La paura è parte integrante della nostra vita. Abbiamo tutti paura di qualcosa: ragni, spazi chiusi, spettacoli o il mondo che ci circonda in generale. È impossibile eliminare completamente la presenza della paura nella vita, ma per poterla dominare è necessario comprenderne le cause, sapere cos'è e com'è. La paura è un'emozione negativa che nasce come a conseguenza di un pericolo reale o immaginario che minaccia la vita dell'organismo, dell'individuo, della persona tutelata, dei suoi valori (ideali, obiettivi, principi, ecc.). È tradizionalmente considerata una delle emozioni primarie, insieme alla gioia, alla rabbia e alla tristezza. Nel cuore della piramide della nostra personalità ci sono due enormi piastre: l'istinto di autoconservazione (paura) e l'istinto di procreazione (piacere). Per tutta la vita siamo guidati dalla paura e attratti dal piacere, per cui ci muoviamo, cioè viviamo. Proprio come la corrente elettrica tende a passare dal positivo al negativo, noi tendiamo a passare dalla carota al bastone. Assolutamente qualsiasi nostra azione ha un motivo che ha origine negli istinti di base e termina in cima alla piramide della nostra personalità: la mente. Entrambi i nostri istinti di base hanno una direzione opposta ed entrambi hanno una grandezza diversa. La paura, ovviamente, è più forte del piacere. Machiavelli espresse l’idea dell’eccesso del potere della paura rispetto al potere del piacere: “Le persone preferiscono offendere qualcuno che amano piuttosto che qualcuno che temono”. E tu ed io comprendiamo perfettamente che non tutti prenderanno la carota, ma anche i più pigri scapperanno dal bastone. Se una persona si liberasse dei suoi istinti di base, o almeno di uno di essi, non sarebbe in grado di farlo vivere. Se non avessimo la paura della morte, non ci vergogneremmo affatto di volare a testa in giù dal decimo piano o di un treno che si avvicina dolcemente. Saremmo completamente indifferenti non solo al maniaco con un coltello che si precipita verso di noi, ma a tutto in questo mondo. Saremmo semplicemente morti, perché solo i morti non hanno paura di nulla. Quindi, la paura è insita in ognuno di noi ed è una delle fonti della vita. Pertanto, provare la paura è naturale come respirare. A prima vista, la paura porta poco piacere a una persona: gli porta dolore, ostacola l'attività e può persino causare malattie psicosomatiche. Accade spesso che semplicemente l'illusione della paura ti impedisca di rispondere adeguatamente alle situazioni della vita. Ma c’è anche un beneficio dalla paura. Il vantaggio più evidente della paura è quello di evitare situazioni pericolose per la vita. Allo stesso tempo, coloro che affrontano situazioni pericolose e cercano di salvare gli altri sono venerati nella società. Le azioni eroiche sono, prima di tutto, una reazione riflessiva all'orrore della morte. La paura mobilita le forze di una persona per l'attività attiva, che spesso è necessaria in situazioni critiche. Ciò avviene grazie al rilascio di adrenalina nel sangue e al reindirizzamento del suo flusso dalle zone dello stomaco, della testa, del collo e del viso verso i muscoli, il che porta ad un migliore apporto di ossigeno e sostanze nutritive necessarie in un momento di pericolo. Si verifica un aumento della frequenza cardiaca, un aumento della pressione sanguigna e della frequenza respiratoria, nonché sbiancamento della pelle e brividi alla bocca dello stomaco. Se il deflusso del sangue dalla corteccia cerebrale è troppo rapido, si verifica l'inibizione della funzione corticale volontaria e la persona perde conoscenza. Inoltre, la paura contribuisce a una migliore memoria di eventi pericolosi o spiacevoli. Questa esperienza è necessaria per la vita. Inoltre, il significato importante della paura è la capacità di agire in condizioni di mancanza di informazioni. Quando non è sufficiente prendere una decisione, la strategia comportamentale è dettata dalla paura. Se la paura è l'emozione di evitare ciò che viene riconosciuto consapevolmente, di solito pericolo esterno, reale, quindi, in contrasto con esso, l'ansia, è un'emozione di evitamento di pericoli in gran parte non riconosciuti, e le fobie sono ossessioni irrazionali e sono caratterizzate da un attento evitamento di oggetti o situazioni specifici. Una delle fobie più comuni, la fobia sociale, è la paura della società o la solita