A volte è troppo costoso andare da uno psicologo e quando trovi un professionista puoi finire in un sacco di guai. Come sapete, i cambiamenti dentro di noi avvengono solo quando noi stessi permettiamo che avvengano, il che significa che ognuno di noi è in grado di aiutare se stesso. Pertanto oggi vi parleremo di un metodo efficace che potrete utilizzare anche senza la partecipazione di un professionista. E la prima cosa che devi fare è accettare la responsabilità. Nessun cambiamento è possibile se incolpi gli altri per i tuoi problemi. Realizzare che sei dove ti sei portato e vivere come desideri inconsciamente non è facile. Tuttavia, ricorda: ciò su cui lavori oggi sarà il tuo domani. Pertanto, sentiti libero di prendere in mano la vita e di renderti conto che il cambiamento è possibile. E poi è importante porsi una serie di domande, rispondendo onestamente (!). Qual è la mia difficoltà in questa situazione? Devi capire cosa ti impedisce di risolvere il problema. Forse hai atteggiamenti contrastanti che ti impediscono di andare avanti. Qual è la difficoltà per ciascuno dei partecipanti in questa situazione? Cerca di comprendere le motivazioni delle altre persone senza giudicarle. Pensa a cosa potresti cambiare nel tuo comportamento per risolvere il problema. Quali mie azioni e azioni hanno portato al verificarsi di questa situazione? Rimarrai sorpreso quando ti renderai conto che la situazione attuale è interamente il risultato del tuo lavoro? È importante non sentirsi in colpa, ma lavorare sugli errori. Cosa volevo veramente quando ho agito e vissuto in questo modo? Comprendere le tue motivazioni. Forse le tue azioni parlano più forte dei tuoi pensieri. Volevi una cosa, ma hai fatto il contrario? Probabilmente volevi il secondo. Ammetti a te stesso i tuoi desideri. Cosa voglio ottenere dopo che la situazione sarà finita? Lascia che il tuo obiettivo non sia “sbarazzarti del problema”, ma un obiettivo reale che possa essere descritto. Ad esempio, non "smettere di litigare con tuo marito", ma "costruisci un rapporto armonioso e rispettoso con tuo marito". Nella seconda formulazione, i passaggi sono molto più facili da comprendere. 6. È possibile ottenere ciò che voglio senza entrare in questa situazione. Non trarre conclusioni radicali, cercare vie d'uscita che ti porterebbero perdite minime? 7. I miei benefici e i benefici dei miei cari da questa situazione Trova i vantaggi della situazione in cui ti trovi? Accettala e ringraziala per essere quello che è. 8. Se tutto fosse possibile, cosa farei? Hai possibilità illimitate. Cosa farai? Spesso costruiamo barriere nella nostra testa che ci impediscono di vedere tutte le opzioni possibili. 9.Cosa mi manca a causa di questa situazione? O cosa non voglio vedere a causa sua? Spesso guardiamo tutto da una sola angolazione. Cerca di superare la situazione e ti si apriranno molte nuove sfaccettature. 10. Come cambierà la mia vita e quella dei miei cari quando la situazione sarà risolta? Sii preparato al fatto che un cambiamento nella situazione avrà determinate conseguenze? Questa è anche la tua area di responsabilità. Spero che tale studio ti permetta di capire la direzione in cui dovresti muoverti. Se trovi difficile lavorare in modo indipendente, vieni per una consulenza. Fissare un appuntamento telefonicamente +7 953 32 98 112.