あなたにとって休息とは何ですか? それは、海への旅行、読書、さまざまな趣味かもしれません。自分自身を聞いて感じること。 リソースがなくなる前に回復する、つまり、時間内にリソースを補充することは、単に休む方法を知らない人にとっては問題です。 多くの点で、これは幼少期から来ており、休むことができないなど、人間の行動に固定されています。 実際、どんな人にも質の高い休息（アンロード）が必要です。本当の休息とは何でしょうか?! 私たちが本当にリラックスできるのはいつですか?!1. これは質の高い睡眠（深くて途切れることのない睡眠）です。回復にかかる時間は個人差がありますが、少なくとも7時間は必要です。 現在は1日9～10時間です。 私たちは、スピードが非常に速い世紀に生きています。 私たちは、それぞれエネルギーと多くの情報ノイズを消費します。体と心がこれらすべてを同化するためには、より多くの休息時間が必要です。 それは、「今、ここ」の現在に素早く切り替える能力です。 このような瞬間にいると、神経系が緩和され、人間の生体リズムが自然のリズムと同期します。 それは、何もせず、少なくとも1日1時間はリラックスした状態で頭を空っぽにして休むことです。 空とは、絶え間ない分析と思考の混乱の欠如です。 4. ポジティブな感情で自分を満たすことです。これは絶対に学ぶ必要があるスキルです:) 人が常にネガティブな生活をしていると、遅かれ早かれ病気が必ず起こります。 内側から自滅のシグナルが出ているからです。 調和のとれた生活には、「ポジティブな出来事 10 件につき、ネガティブな出来事 1 ～ 10.1 件」という公式が成り立ちます。 これは、ただニュートラルな感情状態になることです。 安定したポジティブな感情状態を保つために、どれだけポジティブな瞬間を自分の中に積み込む必要があるか数えてみましょう?! 休息は人にとって非常に重要です。 質の高い休息は、身体的、精神的、感情的な強さを回復するだけでなく、人生の困難に適切に対処するのにも役立ちます +7(926)556-83-57 (WhatsApp) https://www .b17.ru/bereginyaayandexru/詳細 https://psychloginyaa.ru/