FOMO est l'abréviation du terme « peur de manquer quelque chose ». Autrement dit, au sens littéral, cela peut se traduire par la peur de rater quelque chose et le besoin de rester connecté à ce qui arrive aux autres. Selon la National Library of Medicine, le terme « fomo » est apparu en 2004 pour décrire le comportement des utilisateurs des réseaux sociaux. Le FOMO comporte plusieurs composantes : - un sentiment de perte de profits ; - des pensées/comportements obsessionnels du type « nous devons faire quelque chose de toute urgence ». Comment le FOMO se manifeste-t-il dans la vie ? L'Oxford Dictionary, qui a introduit le FOMO en 2013, définit le FOMO comme « la peur omniprésente que d'autres puissent vivre une expérience enrichissante que vous ne vivez pas ». Imaginez ceci : vous apprenez soudainement qu'un de vos vieux amis a quitté son emploi il y a quelque temps. , s'est intéressé à la culture du café et organise désormais des dégustations de café sur commande, se sentant « au bon endroit », gère activement les réseaux sociaux, travaille selon un horaire flexible, voyage et a également appris l'anglais. C’est là que le « beurk ! » se produit. C'est-à-dire que quelque chose à l'intérieur change et il y a un étrange sentiment que vous êtes à la traîne dans cette course. Et que fait la majorité dans une telle situation ? Ils courent pour apprendre l'anglais, quitter leur emploi, contracter un emprunt pour un voyage spontané, etc., sans absolument mesurer dans quelle mesure ces déplacements/dépenses correspondent actuellement aux opportunités disponibles. Et en général, de quelle quantité, grosso modo, sont-ils nécessaires au plus vite ? Qu'est-ce qui peut aider :• travailler avec un psychologue (un article du portail NLM dit que l'approche CBT est la plus efficace pour travailler avec FOMO, mais ici cela dépend du goût et de la couleur, l'essentiel est votre ressenti en travaillant avec un psychologue );• surveillance indépendante de vos pensées (quelles pensées accompagnent votre FOMO personnel) ; • « est-ce exactement ce dont j'ai besoin ? (ou toute autre interprétation de la question qui vous ramènera de la course mentale aux réalités de votre vie, à vos priorités et besoins actuels) est un bon moyen de vous séparer de FOMO.• compétence de priorisation (si FOMO fonctionne sur le principe de "pas à temps - tard", alors dans la vie tout est différent - le temps est un wagon, et définir clairement des priorités et comprendre votre charge de travail ne fera que vous aider à reprendre le contrôle de vous-même, à ne pas vous impliquer dans la poursuite, mais à planifier votre vie individuellement , à commencer par vous-même). Dans tous les cas, il est important de comprendre que FOMO n'est qu'un affect auquel on succombe le plus souvent automatiquement. La principale chose à retenir est que la capacité de faire des choix conscients nous donne une réelle opportunité de gérer notre vie, de construire notre propre projet individuel. Vous pouvez vous inscrire pour une consultation via TG / WhatsApp par numéro de téléphone : +7 921 771-35. -30 ou sur le site : https://marupsy.ru/TG canal : https://t.me/marugovorit.