Con il disturbo ossessivo-compulsivo, il problema sono in qualche modo le ossessioni stesse e la fiducia attraverso la quale una persona le trasforma in realtà. Per esempio. L'uomo aveva il terribile pensiero di poter pugnalare suo figlio con un coltello. Una persona senza nevrosi molto probabilmente penserà: "Dannazione, che stronzata mi è venuta in mente, amo mio figlio e non gli farò mai niente di male in vita mia", penserà e se ne dimenticherà. Ma una persona con disturbo ossessivo compulsivo non è così semplice come sembra, avrà altri pensieri: "Sì, se mi venisse in mente un pensiero del genere, allora sono una creatura e un mostro, non un padre, come potrebbe anche essere una cosa del genere?" mi viene in mente? E se davvero, ad un certo punto, potessi perdere il controllo e fare tutto questo, sono terribile, devo nascondere tutti i coltelli ed evitare oggetti appuntiti”. Inoltre, oltre ai pensieri negativi, sperimenterà anche varie emozioni negative, come vergogna, senso di colpa, paura, ansia, ecc. Approssimativamente tali processi si verificano nella testa di una persona con disturbo ossessivo compulsivo. Pertanto, uno dei compiti più importanti della psicoterapia cognitivo comportamentale è insegnare a una persona a cambiare il corso dei suoi pensieri da negativo a neutro, in modo che sia più facile sopportare i sintomi e che le ossessioni stesse non siano percepite come qualcosa catastrofici, terribili e terribili, ma come pensieri neutri, che ridurranno gradualmente i sintomi. Dico sempre ai clienti con disturbo ossessivo compulsivo che è importante ricordare che il pensiero non è uguale all'azione. I pensieri non sono fatti! E per essere convincente, propongo di fare un esperimento semplice e popolare: chiedo al cliente di prendere un foglio di carta e di accartocciarlo fino a ridurlo a brandelli. Mettilo sul tavolo, prova a concentrarti su di esso e spostalo di lato con la forza del pensiero. Di norma, il pezzo di carta rimane dov'era e una persona, facendo questo semplice esperimento, inizia gradualmente a capirlo e ad apparire in modo leggermente diverso. Come ho scritto nei capitoli precedenti, i pensieri ossessivi arrivano a quasi tutte le persone. Qui il compito del nostro cliente è aiutarlo a sistemarli e guardare dall'esterno quali sentimenti evocano in lui e come influenzano la sua vita. E quindi sarebbe un errore e un obiettivo irrealistico pensare che sia possibile assicurarselo una persona non arriva a pensieri ossessivi in ​​generale. L'obiettivo principale qui è imparare a cambiare le tue reazioni alle ossessioni, perché se questi pensieri smettono di disturbare una persona, anche la loro intensità diminuirà fino a zero. Fornirò alcune statistiche da un articolo scientifico straniero “Purdon C. & Clark D Pensieri ossessivi intrusivi in ​​soggetti non clinici (1998)." 1) Il mio "Corso per superare la depressione, l'ansia e la nevrosi". https://youtu.be/nShHAGTjIno 2) Libro "Autoaiuto per la nevrosi - 15 tecniche per la paura e l'ansia" https://ridero.ru/books /widget /samopomosh_pri_nevroze/ 3) I miei corsi per psicologi: https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2 4) Registrazione per un gruppo cognitivo comportamentale faccia a faccia a San Pietroburgo https://www. b17.ru/trainings/kognitivno- povedencheskaya_gruppa_/