Les émotions sont la réaction de notre psychisme aux événements actuels. Une personne éprouve un large spectre émotionnel, des plus positifs : euphorie, joie, gratitude aux plus négatifs : découragement, tristesse, anxiété, ressentiment. En conséquence, nous comprenons notre attitude face à ce qui se passe et pouvons corriger notre comportement. La suppression des émotions est un mécanisme de protection du psychisme qui permet à une personne de bloquer inconsciemment l'expression de certaines émotions trop douloureuses à reconnaître. Certaines personnes ont tendance à éviter inconsciemment les sentiments négatifs qui menacent l’image de soi. Les émotions réprimées peuvent être un moyen de protéger l’esprit des situations douloureuses. Par exemple, un enfant maltraité par ses parents ou d’autres personnes peut supprimer ses souvenirs de la maltraitance et réprimer ses émotions. Cependant, les abus, bien que refoulés de la conscience, continueront à affecter la personne tout au long de sa vie et peuvent causer de graves problèmes jusqu'à ce que vous ayez surmonté l'émotion, elle vivra en vous et se fera constamment connaître d'une manière ou d'une autre. peuvent se manifester de différentes manières : - Maladies psychosomatiques. Les émotions réprimées restent dans le corps sous forme de tensions musculaires et de spasmes qui empêchent le corps de fonctionner normalement. Les maladies chroniques peuvent également s'aggraver, car le corps réagit avec les parties les plus vulnérables du corps. - La maladie peut être compliquée par une sensation constante de tension, d'anxiété, de nervosité et de panique. En conséquence, les habitudes de sommeil seront perturbées, une fatigue chronique peut survenir, des crises de panique peuvent apparaître et une dépression peut survenir ; - Et en raison du désir inconscient de supprimer, d'étouffer l'émotion, un comportement d'évitement peut apparaître ; Et ici, ils peuvent consommer : la suralimentation, l'alcool, les substances psychoactives, le temps passé sur Internet de manière incontrôlée, la dépendance au jeu, le sexaholisme, le shopping, etc. À long terme, un tel comportement peut avoir les conséquences négatives les plus imprévisibles, non seulement sur la santé, mais aussi sur la vie. Ces mécanismes fonctionnent inconsciemment. La prise de conscience de vos émotions est la première étape pour améliorer votre condition. Toutes les émotions ne sont pas agréables à vivre, sinon on ne chercherait pas à s’en débarrasser. Si vous avez du mal à comprendre vos propres émotions, essayez de noter dans un journal émotionnel les sentiments que vous avez ressentis aujourd'hui. Reconnaissez-les, permettez-leur d’être, trouvez-leur une place. Remarquez combien d’émotions différentes vous pouvez ressentir en peu de temps, et toutes sont tout à fait normales. Il existe désormais de nombreuses applications pour smartphones sur ce sujet, ce qui est très pratique. Diverses approches psychologiques ont développé de nombreuses techniques visant à surmonter les émotions refoulées. Ils peuvent être désagréables car pendant les exercices, des ressentiments avalés, de l'irritation, de la colère, de la colère, de la culpabilité, etc. Par conséquent, il est préférable de surmonter les traumatismes émotionnels sous la supervision d'un psychologue. Demandez de l'aide, inscrivez-vous à des consultations en ligne +7 921 988 38 50, WhatsApp, télégramme..