paura della societàpubblico. Come ogni altra fobia, ha una ragione, ma non ha basi razionali. La ragione della paura del palcoscenico risale alla nostra infanzia. Quasi tutti noi, ad un certo punto della nostra infanzia, siamo stati spaventati, sgridati, presi in giro, picchiati, a volte dolorosamente, da altre persone. E gli adulti - sia uomini che donne, anche quelli che indossano cravatte alla moda o reggiseni costosi - continuano a insultarsi a vicenda, si scambiano commenti sarcastici, partecipano attivamente alle risse e, a volte, nel tempo libero, si uccidono a vicenda affrontare la nostra paura e non esserne catturati, proviamo a capire alcuni spunti utili da tutto quanto sopra. Quindi, la paura è la fonte della vita, quindi non c'è bisogno di aver paura dei sentimenti di paura che a volte ci visitano, sono naturali. Idealmente, la paura è una cosa molto utile che ci aiuta ad adattarci ed evitare situazioni pericolose. La paura delle altre persone e del pubblico, come una delle fobie, non ha basi ragionevoli. L'uomo, più di ogni altro animale, riesce a frenare i propri impulsi istintivi; la nostra mente riesce a combattere con successo la paura dilagante. Se solo diventi consapevole di queste conclusioni, seminerai così un seme di fiducia nella tua coscienza, che sicuramente diventerà più profondo e sposterà la dittatura delle paure infondate, inclusa la famigerata fobia sociale. Stai tranquillo, è solo questione di tempo. La paura, soprattutto la paura infondata, molto spesso parassita la nostra inattività mentre siamo a letto la notte, è molto facile avere paura del terrorismo; Ma prova a stare su una gamba sola per mezz’ora e scoprirai che non puoi farlo così facilmente come sdraiarti. Tieni un cuscino sulle braccia tese per circa dieci minuti e si scopre che avere paura del terrorismo è in qualche modo del tutto insopportabile. In generale, hai milioni di opzioni per rendere la vita insopportabile a causa della tua paura. È il nostro corpo che materializza la paura. I pensieri giusti sono più importanti per la mente di quelli utili e viceversa per il corpo. La conseguenza di questa contraddizione può essere il fatto che una persona sviluppa un falso programma di sicurezza che si attiva ogni volta che entra in contatto con un oggetto di “pericolo”. Voglio davvero che tu presti attenzione alla parola “programma”, perché può formarsi senza alcuna ragione, semplicemente per una coincidenza di circostanze (ad esempio, sovrapponendo un forte stimolo visivo allo stress o alla devastazione emotiva, o anche solo un astratto idea) puoi iniziare ad avere paura di qualunque cosa. Non ci sono restrizioni. La mente, dal punto di vista del corpo, esiste per evitare i pericoli anche senza la loro presenza immediata, il fatto della loro apparizione. Se la mente ha reagito a qualsiasi stimolo con una reazione di paura, spavento (ha visto un ragno o un ascensore angusto), allora il corpo felicissimo forma in modo altrettanto affidabile un programma di costante paura nei loro confronti. Lo ripeto ancora una volta: questo è un programma. Opaco e meccanicamente riproducibile. Non è la mente ad avere paura, ma il corpo ad avere paura. Il corpo inizia ad avere paura, reagendo con una certa serie di sintomi (ad esempio, respiro rapido, debolezza alle gambe, tremore alle mani e così via). La mente inizia a combatterlo (è intelligente, è un peccato avere paura), cioè a sopprimere questi sintomi. Il corpo li rinforza subito (sei stordito, non è sicuro, i ragni fanno paura). Chi pensi che vincerà questa battaglia? Ma se usi la tua mente per lo scopo previsto, cioè inizi a pensare, allora perché dovresti combattere la paura quando è molto più facile crearle condizioni di vita insopportabili? Supponiamo (Dio non voglia, ovviamente) che tu abbia inavvertitamente fatto cadere il dito dalla porta, tanto che le lacrime scorrevano dai tuoi occhi, allora in questo giorno sarà molto difficile per te temere l'inizio della "fine del mondo" nel 2012. Non sto dicendo che dovresti colpire le dita con le porte quando compaiono paure e panico, ma che il fallimento di un programma del genere non è una cosa molto complicata. Ricorda che la paura (tra le altre cose) è un fattore di sviluppo intellettuale. Perché nella percezione della paura e nel tentativo di superarla si rivelano nuove capacità di ogni persona. Aver superato»