Il y avait une fille, elle s'appelait Sveta. Elle était très gentille et serviable et voulait toujours aider les gens. Mais elle avait la mauvaise habitude de ne jamais dire non. Elle avait peur que si elle refusait quelque chose à quelqu'un, elle l'offenserait et perdrait son amitié. Par conséquent, elle acceptait toujours toutes les demandes, même si cela lui était gênant ou difficile. Sveta était très sensible aux besoins des autres. Elle pouvait remarquer que quelqu'un avait besoin de quelque chose et lui proposer immédiatement son aide. Elle était sûre que c'était la seule façon de montrer son attention et son amour pour ses proches. Mais peu à peu, elle s'est rendu compte que ce comportement lui prenait beaucoup de temps et d'énergie et qu'elle commençait à être à la traîne par rapport à ses affaires et à ses objectifs. Un jour, Sveta a trouvé un emploi dans une grande entreprise. Elle voulait vraiment montrer son meilleur côté et être promue. Mais son collègue de travail, nommé Alexey, lui demandait souvent de l'aider dans ses tâches. Sveta aurait pu refuser, mais elle craignait que cela ne nuise à leur relation de travail. Par conséquent, elle a toujours accepté, mais cela lui a demandé beaucoup de temps et d’efforts, et elle a commencé à prendre du retard par rapport au calendrier. Un jour, le patron de Sveta a remarqué qu’elle était en retard et lui a demandé d’en expliquer la raison. Sveta a parlé de son habitude de ne jamais dire « non ». Le patron lui a expliqué que ce n'était pas toujours une bonne chose et qu'elle devait apprendre à dire « non » lorsque cela était nécessaire. Sveta a décidé d'essayer et a commencé à dire « non » à ceux qui lui demandaient de l'aide. elle avait déjà beaucoup de travail. À sa grande surprise, personne ne s’est fâché contre elle ni n’a cessé de communiquer avec elle. Au contraire, ses collègues ont commencé à la respecter davantage parce qu’elle a appris à fixer ses propres priorités et à ne pas assumer trop de travail. Sveta a réalisé que dire « non » ne signifie pas qu’elle ne se soucie pas des gens. Cela signifie qu'elle respecte son temps et ses besoins. Elle s'est rendu compte que parfois refuser quelque chose peut être une meilleure solution que de l'accepter, et que cela ne devrait pas offenser les autres. Quand est venu le temps d'examiner les candidats à une promotion, le patron a noté que Sveta était devenue beaucoup plus efficace et professionnelle. son travail et lui a proposé une promotion. Sveta était très heureuse d'avoir appris à dire « non » et s'est rendu compte que cela n'offenserait pas les gens, mais l'aiderait à devenir meilleure et à atteindre ses objectifs. Sveta a maintenant compris que dire « non » n'est pas un signe d'égoïsme ou de refus de le faire. aide. C'est un signe de respect pour vous-même et vos capacités. Elle est devenue plus confiante en elle-même et en ses décisions, et a compris que cela l'aidait non seulement dans son travail, mais aussi dans la vie en général. De telles « lumières » me viennent régulièrement en cas d'épuisement professionnel. Parce que pour eux, tout passe en premier : les proches, les amis, les collègues, mais pas eux-mêmes. Dans le même temps, fixer des limites personnelles et cultiver un égoïsme sain ne nuit en rien aux relations avec les autres. Au contraire : les relations avec les proches s'améliorent, les collègues vous respectent et les patrons donnent l'exemple, vous accordent des primes et vous promeuvent dans votre carrière. Si vous vous reconnaissez dans cette histoire et que vous souhaitez apprendre à dire « non », venez consulter. Auteur de la publication : Ekaterina Gryaznova, psychologue, spécialiste du travail contre l'épuisement professionnel et le stress. Tél. pour contacter le +79786988466 ; +79622119835 (dans les messageries).