Se sei un genitore, probabilmente hai avuto a che fare con un bambino arrabbiato. Spesso questa esperienza finisce con una discussione con i bambini o con il congelamento, senza sapere cosa fare quando la rabbia di un bambino divampa. La rabbia è un'emozione normale sia nei bambini che negli adulti. Ma il modo in cui esprimiamo e gestiamo i nostri sentimenti di rabbia fa la differenza tra vivere in relativa pace e sentirci bloccati. Le regole di cui sto scrivendo non sono una panacea, ma ti aiuteranno a mantenere la calma. impotenza o non cedere agli scoppi di rabbia. Non urlare contro tuo figlio o sfidarlo durante uno scoppio di rabbia. Ricorda quei sentimenti quando inizi a rispondere con rabbia alla rabbia, sfidando i tuoi figli e urlando di rimando. Ma invece del desiderato rilascio di emozioni negative e speranza di sollievo, hai ricevuto una sensazione di perdita di controllo. Cosa fare? La cosa migliore che puoi fare è mantenere la calma in una crisi. Immagina: sei coinvolto in un incidente d'auto, sei preoccupato, spaventato, ma stai cercando di ricomporti e valutare con sobrietà la situazione, e l'altro guidatore salta fuori dall'auto. , urla e ti attacca….Se non reagisci all'aggressione, ma rimani calmo, continuando a pensare a cosa si può fare adesso per risolvere il problema, allora l'ardore del guidatore aggressivo si placa: si rilassa e inizia anche a cercare una soluzione. Ma se alimenti l’aggressività gridando furiosamente: “Di cosa stai parlando?! È colpa tua! Tu stesso hai infranto la regola! Imparate le regole del traffico!!!...”, - la tensione cresce, state perdendo tempo nell'aggressività e forse vi scagliate completamente l'uno contro l'altro…. Cosa ottieni in questa situazione, anche se non hai colpa, quindi non provocare tuo figlio quando è arrabbiato? Questo aggiunge solo benzina sul fuoco. Invece, aspetta pazientemente che si calmi.2. Non cercare di calmare tuo figlio durante uno scoppio di rabbia Molti genitori credono che durante uno scoppio di rabbia tutto possa essere spiegato logicamente al bambino: le ragioni e le verità gli possono essere trasmesse. In fondo, da adulti, sappiamo che tutto si può risolvere con le parole e con le prove. Ma, ahimè, il ragionamento non funziona con un bambino arrabbiato. Il suo cervello è progettato in modo tale che nel momento della rabbia tutta la logica viene disattivata e le emozioni rimangono. Il bambino non può passare immediatamente allo "stop" e ragionare con te, comprendendo le parole: l'emisfero sinistro, che ne è responsabile, si spegne. In questo momento, il bambino può comprendere solo il "linguaggio" dell'emisfero destro impulsivo: espressioni facciali, gesti, intonazione, che dovrebbero essere calmi. (A proposito, questo accade, anche se non così rapidamente come nei bambini, e anche negli adulti.) Pertanto, quando hai a che fare con tuo figlio arrabbiato, devi lasciare il tuo "punto di forza": tutto può essere spiegato, vai avanti, pensa logicamente: "Perché sei arrabbiato con me? Chi è la colpa se non ha memorizzato la poesia? Tu stesso capisci che non ti sei allenato abbastanza: questo è il risultato! Per ottenere qualcosa, devi guadagnartelo!.....” Ciò che ti dà fiducia nel “ragionamento” degli adulti non farà altro che rendere tuo figlio più arrabbiato. Aspetta invece che si calmi e poi parlane più tardi. 3. Presta attenzione alle tue reazioni: è molto importante monitorare le tue reazioni, sia fisiche che emotive. Nel momento in cui accanto a te c'è una persona immersa nell'aggressività, i tuoi sentimenti ti dicono: “Oh, stai attento! Questa è una minaccia! Sei sotto attacco! Questo è pericoloso per te! Blocca, corri o attacca! Sentirai una reazione anche a livello corporeo: il tuo cuore comincia a battere più forte perché l'adrenalina nel sangue aumenta, il tuo respiro diventa più veloce, la tua coscienza si spegne e dà libero sfogo alle tue emozioni... Anche se è difficile, il compito è agire contro queste reazioni e cercare di mantenere la calma. (Controllati con il respiro, distrai le tue emozioni con capacità di coping - ne ho scritto nel mio feed.) Ricorda che dai ai tuoi figli la tua forza in questi momenti. Rimanendo calmo, mostri loro come affrontare la rabbia. Mantenendo la calma non lo faraiProvoca tuo figlio a partecipare a una lotta per il potere. E senza vedere lo sviluppo desiderato della trama, i bambini potrebbero perdere interesse per la situazione e calmarsi. Quando non rispondi con calma e insegui l’aggressività, tuo figlio lavorerà ancora di più sulla “qualità” dei suoi capricci per cercare di farti arrendere e dimostrare la sua vittoria. Dipende dal tuo stato se tuo figlio imparerà a farcela con le sue emozioni. 