Bien sûr, il est impossible de forcer une personne à aller chez un psychologue alors qu'elle ne le souhaite pas. Et tout le monde n’en a pas besoin. Mais il arrive souvent qu'une personne comprenne depuis longtemps qu'elle ne peut pas se débrouiller seule et qu'elle doit demander l'aide d'un thérapeute, mais qu'un certain nombre de doutes et de peurs l'arrêtent. Nous les analyserons dans cet article. Peur de s'ouvrir à un inconnu C'est l'une des raisons les plus courantes que j'entends pour reporter la consultation d'un psychologue. Et je peux très bien le comprendre. Disons que tout dans votre vie s’effondre, que le monde est dans le chaos, que vous n’avez plus la force de « vous en sortir » et que vous décidez quand même de demander de l’aide. Et cela signifie-t-il vraiment que vous devez vous adresser à un parfait inconnu et lui raconter toute votre vie ? Tout, tout, même le plus intime ?.. La vérité est que vous choisissez vous-même dans quelle mesure vous vous ouvrez à votre psychologue. Pas un seul spécialiste adéquat ne s'enfoncera dans votre âme et n'en extraira les moments les plus intimes. Vous choisissez vous-même la profondeur de l'immersion et le rythme de ce parcours. Lors des premières séances, vous et le psychologue devriez idéalement établir une relation de confiance. Vous devez vous sentir à l'aise et en sécurité, être entendu et accepté, et savoir que vous et vos expériences comptent. Si quelque chose vous dérange vraiment et que vous ne vous sentez pas en sécurité, vous avez parfaitement le droit de vous lever et de partir. À tout moment. Si vous en avez l'opportunité et les ressources, vous pouvez alors dire directement au psychologue que vous êtes mal à l'aise et en discuter avec lui. Il est possible que l'inconfort se résolve ou se transforme en quelque chose de nouveau et même utile pour la thérapie. Mais si vous ne vous sentez pas en sécurité au stade initial (les premières séances), vous devriez alors vous demander si ce spécialiste est fait pour vous. Je ne peux pas me débrouiller seul = je suis faible. C'est difficile d'admettre que tu as besoin d'aide. Pour certaines personnes, cela peut revenir à admettre qu’elles sont « faibles » et incapables de se débrouiller seules. Mais en fait, admettre que l’on a besoin d’aide et demander directement cette aide demande un certain courage et un certain courage. Nous pouvons avoir le sentiment que si nous allons chez un psychologue, nous serons « plus faibles » que d’autres personnes qui n’y vont pas. C’est comme si nous échouions dans quelque chose qui semble fondamental aux yeux des autres. En fait, chaque personne est une personnalité unique avec sa propre histoire et ses propres cicatrices. Comparer les expériences de chacun est inutile et contre-productif. Vous seul connaissez toute votre histoire et ce qui vous convient le mieux. Choisir un psychologue Il peut y avoir plusieurs pièges ici. Choisir un psychologue « une fois pour toutes ». terminez toujours la thérapie à tout moment et tout va bien. Vous pouvez aussi décider de changer de spécialiste et ce n’est pas grave aussi. Vous avez le droit de faire cela. Le mieux serait de discuter de tout cela avec un psychologue avant de partir. Très souvent, le thérapeute et le client conviennent que si le client décide de mettre fin à la thérapie pour une raison ou une autre, il doit alors se présenter à la dernière séance de terminaison. Là, vous discuterez de la situation et fermerez toutes vos « queues ». Je comprends que cela puisse paraître effrayant de dire en face à un psychologue que vous allez partir. Mais la relation entre le thérapeute et le client diffère de la relation habituelle dans la mesure où le psychologue s'attendra toujours à ce que vous acceptiez et n'évaluiez pas vos actions. Ceux. si le spécialiste est adéquat, alors il réagira calmement et sans scandales. Trop ou pas assez d'options, comme je l'ai écrit plus tôt, la psychologie se popularise désormais et il existe de nombreux profils différents de psychologues dans différents domaines sur Internet. Comment comprendre qui choisir et sur quelle base ? J'ai souvent posé à mes amis la question : « Comment avez-vous choisi un psychologue ? et la réponse la plus courante était : sur recommandation. En effet, c'est un moyen excellent et assez fiable de choisir parmi une grande variété. Mais il existe aussi des situations où une personne, au contraire, a un choix très limité (par exemple, elle n'est pas particulièrement active sur les réseaux sociaux et personne). parmi ses amis va chez un psychologue). Avec ça.