Vivendo nella società, siamo abituati a controllare le emozioni. Fin dall'infanzia, ci sforziamo di reprimere i sentimenti di paura, egoismo, gelosia e rabbia, perché ci è stato detto: è vergognoso. Ma le emozioni non svaniscono. Non trovando via d'uscita, rimangono dentro di noi. Lo psicologo Carl Jung ha definito questi sentimenti guidati internamente il lato "ombra" della personalità. Con chi interferisce l'ombra, prima di tutto, con la persona stessa? Qualsiasi emozione è importante per comprendere le proprie esperienze. Le emozioni ci danno l'opportunità di capire a cosa dovremmo prestare attenzione nei rapporti con gli altri. Questo vale sia per le emozioni positive che per quelle negative. Lavorare con “l’ombra” aiuta a migliorare la qualità della vita attraverso la comprensione e l’accettazione di sé stessi. Dopotutto, le emozioni represse sono nascoste nell '"ombra". Più li guidiamo nell’“oscurità”, maggiore è la probabilità di un’esplosione. I sentimenti accumulati possono un giorno scoppiare. Ma i sentimenti che abbiamo portato nell'ombra sono sempre vergognosi? Ad esempio, una persona con bassa autostima può vergognarsi delle cose più innocue capire che non esistono sentimenti buoni e sentimenti cattivi. La sensazione è il sistema informativo del corpo. Lavorare con i sentimenti migliora l'intuizione, ti insegna a essere più attento ai pensieri, alle esperienze e alle premonizioni. Come tenere sotto controllo le emozioni “ombra” Analizza le tue precedenti esperienze di vita. Passo dopo passo, analizza ogni emozione che hai provato. Ad esempio, la malinconia, cosa l'ha causata? Quali eventi hanno preceduto la sua apparizione. Questa è una reazione agli eventi del presente o del passato. O forse l'anticipazione di qualcosa di spiacevole ti rende triste. Succede che le emozioni non sono direttamente correlate ad alcune situazioni della vita. Ora rispondi alla tua domanda: perché la malinconia? Non tristezza, non malinconia, ma malinconia. Successivamente, analizza i pensieri causati dalla malinconia. Forse hai rotto con la persona amata ed è difficile per te. Cosa ne pensi di questa situazione? Forse incolpi te stesso per quello che è successo. Ripercorri nella tua memoria le parole che hai detto o non hai detto al tuo partner. Inizi a confrontare la situazione attuale con eventi simili del passato. Come ti senti quando pensi a questi pensieri? Rabbia, disperazione, incertezza. Inconsciamente, tendiamo a sopprimere i pensieri che causano emozioni spiacevoli. Pertanto, dobbiamo liberarci non delle emozioni, che esistono o no, ma dei pensieri negativi che causano disagio. Impara a dare per scontate le emozioni.