La questione della costruzione dei confini personali è la pietra angolare della psicologia. E va notato che molto spesso e molti degli stessi articoli e pubblicazioni parlano della violazione dei nostri confini personali da parte di altri, ma così raramente si dice che prima di tutto dobbiamo imparare a non violare noi stessi i nostri confini. Sì, spesso noi stessi, senza accorgercene, ci lamentiamo del fatto che i nostri cari, gli amici e le persone a caso non ci rispettano, ma allo stesso tempo non rispettiamo noi stessi. Inoltre, spesso tutto inizia con la negligenza dei banali bisogni fisiologici di base. Mangiamo fast food invece di preparare cibo adeguato, siamo imbarazzati nel chiedere di andare in bagno durante le lezioni, lavoriamo oltre misura invece di andare a letto in orario. Tutto ciò forma in noi l'abitudine a vivere per compiacere le circostanze e gli altri. Rispettare i propri confini significa, tra le altre cose, seguire la parola che si dà a se stessi. Niente ti allontana da te stesso e ti toglie il terreno da sotto i piedi come il costante autoinganno. Una cosa è non prometterti nulla, un'altra è prometterti di finire di leggere un libro entro la fine della settimana - e non iniziare nemmeno, quando dici che finalmente ti rilasserai e andrai alle terme - e non andare. Sembrerebbero piccole cose, ma al nostro subconscio questo non piace. Per mantenere i confini personali, hai bisogno di una risorsa. Pertanto, è estremamente importante concedersi un rilassamento fisico e psicologico. Soprattutto se sei il tipo che si assume costantemente la responsabilità di tutto e di tutti. Non è necessario aspettare che la situazione diventi estrema; cerca di riposare in tempo. Non dimenticare i tuoi sentimenti e le tue emozioni. È molto importante comprenderli, accettarli e analizzarli. E in nessun caso devono essere soppressi o lasciati inosservati. Inoltre, tieni d'occhio chi si trova nelle tue immediate vicinanze. Aggressori passivi, molestatori, manipolatori non sono quelli con cui dovresti comunicare. Fai di tutto per evitare di violare tu stesso i tuoi confini personali. E poi diventerà molto più facile aspettarsi lo stesso dalle persone. Iscriviti per una consulenza: WhatsApp, Telegram +79202946939 Skype: ktatian1