4. Non punire fisicamente tuo figlio Durante le consultazioni, a volte sento i genitori: i loro figli li hanno cacciati così tanto che si sono arrabbiati per la punizione fisica. E poi ti sei sentito malissimo... Cosa può averti spinto a fare questo passo? Il comportamento indesiderato di un bambino può innescare in te dei fattori scatenanti: il fattore scatenante di una situazione che hai incontrato in passato e che hai cercato attentamente di dimenticare. Le azioni dei bambini possono far riaffiorare ricordi insopportabili dal profondo della tua anima. E questi ricordi non sono sempre meravigliosi. Ad esempio, un bambino che ti dondola o ti colpisce può innescare ricordi di essere stato colpito a casa o in classe, questo può far emergere dal tuo subconscio la rabbia che hai provato in quel momento. Questi ricordi dolorosi danno origine ad un'aggressività incontrollabile... e non si sopporta... Dopodiché, tutti si sentono male: il bambino sperimenta risentimento e rabbia, credendo che il genitore debba chiedere perdono, il genitore prova sentimenti contrastanti di rabbia, vergogna e impotenza, ma ha paura di perdere la sua potestà genitoriale se chiederà scusa... "Ho perso il controllo e ho sbagliato, mi dispiace davvero di averti colpito... mi dispiace, tutto qui." Non è necessario altro da te in questa situazione. Fine della storia: nessuna autoflagellazione. Tutti commettiamo errori a volte, ci scusiamo, correggiamo gli errori per trarre conclusioni, lavorare su noi stessi e andare avanti. Il tuo compito è insegnare a tuo figlio ad assumersi la responsabilità, trarre conclusioni ed essere in grado di scusarsi sinceramente, tu avrai ancora altre occasioni per dimostrare che sei un buon genitore. Tutti possiamo commettere errori, ma ricorda che se punisci fisicamente tuo figlio, gli stai semplicemente insegnando a risolvere i suoi problemi attraverso l'aggressività.5. Adotta un approccio diverso con i bambini piccoli. Se tuo figlio (dai diciotto mesi ai quattro anni) è nel bel mezzo di uno scatto d'ira, puoi prendere le distanze da lui, ma non isolarti completamente da lui. Quando un bambino piccolo è turbato, isterico e arrabbiato, è inutile bussare alla sua mente. Puoi solo garantire la sua sicurezza (da danni fisici) e ... aspettare che il bambino si calmi. Quando il bambino riacquisterà almeno un po' di controllo su se stesso, sarà in grado di vederti e ascoltarti. È in questo stato che è importante per il bambino che tu non lo rifiuti, non smetta di amarlo, ma sia in grado di farlo. comprendi i suoi sentimenti, mostra un esempio di come li gestisci e non iniziare una discussione su chi è responsabile qui. Lo capisce ed è felice se viene accettato da qualcuno. Insegni ed educhi e non combatti per il potere con il bambino.6. Non congelarti quando tuo figlio fa i capricci. Alcuni genitori si congelano quando i loro figli fanno i capricci o iniziano a urlare contro di loro. Il genitore sente che le sue emozioni sono represse e si paralizza per l'indecisione, si offende o cede al bambino - non confondetelo, questa non è la calma che sapete applicare in una situazione di rabbia - questa è la paura di essere un cattivo genitore. Se ti riconosci a questo punto, allora puoi facilmente ricordare che a volte tuo figlio si arrabbia apposta per attirare la tua attenzione. Ti sfida ancora e ancora, ad esempio con una parola dura o un comportamento inaccettabile, perché lo ha imparato perfettamente: questo è ciò che ti fa congelare e arrenderti. Non ingoiare questo amo. Non confonderti, non arrabbiarti e non arrenderti se la decisione viene presa da te. È meglio cercare di capire i sentimenti del bambino, parlarne e iniziare con calma a negoziare con tuo