快適な生活 = 幸せな生活? 私は仕事の中で、快適な生活というプリズムを通して人生を見ている人によく出会います。 そして同様に、これらの人々は心理的な性質の漠然とした問題を抱えているように思えますが、なぜでしょうか？ 結局のところ、すべてが順調で、すべてがうまくいっているのですが、その後、不安、次に憂うつ、そして酔っぱらいたいという欲求が現れます...そして、週末ごとに、または発作から発作に至るまで、感情的な背景が悪化し始めます。 答えは表面にあります - これはあなたの感情への裏切りです。 あるいは、あなたは自分自身を欺き、タントラで心を落ち着かせています：「結局のところ、すべては大丈夫です。」 あるいは、自分自身をよく知らず、「私は他の人と同じように、私がすべきように、私らしく生きる」という原則に従って生きています。自分を知るとはどういう意味ですか？ 私たちの精神には、私たちの思考、感情、行動を観察できる中心が常に存在します。 この自己観察の能力は、自分に何が起こっているのか、なぜそれが起こっているのか、自分にとって最善の方法でそれに対処する方法を自分自身に説明できるようになり、自分自身を知ることになります。 , つい最近、私が40歳になったときのことです。 そして、一見成功しているように見える私は、「自分は自分の人生を生きているだろうか？」という考えが毎日頭に浮かぶことに気づきました。 私は心から自分自身を見つめます。そう、そう、私はもう少年ではありません、そう、そう、私はキャリアを積んだのです、そう、そう、私は他の人と同じように子供を産み、家を建てました、海に行きます。 そして何？ まだ圧迫感があり、この痛み、時には吐き気があり、すべてが内側に圧縮され、心臓の領域が圧迫され、逃げたいのですが、どこに逃げるべきかわかりません。 結局のところ、私には家があり、美しい妻と愛する子供たちがいるのに、檻の中の動物のように逃げ道を見つけられずに走り回っています。 吠え、走り、隠れたい…頭の中の考えを重低音でかき消しながら、暗い街路を走り続けるが、この気持ちが私を解放しない。 ベルが鳴り、「お父さん、幼稚園が欲しい！」という子供の声が聞こえます。 お店に行ったり、食料品を買ったり、家に行ったり、家族に行ったり、夕食に行ったり、もっと簡単な事に行きます。 唯一の願いは、名前を付けることはできないが、ただ感じるだけの、この痛くて重い感情に再び遭遇しないように、自分自身の中に留まりたくないことです。 追加で 100 グラム摂取すれば、すぐに気を失って自問自答する必要がなくなります。 妻の眉の下からの視線、感情の無執着、そしてここで私は再び自分と二人きりになりました...自分自身が見えません。この場合、薬物療法を処方するために心理療法士に相談することをお勧めします。」 薬は身体症状の一部を和らげ、身体的に快適に感じさせますが、これは実存レベルで個人的な葛藤を解決する機会を与えるのでしょうか、それとも次の発作までの時間を単に遅らせるだけでしょうか? 薬から始めるか心理学者から始めるかは、誰もが自分で決定します。 賢いアプローチは並行作業です。 私にとって重要なのは、同じような状況に遭遇したすべての人が、この危機は終わり、新しい日が来て、「なぜ私は生きているのか？」と問う新たな機会が訪れることを理解することです。 なぜ私はこのように生きているのですか？」 そして、どんなに難しくても逃げずに、これらの質問への答えを探してください。それに答えることで、あなたの人生の全く新しいステージが始まると信じてください。 新しい目で自分を見るのに役立つ演習を行ってください。 鏡の前に立って、記憶が消えてしまったと想像してください。 過去のことは覚えておらず、自分が誰であるか、どこから来たのか、名前が何なのかも覚えておらず、質問に対する答えは 1 つもありません。 鏡に映る自分を見て、自分の存在を実感することができます。 ビデオカメラが物体を観察するように、あなたもこの世界に存在します。 ビデオカメラは良い/悪い評価を与えるものではなく、単に何が起こっているかを記録するだけであることを忘れないでください。あなたの脳が、両親や環境からのプログラムが最初にロードされるコンピューターであると想像してください。 次に、適応を成功させるためにさまざまなプログラムを購入する必要があります。.