자신감에 관해 많은 글이 쓰여졌습니다. 또한 그것이 무엇인지, 그리고 그것을 삶에서 구현하는 방법을 설명하는 전체 책이 있습니다... Anthony Robert의 책 "Secrets of Self-Confidence"는 221페이지에 걸쳐 많은 조언, 아이디어 및 규칙이 포함되어 있습니다. Nina Rubstein의 저서 "Self-Confidence Training"(194페이지)은 자신감 있는 사람이 되는 데 도움이 되는 수많은 연습으로 구성되어 있습니다. 따라서 자신감을 자신의 내면에 있는 것으로 인식해서는 안 됩니다. 자신감은 오히려 자신에 대한 노력의 결과입니다. 이것은 능력, 지식, 트라우마를 통해 얻은 용기, 인식... 일반적으로 주제는 크고 다면적입니다. 이 기사에서 나는 표면에 있는 자신감에 관한 가장 중요한 것들을 매우 간략하게 공식화하려고 노력할 것입니다. 전문가들이 자신감에 대해 생각하는 것은 다음과 같습니다. 자신감 있는 행동은 자신의 강점과 능력뿐만 아니라 자신이 "자신의 운명의 창조자"라는 사실에 대한 사람의 믿음입니다. // Alex Yanovsky 자신감은 학습된 일련의 행동입니다. 자동화의 지점에 도달한 수행 습관 // Nini Rubshtein 자신감은 자신을 알고 상황을 이해하는 데서 탄생합니다. // Mamontov S.Yu. 자신감은 자신이 되는 용기에 기초합니다. 우선, 주장적 행동과 주장적 권리의 규칙에 대한 지식이 제공됩니다. 인생에서 자신감은 어떤 모습입니까? 자신감 있는(주장적인) 행동은 자신의 가치를 알고 자신만의 규칙을 만들 수 있는 능력, 자신의 요구 사항을 이해하고 이를 성인식으로 실행할 수 있는 능력입니다. ; 감정을 표현하고, 감정에 대해 이야기하고, 자신의 감정(부정적 및 긍정적)을 이해하는 능력, 끈기 있고, 경계를 방어하고, 자신의 목표를 달성하고, 대화를 수행하고, 명확하고 구체적으로 설명하는 능력 ; 목표를 향해 나아가는 과정에서 실용적이고 유연해지는 능력. 이를 위해 무엇을 해야 합니까? 자신의 주장적 권리를 알고 그에 의존하십시오. 나는 실수할 권리가 있고 실수에 대해 책임을 질 권리가 있습니다. 타인의 선의와 나에 대한 좋은 태도와는 별개입니다. 누가 이러한 권리를 부여합니까? 귀하는 이러한 권리를 자신에게만 부여할 수 있습니다. 당신이 받을 자격이 있는 것과 받을 자격이 없는 것이 무엇인지 생각해 보십시오. 주장적 권리 목록을 기반으로 자신만의 권리 목록을 만듭니다. 그리고 이를 확언으로 반복합니다(나는 나 자신을 허용합니다... 나는 나 자신을 허용합니다... 나에게는 권리가 있습니다... 내가 그렇게 결정했다면, 그렇게 되어야 합니다... 등) 이러한 권리에는 다음 사항이 포함될 수 있습니다. 나는 내가 좋아하는 것을 입을 권리가 있습니다. 누군가가 마음에 들지 않더라도 내 의견을 말할 권리가 있습니다. 사람들이 이 경계를 넘어 자신의 규칙을 지시하도록 하지 마십시오. 귀하의 권리를 옹호하는 방법은 다음과 같은 특별한 기술을 아는 것이 중요합니다. Sue Bishop의 저서 "당신의 방식대로 일을 하는 방법" 자신감 있는 행동 방법을 익히려면 다음을 구별하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 공격적인 행동, 수동적 행동, 독단적 행동 차이점은 분명합니다. 나한테 이거? (단호한 행동) - 예전에는 이런 일을 할 수 없었나요? 내가 명확하게 설명하지 않았나요? (공격적) - 할 수 없었습니다... 그냥 구금되었습니다... 성공하지 못했습니다... (수동적) 공격적이고 수동적인 행동을 주요 행동 패턴으로 하는 사람들과 함께 있으면 안됩니다. 공격자는 당신을 끊임없이 두려움과 긴장 속에 머물게 할 것입니다. 그리고 피해자는 죄책감에 조종당합니다. 그리고 자신감을 가지려면 단호한 행동을 선택해야 합니다. 자신감 있는 행동을 위해서는 자신의 규칙에 따라 생활하는 것을 방해하는 조작, 심리적 공격 및 기타 요인을 인식하는 방법을 배우는 것도 중요합니다. 이는 특정 라이프 스타일, 사고 방식, 가치 또는 욕구를 지시하는 친절한 조언일 수 있습니다. 아니면 감가 상각. 아니면 강요된 아이디어. 또는)