- Rien ne me rend heureux- Je n'arrive pas à me mettre au travail- Je ressens de l'apathie et de la mélancolie- Tout m'irrite- Je ne suis plus capable de bien faire mon travail- Je n'y crois pas moi-même... POURQUOI les CONSEILS courants comme « prendre un bain aromatique, partir en voyage, s'offrir une nouvelle robe, s'offrir une quantité normale de repos, de nutrition et de sommeil N'AIDENT PAS en cas d'épuisement émotionnel ou le sont-ils ? » distrait seulement pendant une courte période ? En fait, de tels conseils sont bons pour la fatigue ordinaire, quand beaucoup de choses se sont accumulées pendant une certaine période, quand un projet difficile s'est produit, et puis en ajoutant des émotions agréables et de la détente à votre vie, vous pouvez récupérer assez rapidement. L'épuisement émotionnel n'est pas seulement de la fatigue, et de tels symptômes peuvent apparaître même lorsque, semble-t-il, vous ne vous surmenez pas du tout et ne faites rien de difficile. Les causes de l'épuisement émotionnel peuvent être différentes, mais elles se résument toutes à un déséquilibre. dans l'interaction d'une personne avec le monde extérieur. Voici quelques exemples : - Peut-être avez-vous des exigences trop élevées sur quelque chose (ou êtes-vous trop strict avec vous-même), et vous ne pouvez pas être plus calme face aux réclamations et aux exigences exagérées. - Peut-être que vous faites quelque chose qui ne correspond pas à vos objectifs et à vos significations. Peut-être que vous vivez pour quelqu'un, vous donnez beaucoup, mais il n'y a pas de retour. - Peut-être que vous prenez trop de responsabilités (et parfois, et vice versa, trop peu) assumez des responsabilités. - Peut-être que vous ignorez, ne remarquez pas ou, sur au contraire, ils désespèrent déjà de satisfaire certains besoins importants. Et puis peu à peu les forces mentales se tarissent, la dévastation s'installe, qui dure de jour en jour, de semaine en semaine, de mois en mois, d'année en année... et de dont il est en fait difficile de s'en sortir. Que faire ? Développer une sensibilité à soi, être à l'écoute de ses besoins, apprendre à dire « non » à ce qui n'est « pas à son goût » et « oui » à soi-même, à ses envies, accepter ses limites et utiliser ses capacités, entretenir une « prise de conscience » donner » un équilibre dans les relations. Ces recommandations ne semblent pas aussi tentantes et ne sont pas aussi faciles à mettre en œuvre que le yoga, les massages, le changement d'environnement et les vacances (bien que de telles activités aident sans aucun doute à distraire et à soulager la situation pendant un certain temps), mais sont ciblées. spécifiquement pour éliminer les causes de l'épuisement émotionnel et rétablir l'harmonie dans la vie, je vous invite à une consultation pour explorer précisément vos causes d'épuisement professionnel et rétablir l'équilibre..