Parfois, des situations surviennent dans la vie et peuvent nous déséquilibrer. Les cas de force majeure, les blessures, les mauvaises surprises semblent faire tomber sous nous le « fauteuil de sécurité » sur lequel nous sommes assis. Une personne devient vulnérable, peu sûre d’elle, faible. Qu’est-ce que je recommande de faire à court terme pour retrouver confiance en sa force ?1. Imaginez que votre cerveau est un ordinateur avec mille programmes. Les biologistes affirment que le cerveau humain est utilisé au maximum à 8 % de ses capacités ! Visualisez l’ampleur des résultats dans votre tête. Vous pouvez toujours obtenir un nouveau programme d’action alternatif à partir de là ! J'ai juste besoin de faire un effort et de bien réfléchir à ce que je peux faire maintenant pour me réaliser.2. Abandonnez l’auto-examen. Ce qui s'est passé est déjà arrivé. Vous devez comprendre que le passé ne peut pas être changé. Les sentiments de culpabilité, de honte, d'insatisfaction envers vous-même ne vous apporteront pas une issue différente à la situation qui s'est déjà produite. Nous ne pouvons que changer l’avenir et nous ne devons jamais l’oublier.3. Fixation sur les ressources. Rappelez-vous 2-3 situations de la vie pour lesquelles vous pouvez vous féliciter. Des situations où vous étiez fier de vous. Rappelez-vous et listez vos réalisations, succès et projets passés. Cela vous aidera à extraire des profondeurs de votre subconscient les ressources qui sont à la base de votre confiance.4. Utilisez des affirmations. Écrivez une aide-mémoire pour vous-même et emportez-la toujours avec vous. Quelles affirmations puis-je inclure ? Par exemple, "Ce n'est pas la première fois que je rencontre des difficultés - je vais y survivre maintenant", "Je suis une personne forte - j'ai une tête, de la volonté, la capacité d'agir", "J'ai moi - nous allons y faire face .» Etc.5. Accordez-vous une pause. Il n’est pas nécessaire de courir comme un écureuil dans une roue. Donnez-vous le temps de vous reposer, de rassembler vos pensées et de vous ressaisir. Vous aurez le temps de tout faire, mais l'efficacité de vos actions dépend de leur prévenance et de leur rationalité ! Acceptez-vous comme la seule personne qui peut vous aider ! Ne vous comparez pas, ni vos points forts, à ceux des autres. Le salut des noyés est l’œuvre des noyés eux-mêmes ! Vous pouvez tout faire ! Je vous souhaite confiance en vous ! Votre psychologue est Evseeva Yu.A.