Douleur Les causes médicales des douleurs chroniques au dos et au cou sont variées. Mais les facteurs psychologiques influencent également l'augmentation ou la diminution de la douleur au fil du temps. Considérez quatre modèles de traitement des douleurs au dos et au cou - la manière dont cela se produit. Le patient domine généralement l'un de ces modèles, mais ils peuvent être mélangés et changer au cours de la douleur. carrière1 .Évitement craintifLa douleur est ici perçue comme extrêmement menaçante - jusqu'au sentiment qu'il y a « une douleur qui traverse le dos ». Peut-être que vous aussi, vous passez parfois à un comportement d'évitement extrême : si possible, vous restez dans une position sans douleur, de préférence allongé ? Un camionneur est venu vous voir pour un mal de dos. Il a été opéré d'une hernie discale et n'a ressenti presque aucune douleur pendant deux ans. Mais ensuite tout a recommencé avec des douleurs légères, qui sont progressivement devenues chroniques. Est-ce une situation familière ? En se souvenant du tourment précédent, l'homme a tout fait pour éviter la douleur. Il passait beaucoup de temps en congé de maladie, s'allongeait beaucoup sur le canapé, ne sortait presque pas avec les gens - il avait peur de rester debout ou assis pendant longtemps. Il a également arrêté de jouer au football avec des amis et de mener une vie active. À long terme, le repos corrige la douleur car les muscles deviennent plus faibles et plus tendus. Éviter les contacts sociaux est également nocif. Si vous communiquez quelque part dans une entreprise, vous avez alors d'autres pensées, mais à la maison, il existe de nombreuses occasions de se concentrer sur la douleur. En vous concentrant constamment sur la douleur et en étant allongé, sans communiquer avec les autres, vous pouvez entrer dans un état dépressif. Et une humeur dépressive, à son tour, vous rend plus sensible à la douleur, car il existe des liens biochimiques.2. Supprimer la douleur à tout prix Ce sont des personnes souffrant de maux de dos qui pratiquent la stratégie inverse. Vous serrez les dents et ne reculez pas, même si ça fait très mal. Modèle familier ?3. Distraction et persistance Ces personnes essaient également d'ignorer leur douleur. Mais ce qui les distingue des analgésiques, c’est avant tout leur attitude extrêmement positive. Ce sont souvent des gens très humoristiques. Ils communiquent beaucoup et font quelque chose de divertissant. Vous vous distrayez un moment avec tout cela. Le modèle vous est-il familier ?4. Équilibre flexible entre travail et repos Seuls les patients de ce groupe parviennent à réduire la douleur au fil du temps. Comment le problème des maux de dos a-t-il été résolu ? Le conducteur qui souffrait de maux de dos chroniques, malgré son changement de travail, était toujours stressé depuis son enfance. C’est devenu une telle habitude qu’il a cessé de remarquer qu’il souffrait tout le temps d’anxiété chronique. Malgré le fait qu’il n’y avait aucune raison de s’inquiéter. Et seul le fait de travailler avec un psychologue l'a aidé - dans un premier temps, à relâcher la tension dans son psychisme, et dans un deuxième temps, son dos et son cou se sont détendus et la douleur a commencé à « disparaître ». en tant que psychologue, vous pouvez détendre votre psychisme à l'aide de techniques méditatives enregistrées par moi - pour vous : Transe ressource Soulager les tensions de crise La méditation réduit la douleur Des neuroscientifiques américains ont découvert que la méditation peut réduire l'intensité de la douleur de 32 %. Cette pratique affaiblit la synchronisation entre le thalamus, qui joue un rôle important dans la régulation du niveau global d'éveil du système nerveux central, et les zones du cerveau responsables de la conscience de soi. Ma participation professionnelle au sort des personnes ayant postulé en consultation a apporté des résultats positifs. Contacter Whatsapp : +7 965 101 70 73 Psychologue en ligne sur Whatsapp : +7 965 101 7073 Nous pouvons traverser ensemble une partie du voyage difficile de la vie. Prenez soin de votre bien-être mental et n'hésitez pas à demander de l'aide lorsque vous en avez besoin..