 행복한 순간뿐만 아니라 슬프고 슬픈 순간의 목격자가 됩니다. 어떤 상황에서는 우리는 비자발적인 증인이 되고, 다른 상황에서는 의식적인 증인이 됩니다. 어떤 사람들에게 그들이 본 것은 단지 상황, 덧없는 비전일 뿐이며, 보고 잊어버렸습니다. 누군가에게는 강렬한 각인을 남기는 사건인 반면, 누군가는 다른 사람의 비밀을 목격한 사건이기도 하다. 끔찍하고 끔찍하고 비극적인 일을 목격했을 때 목격 트라우마가 발생한다. 이러한 트라우마는 사람이 다른 사람의 비밀을 목격하고 이 정보로 무엇을 해야할지 모르는 경우에도 나타날 수 있습니다. 그러므로 증인의 트라우마에 관해 이야기할 때, 나는 이 두 가지 선택을 좀 더 심각한 것부터 나누어 보겠습니다. 목격자는 자신을 충격에 빠뜨리는 비극적이고 고통스러운 것을 목격했습니다. 그러나 그 자신은 괜찮고 안전하며 삶은 계속됩니다. 그러나 이것은 겉모습일 뿐이다. 사실, 증인은 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫지 못하더라도 이러한 상태로 고통받습니다. 심리적 트라우마를 일으키는 것은 이 상태에 대한 이해 부족입니다. 이 트라우마는 주의를 끌지 못합니다. 그들은 그것을 알아차리지 못하고 익사시키려고 노력합니다. 그러나 그것은 사라지지 않고 강박적인 생각, 꿈, 불안, 내부 공황으로 변합니다.당신이 보는 것은 죽음이나 질병에 대한 두려움, 무력감, 안도감, 분노, 분노, 죄책감, 수치심과 같은 감정을 유발할 수 있습니다. 그러나 이것은 누구에게나 완전히 정상적인 감정입니다. 우리는 매일 이러한 감정을 경험합니다. 그리고 괜찮습니다. 목격자 트라우마와 다른 점은 이러한 감정이 근본이 되어 사람을 살 수 없게 만들고, 내면에서 사람을 질식시킨다는 점이다. 종종 이러한 감정은 매우 고통스럽고 정신은 방어 메커니즘을 활성화하여 이러한 기억을 억압합니다. 사람은 자신이 본 것, 목격한 것을 잊어버립니다. 하지만 이런 감정은 남아있습니다. 그리고 비슷한 상황이 반복되면 사람은 자신을 통제할 수 없고 공황과 두려움의 이유를 이해할 수 없습니다. 종종 억압 메커니즘은 어린이에게서 촉발됩니다. 그들의 정신은 연약하고, 강한 고통스러운 감정을 참을 수 없으며, 사건을 억압합니다. 그러나 억압된 상황은 평생 동안 아이를 괴롭힌다. 그리고 성인이 되어서도 유사한 상황에 대해 부적절한 반응을 보입니다. 외상의 징후: 강박적인 상태. 당신이 보는 그림이 머리 속에 계속해서 떠오르고, 세부 사항이 스크롤되어 경험됩니다. 당신이 사건에 실제로 참여했다는 느낌, 모든 일이 당신에게 개인적으로 일어났다 다른 사람의 슬픔에 공감하는 능력이 사라졌습니다.. 끊임없는 불안, 이유없는 두려움. 과거의 일부 사건은 차단됩니다. 긍정적인 감정의 회피: 기쁨, 행복, 다른 사람의 슬픔에 대한 끊임없는 죄책감. 원인을 이해하십시오. 이러한 감정의 정상성을 받아들이십시오. 당신이 보는 상황에 대한 개인적인 영향의 영역을 결정하십시오. 당신의 능력이 아닌 것을 정말로 바꿀 수 있는지 이해하십시오. 당신의 말을 들어줄 수 있는 사람을 찾으십시오. 자신의 경험을 구체적으로 기술해야 합니다. 상황에 대한 자신의 감정과 인식을 설명하십시오. 처음에 발생한 감정부터 현재 존재하는 감정까지 자신과 사랑하는 사람에게 초점을 옮깁니다. 당신의