Aujourd'hui, ce n'est ni mon anniversaire ni le nouvel an. Mais une vidéo sur YouTube m'a incité à réfléchir sur mes erreurs de vie au cours des 5 dernières années. Et comme j’aime réfléchir, j’ai décidé de le faire correctement aujourd’hui, sans attendre une occasion particulière, je dirai tout de suite que je ne me blâme pour aucune de ces erreurs et que je les laisse se produire sereinement. Notre vie est un voyage. Le chemin pour comprendre cette vie même, y compris, n'est donc pas sans erreurs. Personne ne naît avec une connaissance complète des « règles de la vie » et chacun a ses propres règles. Le but de cet article est de réfléchir sur vous-même, de souligner l’important, de partager avec vous et de vous donner une raison de faire de même dans les commentaires si vous le souhaitez. Voici donc une liste de mes principales erreurs de ces 5 dernières années : 1. Je n'ai pas écouté mes sentiments Ignorer ses sentiments est un concept encouragé par la société. Depuis l’enfance, on nous apprend à « ne pas pleurnicher », à « tolérer » ou à « marcher les dents serrées ». Dans la structure passée de la société, une telle stratégie comportementale était tout à fait justifiée et même utile. Auparavant, les idées collectives prévalaient sur les idées publiques, ce n’était donc pas rentable et il n’y avait aucune raison d’écouter ses sentiments. "Le parti a dit : c'est nécessaire ! Le Komsomol a répondu : il y en a !" Le XXe siècle a élevé toute une génération qui a souffert de diverses difficultés dans la vie. Il fallait défendre le pays, restaurer l’État, relancer l’économie, donner naissance et élever des enfants. Là-bas, il n’y avait plus de temps pour les sentiments. Aujourd’hui, la société a changé. La façon dont cela fonctionnait auparavant fonctionne déjà de pire en pire, mais les paramètres de base de « tolérer et ne pas ressentir » demeurent chez beaucoup d’entre nous. Pendant ce temps, les sentiments sont notre puissante boussole interne, qui peut nous indiquer où aller. Traditionnellement, les sentiments « négatifs » indiquent que nous ne allons « pas bien » actuellement. Ils semblent signaler : vous n’êtes pas à l’aise ici, ce n’est pas bien, regardons autrement. Et les conditionnellement « positifs », au contraire, disent que nous allons « bien » ici, que nous nous sentons bien et que nous pouvons continuer. Une bonne utilisation de cette boussole et la capacité de s'écouter nous permettent d'être heureux, c'est-à-dire de nous sentir bien, joyeux ou paisibles. À partir du moment où j'ai commencé à écouter mes sentiments et à perfectionner cette compétence, il m'est devenu plus facile de le faire. prendre des décisions dans la vie. Il arrive que beaucoup de gens se sentent bien dans un endroit ou en faisant quelque chose, mais j’ai l’impression que ce n’est pas le cas. Et avant, j'aurais continué à me forcer, je me serais persuadé avec ma tête, j'aurais essayé d'apporter des arguments en faveur. Et maintenant, je comprends que cela ne sert à rien si je sens que je ne suis pas à l'aise. Mes sentiments et sensations sont un argument suffisant pour refuser, même si les autres se sentent bien. Bien sûr, les situations sont différentes et je ne dis pas qu’il faut complètement éteindre sa « tête » (partie cognitive). Mais si auparavant je sentais que je n'allais « pas bien », mais que je l'ignorais et continuais à le faire, maintenant mes sentiments sont pour moi un signal puissant que je fais probablement quelque chose de mal. La capacité d'écouter les sentiments me permet de me sentir plus bien, plus joyeux, plus heureux.2. Elle s'est fixé de grands objectifs. La réussite est le fléau du monde moderne. Millionnaires à 21 ans, entreprises prospères, abonnés, X10 de profit, appartements, voitures, réussite... Tout cela vous oblige (parfois même inconsciemment) à vous lancer dans une course avec ceux qui l'ont déjà. Je suis aussi tombé dans ce piège, j'ai déjà partagé dans de nombreux endroits qu'avant je n'étais pas du tout une personne systématique. Jusqu’à mes 20 ans, je ne me fixais jamais d’objectifs. Faire des vœux, rêver, visualiser - oui (d'ailleurs, le point 5 concerne cela). Mais me fixer des objectifs, ce n'est pas mon truc. Mais à un moment donné, j'ai succombé à la course générale et j'ai aussi commencé à me fixer des objectifs. J'ai regardé comment les autres le faisaient et j'ai essayé de le répéter. Mais tout le problème était que, en fixant des objectifs, j'étais guidé par des personnes qui faisaient cela depuis assez longtemps, qui avaient des ressources et de l'expérience et qui réussissaient déjà assez bien dans leur entreprise. Ils avaient des assistants, une équipe, de l'argent - tout ce qui les aidait à atteindre ces objectifs plus rapidement +, sans