J'utilise souvent différents modèles de PNL dans mon travail, car ils contiennent l'expérience de psychothérapeutes à succès. Aujourd'hui, je propose de passer en revue 5 techniques populaires qui vous aideront à changer votre vie plus rapidement et à long terme. -résultats attendus.1. La Pyramide des Niveaux Logiques de Robert Dilts est l'un des outils classiques de la PNL. Grâce à ce modèle, vous pouvez analyser votre monde intérieur, le décomposant littéralement en morceaux. Après s'être posé les bonnes questions, une personne commence à comprendre : qui est. lui, quelles croyances, valeurs et capacités a-t-il ? À quel niveau de développement vous trouvez-vous actuellement et qu'est-ce qui vous empêche de réaliser ce que vous voulez ? La Pyramide Dilts peut être utilisée dans n'importe quel domaine de votre vie, de la planification commerciale au développement spirituel. De plus, avec son aide, vous pouvez effectuer rapidement une analyse psychologique de tout problème et comprendre quel niveau doit être affecté afin de résoudre le problème le plus rapidement possible. Après avoir analysé vos niveaux de perception en détail, il sera utile de le faire. fixer de nouveaux objectifs. Par conséquent, la prochaine technique concernera la planification.2. En PNL, pour une planification compétente des objectifs, la technique XSR (résultat bien formulé) est utilisée. Cette technique énonce très clairement les critères qui doivent être respectés pour atteindre rapidement et clairement l'objectif : - Tout d'abord, nous formulons l'objectif de manière positive et dans. le présent de l'indicatif. Nous déterminons le calendrier et le contexte. - Nous nous assurons que l'objectif est sensoriellement vérifiable. C'est-à-dire que vous devez savoir exactement ce que vous verrez, entendrez, ressentirez lorsque vous y parviendrez. - Nous passons un test environnemental et répondons à la question : qu'est-ce qui changera dans ma vie lorsque j'atteindrai mon objectif à ce stade, cela vaut la peine ? suivre les protestations internes et externes, celles-là. Avez-vous des attitudes limitantes qui pourraient vous gêner ? Ou comment la réalisation d'un objectif affectera votre famille, votre travail, votre communauté, etc.3. La troisième technique très utile consiste à changer les croyances limitantes. En passant par des niveaux logiques et en vous fixant des objectifs, vous constaterez peut-être que vous avez des attitudes qui interfèrent grandement avec votre vie. Ces croyances peuvent concerner la vie personnelle, l’argent, l’amitié, la carrière… On les qualifie de limitantes car elles nous mettent dans un cadre au-delà duquel il est parfois très difficile de sortir. Mais c'est possible si vous travaillez dur.4. La stratégie créative de Walt Disney est un autre modèle PNL classique et universel qui peut être utilisé à des fins complètement différentes. Elle peut et doit être appliquée dans des domaines complètement différents de votre vie, surtout si vous envisagez de concrétiser quelque chose de nouveau. on regarde un projet sous trois états différents : rêveur, réaliste et critique. C'est ce genre de réflexion qui a aidé le célèbre animateur à créer ses chefs-d'œuvre.5. Si vous avez des habitudes comportementales qui entravent grandement votre développement, utilisez la technique du « Générateur de nouveaux comportements ». Elle est également souvent utilisée lorsque vous ne voulez pas ou n'aimez pas faire quelque chose, mais que vous savez avec certitude que cela sera bénéfique. .Par exemple : - des rénovations à venir dans un appartement - une visite médicale régulière - un projet prometteur prévu il y a un an - un entraînement sportif, une alimentation saine - une soutenance de mémoire, la rédaction d'un rapport, etc. Lorsque vous étudiez et mettez en œuvre ces techniques de PNL simples et utiles , il vous sera beaucoup plus facile de faire face à tout problème ennuyeux ou d'atteindre votre objectif plus rapidement.#psychologue_che