著者より: 「受け入れる」という一般的な呼びかけを解読します。 ある日、私は「手放しなさい」とか「受け入れなさい」という呼びかけにイライラしていることに気づきました。 そして、クライアントや患者自身も、これらの一般的な呪文についていくぶん軽蔑的に話します。 おそらく説明不足が原因だと思われます。 この「受け入れる」とは何を意味するのでしょうか？ REBT (合理的感情心理療法) の観点から: 人間の不完全性の受容。 すべての人は不完全です。 彼らは醜いかもしれないし、与えられた義務を破るかもしれないし、非論理的に行動するかもしれないし、何事にも全く対処できないかもしれない。 幸福を達成するには、私たちの周りの世界についてのこの重要な考え方を理解する必要がありますが、それは絶対的でも理想的でもありません。 そして、人間の要求傾向を受け入れて、実現可能なものを変えてみてください。 私たちは皆、いくつかの好みや願望を持っています。 そして、必要に応じて、私たちは時にはこのように要求します。「遅刻してはいけない」、「私が何を望んでいるのか察しなければならない」、「いつも私を愛していなければならない」。 彼らは常に私たちに何かを要求します。 これに備えて、自分自身の改善と成長に必要な力を蓄え、ケアと愛の欠如を受け入れてください。 私たちは愛され、大切にされていると気分が良くなります。 しかし、普通の家族であっても、人々は一時的に冷めたり、距離を置いたりすることを経験することがあります。 個人の気質や態度によって、その人の霊的な現れが抑制的で冷淡なものになることがあります。 最後に、自分自身を観察してください。 あなたの愛は、人間の感情的および行動的障害の傾向を受け入れることにも十分ではありませんでした。 それぞれの人の個人的な経験、周囲の問題や苦しみによって、人はコミュニケーションが難しくなり、時には奇妙にさえなります。 そして私たち自身も、自分自身や他人を無条件に受け入れることによって、自分の奇妙さを正当化することがあります。 自己不満は、絶対主義的で柔軟性のないアプローチに基づいていることもよくあります。 あなたは不完全であるのと同じくらい完璧です。 そしてこの比率は、大変動や日の出、日の入りが起こる宇宙全体と同じです。 私たちには老人の死を取り消したり、気まぐれな天候を予見したりする能力はなく、彼らは私たちを愛さなくなるかもしれません。 想像する！ しかし、人類の代表である私たちには、これに対処する力もあります。 受け入れは服従を意味するものではありません。 服従には降伏があり、立場を放棄します。 受け入れることには知恵があり、合理的な力、方便があります。 私たちは間違った選択をしてパニックになることがよくあります。 認知的アプローチは、人生で困難な瞬間を経験したときでも、嘆いたり脚色したりせずに対処する方法をクライアントに示します。 エフゲニー・ウグシェフ