人は誰しも、人生の中で定期的に 2 つの言葉を口にします。「私は痛みを感じます」。 あなたが言うと周りの人も言う。 男性も女性も、子供も高齢者もこのことについて話します。 しかし、これは何を意味するのでしょうか? 肉体的な痛みについては、すべてが明らかです。 日常生活において、このような痛みは身体への何らかのダメージを意味します。 転んで膝を骨折した、包丁で切り傷を負った、夜中にドアに額をぶつけたなど、精神的な苦痛の方がつらいです。 原則として、彼らは愛する人の喪失に関してはそれについて話します。 悲しみや痛みを伴う苦しみに関しては、しかし私は心理的苦痛という現象について考えてみたいと思います。 これは、あなたが「あなたは私を傷つけた」、「何が起こったのかを認めるのがどれほど辛いか」、「それが私をどれほど傷つけるか想像できない」と言う場合です...そのたびに、あなたはまったく異なる感情を意味します。一般に、急性感情と急性思考の概念を導入して心理的苦痛を説明すると便利です。 急性感情とは、次の 3 つの現象の交差点で生じる感情です。 未完成の状況をいくつか挙げます。体重を 20 kg 減らした後、さらに 10、20、30 kg 減らす必要があるのに、体調不良（過食）が発生したとします。あなたは家族の喧嘩の参加者になり、その結果、すべてがあなたの感情を注ぎ出しましたが、決定は下されませんでした...あなたはビジネスを始めましたが、失敗し、最初から行動を再試行する必要があることに気づきました...あなたは他の人とある約束をしましたが、状況が変化し、あなたがその約束を果たす能力がある...2番目の条件。 制限的な信念、タブー、または心理的ブロック。 いくつかの例を挙げます。目標が設定されている場合は、ケーキに突入する必要がありますが、何かを達成するために、愛する人に対して怒ったり（軽蔑したり、罵ったり）することはできません。 、あなたは一生懸命働く必要があります... 愛する人の裏切りについて（性的空想、誰かを殴りたいという願望など）、あなたはそれについて考えることさえできません... 条件3。 状況の重要性は高い。 あなたの健康。 愛する人の健康。 お金。 安定性。 キャリア。 状態。 尊敬。 そして、各個人が（無意識ではあるが）自分の行動を方向づける他のニーズもあります。 急性の感情には 3 つの条件がすべて必要であることに注意してください。 結局のところ、感情的に困難な状況が解決されて終了すると、時間の経過とともに自然に忘れられます。 自分の中に制限的な態度がなければ、その鋭い感情は自然に溢れ出て（必ずしも安全とは限りませんが、それはまた別の話題になります）、過ぎ去ります。 さて、状況の背後にある現実化されたニーズが弱くても、単に内部で高度な感情的緊張が生じるわけではありません。 その結果、何が得られるでしょうか? 人の魂の中で苦しみ、重大な苦しみを引き起こす、特定の強烈で長期にわたる感情。 精神的苦痛はここから生まれます。 この痛みにはさまざまな名前がありますが。 憤り。 罪悪感。 恥。 迷惑です。 不安。 失望。 インポテンツ。 妬み。 貪欲。 軽蔑。 刺激。 しかし、鋭い感情は、鋭い考えという形での強力な砲兵の支援なしには成り立ちません。 急性思考とは、主な感情の感情的緊張の度合いを高め、状態の根本原因（感情管理）に集中することを妨げる思考です。 そのような考えの主なグループの例を示します。 - 自分自身に対する虐待的な考え。 罪悪感、恥、迷惑、軽蔑を伴います。 人の自罰に対する「愛」を反映します。 - 無力な思考。 無力感と不安を伴います。 彼らは、現状から抜け出すための戦略にはならない既知の事実を執拗に中心に展開します。 - あなたに向けられた非難的な考え。 罪悪感、恥、軽蔑を伴います。 状況に対する権力への愛情と自己鞭打ちを反映しています。思考はネガティブな結果を増幅させます。 あらゆる感​​情を伴いますが、特に無力感を伴います。 彼らは現状への焦点を外し、「透視」メカニズムを引き起こします。 -: