Sintomi. Nessun sentimento, emozione...Apatia. Non ci sono desideri. I parenti diventano sempre più fastidiosi. Non voglio mettere la testa fuori. E così tanto da fare! La stanchezza è una “amica” familiare e di lunga data. C'è sempre meno gioia, e sempre più dolori e preoccupazioni. Mi fa già male la testa regolarmente: questa non è una novità. Un'altra irritazione indica che sono vivo. E tutto è iniziato meravigliosamente... Come una “luna di miele”! Quante idee, ispirazione, energia! E l'asticella è così alta, perché tutto doveva essere implementato in tempo e al massimo livello! In quale altro modo? Non sono io! L'abitudine di lavorare sodo. "Batti il ​​ferro finché è caldo!" E tutto andrebbe bene se non fosse per la priorità divorante di una cosa. È come se il mondo cessasse di esistere. E io sono con lui. Dopotutto, tutti gli sforzi sono dedicati alla realizzazione di ciò che vogliamo, di ciò che abbiamo pianificato e ogni volta “ora, ora. Lo farò di nuovo e poi mi rilasserò...” Appaiono cose nuove e nuove. E il tanto atteso rilassamento interiore non arriva. E il sistema nervoso inizia a "crescere", quindi a "urlare" e "richiedere". Il coinvolgimento e la concentrazione diminuiscono, l'attenzione è dispersa, inaspettatamente molti momenti vengono dimenticati... E questo è l'inizio del percorso verso il “burnout”. Tale periodo è spesso associato all'adattamento a una nuova posizione, desiderata e tanto attesa. Nuovo progetto. Super gol. Sono le eccessive richieste a se stessi a breve termine e la mancanza del necessario autosostegno per il recupero. Conduce alla fase successiva della strada verso il nulla. Fino alla perdita di sé stessi. La sfida non si ferma, le esigenze non diminuiscono... La “mancanza di carburante” è molto sentita. L'interesse per lavori e affari precedentemente amati diminuisce drasticamente. Ti senti fisicamente ed emotivamente esausto. Debolezza fisica, voglia di prendere le distanze da tutto e da tutti. Spesso uno sguardo vuoto, frasi fuori posto. Reazioni inappropriate verso colleghi e persone care. Errori nel lavoro e nella documentazione. Ci vuole più tempo per controllare e incorporare nelle attività. Frequenti pause per fumare e conversazioni sul nulla. Perdita di tempo Hai notato che discutere di ciò che accade intorno a te non porta alcun beneficio a te stesso? Dopotutto, non c'è interesse per te stesso, nella tua vita! Il sovraccarico del sistema nervoso influisce sulla tensione muscolare, dolore frequente Ciao, psicosomatico! Il corpo è un riflesso della qualità della vita Disagio costante! Il sonno è disturbato. Sogno spesso ogni sorta di stronzate. Era come se non avesse riposato la notte, ma stesse risolvendo degli affari! Arriva un altro "amico": l'ansia! Dopotutto, gestire la propria vita non è più chiaro in quali mani. Depressione e disgusto per tutto. O forse dovresti riconsiderare il tuo stile di vita? Presta attenzione ai tuoi bisogni e ai tuoi deficit. Permettiti di scaricare, riduci la pressione del tempo. Riconsidera i tuoi valori e stabilisci obiettivi più realistici. Inizia a prenderti cura di te e del tuo corpo. E impara ad essere indulgente con te stesso. Cosa manca nella tua vita per trovare equilibrio? Cosa esiste già? E qual è il valore e il significato? A cosa serve? Esiste un accordo interno su ciò che fai e su come vivi? Oppure “perché chiederglielo”?! E se questo non si ferma, allora il salto nell’abisso è la spersonalizzazione (perdita di sé). È qui che i muri “crollano”: le malattie croniche peggiorano, gli infortuni aumentano, le relazioni strette soffrono, le carriere crollano... Il recupero richiede un tempo indefinito. Un certo stile di vita porta a determinati risultati. Le nostre scelte e azioni portano entrambe verso un futuro luminoso: relax, mare, amore, felicità. Oppure in un cimitero Ignorare noi stessi, i nostri bisogni, che ci vengono segnalati dalle emozioni, è la strada per privarci di vitalità, forza ed energia. Le nostre emozioni sono la chiave per comprendere noi stessi, il nostro corpo è una risposta al nostro stile di vita. un assistente e una guida per sentire te stesso appagante. Impara quindi a costruire un dialogo con te stesso non solo a livello della mente. Dopotutto, sei molto di più. Ricorda solo cosa ti piace nella vita e cosa ti dà energia. Scaricalo in un elenco senza critiche. E implementalo! E vivi come respiri. Rafforza la tua sensibilità e sviluppa la tua sensualità! E lascia che gli incontri con uno psicologo siano regolari, proprio come!