De l'auteur : L'offense de l'extérieur ressemble vraiment à un jeu pour le public, mais souvent un tel comportement n'est pas pleinement réalisé et est vraiment très difficile pour les participants. Considérons le mécanisme du ressentiment et les moyens de s'en sortir. D'une manière ou d'une autre, il est arrivé que le ressentiment soit une forme d'agression socialement approuvée dans notre société. Oui, c’est vrai, derrière toute offense se cache une colère tacite. La colère est une réaction naturelle si nous avons été blessés ou sommes sur le point d’être blessés. Contrairement à la colère pure, dont le but est de nous protéger d'un danger réel ou imaginaire, le ressentiment prend un chemin détourné à chaque fois que je suis tombé sur cela, jusqu'à ce qu'une petite histoire de la vie se produise et révèle le mécanisme qui déclenche ce sentiment. de ressentiment. Beaucoup de choses sont devenues plus claires, mais il est encore difficile de décrire le processus sans réserves ni conditions, car il est conçu pour deux personnes et il est impossible de s'offusquer seul. Si le partenaire ne respecte pas les règles, alors tout l’intérêt du « jeu » offensif est détruit. Le ressentiment de l'extérieur ressemble vraiment à un jeu pour le public, mais souvent un tel comportement n'est pas pleinement réalisé et est vraiment très difficile pour les participants. Étapes de l'origine du ressentiment : les attentes. Croyances et attitudes internes comme il se doit. Incapacité d'exprimer ouvertement des plaintes en cas de divergence. Accumulation de fatigue et d’irritation. Un incident qui fait déborder la coupe de la patience. Le désir de riposter. Peur du rejet ou des représailles. Manifestation de ressentiment. Punition avec culpabilité. Obtenir ce que vous voulez. Par exemple, une femme croit qu'un mari aimant doit toujours deviner ses désirs (attentes). En même temps, il estime que demander diverses choses fondamentales qu'il devrait savoir sur lui-même est humiliant (interdiction). N’obtenant pas ce qu’elle veut, elle commence à s’en vouloir et conclut que peut-être qu’il ne l’aime plus (patience). Le déclencheur du ressentiment est généralement une petite chose : être en retard, la vaisselle n’est pas lavée (la goutte d’eau qui fait déborder le vase). Elle est profondément indignée (colère). Mais à cause d'une longue patience, la force de la colère ne correspond pas à l'offense. Cela lui fait peur (peur). En raison de cette substitution de sentiments de colère à la peur, le comportement devient contre nature, délibéré, presque à l'improviste. Elle se retire, se tait, boude, se détourne, pleure, sans expliquer les raisons de son comportement (manifestation de ressentiment). Si un mari est impliqué dans le « jeu », le comportement de sa femme lui fait ressentir un sentiment brûlant de culpabilité. Dans un effort pour se débarrasser de ce sentiment désagréable, il tente de plaire à sa femme (réconciliation). De tels « jeux » dans les relations conduisent inévitablement à l'accumulation de revendications mutuelles. Et surtout, la sincérité et le respect mutuel disparaissent de telles relations, ne laissant qu'une amère déception. À propos, dans une telle situation, la transition de la colère à la peur se produit instantanément. Le fait de la présence de colère est si insupportable qu'il est souvent nié. Comment redonner de la sincérité à une relation La division en étapes est schématique, mais un tel comportement peut se poursuivre indéfiniment. Vous pouvez quitter le cercle à tout moment. Pour ce faire, l'un des partenaires ou les deux doivent s'arrêter et faire un pas de côté, arrêter de jouer le jeu. D'ailleurs, les craintes que votre colère puisse nuire à la relation ne sont pas sans fondement, mais sont grandement exagérées. Dans un accès de colère incontrôlable, vous pouvez faire des choses inutiles. C'est pourquoi il est important d'apprendre à exprimer vos sentiments avec soin, tant pour vous-même que pour votre partenaire. Instructions utiles pour communiquer vos sentiments sans le blesser en retour : Fait. Décrivez le fait sans connotation émotionnelle : il peut s’agir de n’importe quelle action, manifestation du corps ou des mots du partenaire. Parlez-nous de vos sentiments, expériences, pensées en rapport avec cette explication. Expliquez quelle importance un tel acte a pour vous. Proposez une issue qui vous conviendrait. Vous êtes offensé : Quand vous êtes en retard (fait), je vous attends, je m'inquiète. Je suis aussi en colère parce que je me sens inutile et je pense que tu ne m'aimes plus (sentiments). Cette pensée me fait très mal,.