aucun doute, un potentiel et des compétences accumulés. Mais alors je ne le fais pasJ'ai compris cela et j'ai essayé de faire de même. Ma première liste d'objectifs comprenait plus de 300 éléments ! Et ceci malgré le fait que j'ai travaillé en embauche 5/2, c'est-à-dire que même un certain nombre d'objectifs ne coïncidaient pas avec le temps disponible. Mais à part cela, chacun des points en soi était un objectif assez important en soi : - 10 000 abonnés à Zapretgram - x3 de revenus - danse, chant et prise de parole en public chaque semaine - rencontres avec des amis, nouvelles connaissances, voyages plusieurs fois par mois Inutile dire que la moitié des objectifs de cette année n'ont pas été atteints ? En même temps, j'étais aussi terriblement déprimé et épuisé par cela. J’ai saisi beaucoup de choses, j’ai essayé d’être partout, mais en même temps, j’ai gaspillé plus de forces que j’en avais gagné. L’année suivante, j’ai réalisé que je ne voulais plus ça et que ça ne me convenait pas. Ayant été mentalement épuisé par ces objectifs vertigineux, j’ai décidé que je ne voulais plus me blesser ainsi. Ensuite, j'ai pensé que les objectifs devaient m'aider et me montrer que j'allais bien, et non me déprimer et me faire culpabiliser mêlé de dégoût. Alors la prochaine fois, je me fixerai de petits objectifs. Environ 10 à 15 % de plus que ce que j'avais au moment de la production. Même en écrivant ces objectifs, j'ai compris que je les atteindrais très probablement. Et cela m'a rendu très heureux, je me suis senti à l'aise. Après un certain temps, j'ai découvert le principe cool du « 6 sur 10 ». Cela reflète complètement ma philosophie de la vie actuelle. Son essence est de maintenir un rythme légèrement supérieur à la moyenne dans n'importe quel domaine de la vie. Analogie : un coureur qui court un marathon. Il est très important pour lui de répartir ses forces sur toute la distance afin d'arriver au bout. Si au début il court aussi fort qu'il peut, 10 sur 10, alors à la fin il n'aura tout simplement plus aucune force. La tâche d'un « coureur » est de toujours courir comme s'il pouvait en faire un peu plus. (tu te sens fort). C'est avec cette approche que vous pourrez courir votre marathon de vie sans burn-out.3. Je n'ai pas parlé de mes sentiments aux autres. Cela sera court. Souvent, nous ne parlons pas de nos sentiments aux autres parce que nous pensons que cela va ruiner nos relations. Mais, comme l'expérience de ma vie et celle de mes clients me l'ont montré, c'est précisément cette stratégie qui gâche nos relations, et non l'inverse. Lorsque nous ne parlons pas à l'autre de nos sentiments, il s'avère que. nous gardons le silence sur ce qui est important. De ce que nous n’aimons pas ou de ce que nous aimerions. Et plus nous faisons cela, plus la qualité de nos relations se détériore, nos besoins en souffrent, ce qui conduit à l’insatisfaction. Une telle stratégie peut, au contraire, nous éloigner les uns des autres, plutôt que d'améliorer notre intimité. Bien sûr, il est important de parler de ses sentiments avec douceur, attention et en se souciant de ceux de l'autre. Et cela demande aussi un certain courage, voire une certaine vulnérabilité. Mais c'est en nous engageant dans cette conversation parfois difficile que nous pouvons devenir vraiment proches.4. Je n’ai pas senti ma valeur. Je pense qu’en général, c’est le point le plus important. Quatrième sur la liste, mais pas en importance.) Sentir sa valeur est un élément très important pour établir des relations saines avec les gens, le travail et la vie en général. Jusqu'à ce que vous ressentiez votre valeur, tout d'abord, en tant que personne, en tant qu'être unique venu dans ce monde, avec votre propre ensemble de qualités et de compétences, il est alors peu probable que quelqu'un d'autre ressente sa valeur. valeur et considère que votre traitement est dû ? Vos amis négligent votre temps ou vos envies ? Votre partenaire n’entend pas ou exige beaucoup ? Dans tous ces cas, je m’occuperais avant tout de l’estime de soi. Croyez-moi, je ne dis pas cela seulement à titre d'exemple, mais je le sais d'après ma propre expérience) Il est logique que l'estime de soi soit un sentiment de sa propre valeur. Comprendre ce dont vous êtes digne, ce que vous pouvez revendiquer, comment vous pouvez vous comporter envers vous et comment ne pas le faire. L'estime de soi, c'est comprendre la valeur de son temps, de ses compétences, de ses qualités originales, ainsi que le courage de refuser ce (et qui) ne vous convient pas. J'aime donner ici un exemple avec une montre. Disons que vous possédez une vieille montre ancienne. Ils sont uniques, les seuls au monde, et les bijoutiers estiment leur valeur à 100 000 $. Si vous venez avec cette montre!