figlio quando si calma. I genitori spesso hanno difficoltà a riconoscerlile proprie emozioni e quindi non sanno come riflettere correttamente le emozioni del bambino. Ciò richiede un lavoro personale su te stesso in modo che in futuro insegni a tuo figlio a comprendere i sentimenti e le emozioni tuoi e degli altri. Questo lo aiuterà nella socializzazione e nella crescita personale. Se negozi, anche occasionalmente, stai insegnando a tuo figlio che questo è il modo migliore per risolvere un problema. A condizione che anche il bambino sia sintonizzato su questo metodo di interazione. Quando rifiuti di negoziare, non ti blocchi. Al contrario, scegli deliberatamente di non litigare se il bambino è ancora nella fase aggressiva. Dici: "Adesso non negozierò. Mi calmerò, poi potremo discutere di tutto..." Anche se a prima vista può sembrare gelido, non lo è. Tutte queste opzioni sono azioni. 7. Reagisci al cattivo comportamento, non alla rabbia Quando tuo figlio fa i capricci, inizia a urlare, assicurati di reagire al suo comportamento, non alle sue emozioni. Ad esempio, se tuo figlio ti sta insultando, cercando di spingerti durante le sue scoppio di rabbia, dagli una reazione più tardi alle sue parole e azioni oscene, ma se tutto ciò che fa ora è correre nella sua stanza, sbattere la porta e urlare su quanto sia ingiusta la vita, quanto sia crudele il mondo, quanto sia stanco e stufo. è con tutti - Lascerei andare la rabbia è un'emozione normale, e i bambini si arrabbiano proprio come facciamo noi, e dovrebbero sentirsi come se avessero un posto sicuro nella loro casa per sfogarsi finché i bambini non lo sono. Non infrangere alcuna regola o mancare di rispetto, dovresti consentire loro di avere l'opportunità di esprimere sentimenti negativi, non importa quanto possa essere fastidioso. Non dare punizioni severe. Punizioni severe nel vivo di una discussione sono un atto perdente. Ed ecco perché. Diciamo che tuo figlio è arrabbiato. Diventa isterico e ti urla contro. In risposta, inizi ad assegnare una punizione: “Se non ti calmi, ti tolgo il telefono per una settimana! Ok, ormai sono già due settimane. Continua così... è passato un mese! !Vuoi continuare? Posso fare di più!.. .."Ma con tuo orrore, tuo figlio continua a fare i capricci, tu continui a intensificare la punizione, la sua rabbia diventa ancora più fuori controllo e più "spaventosa" prometti di punirlo per farlo smettere e riprendersi, peggio diventa. Quello che succede è che il genitore perde il controllo emotivo. Capisco che quando un genitore si sta semplicemente tremando per il comportamento del bambino, è molto difficile pensarci Ma prova a farti una sola domanda: “Cosa voglio insegnare a mio figlio adesso?” E la risposta sarebbe qualcosa del genere: “Voglio che impari a non fare i capricci ogni volta che deve fare qualcosa che non vuole fare, ma è necessario. Voglio che sappia che quando si arrabbia, ci sono modi per trovare una via d'uscita dalla situazione. " Ma la cosa peggiore che puoi fare è unirti a tuo figlio nei capricci, lasciando che le sue emozioni volino fuori controllo. E le dure punizioni che vengono date al bambino in una serie infinita semplicemente non sono efficaci (perché spesso non vengono eseguite) e causano solo un aumento dell'attacco di rabbia. Ricorda che il tuo obiettivo è insegnare a tuo figlio a controllare le sue emozioni, sentimenti e azioni. Le conseguenze efficaci e realistiche della tua risposta alle azioni negative di tuo figlio giocano un ruolo, ma le punizioni punitive o "irrealistiche" causano rabbia o ripetute violazioni delle regole.9. Fai una pausa. Quando tu e il tuo coniuge siete arrabbiati l'uno con l'altro, cosa fate per calmarvi? Una risposta comune è che facciamo una pausa finché non ci calmiamo e poi ne discutiamo: soluzione semplice. Una soluzione semplice funziona per tuo figlio, ma i genitori spesso non ci pensano perché pensano di dover controllare la situazione qui e ora. Ma sai già che quando qualcuno è arrabbiato, non puoi discutere con lui e non puoi dire niente. Il punto è che, se rimani dentro la rabbia e continui a coinvolgerci a vicenda, non andrà via. Al contrario, diventa solo più grande. Quindi prenditi una pausa." .