別れは人生において非常に困難な時期である可能性があり、別れの後は、さらなる問題や苦しみを避けるために、一定の境界線を維持し、特定の活動を避けることが重要です。 別れた後に絶対にやってはいけないことをいくつか紹介します。 元パートナーとのセックス 特に別れが予期せぬものや不快なものだった場合は誘惑に駆られるかもしれませんが、元パートナーとのセックスはさらなる精神的苦痛や困難を引き起こす可能性があります。未来。 また、新しい関係に進むことが難しくなり、元パートナーを理想化することで、過去にとらわれたままになる可能性があります。 別れを経験すると、何が起こったのかを正当化して説明する必要性が強くなることがあります。 これは、元パートナーを理想化し、彼の欠点や関係の問題を忘れてしまう可能性があります。 ただし、このような態度は、別れを処理して受け入れるプロセスを妨げる可能性があり、将来的に健全で幸せな関係を見つけることを困難にする可能性もあります。 ソーシャル ネットワーキング ソーシャル ネットワーキングは、特にフォローし続ける場合、別れた後に非常に有害になる可能性があります。あなたの元パートナー。 これは不必要な感情的トラウマにつながり、新しい生活への移行を困難にする可能性があります。 したがって、ソーシャルネットワークでの活動を制限し、元パートナーのフォローを解除することをお勧めします。 共通の友人に別れについて話し合う 共通の友人に別れについて話すのを抑えるのは難しいかもしれませんが、これは不必要なゴシップや噂につながる可能性があります。噂はあなたの評判を傷つけ、さらなる精神的苦痛を引き起こす可能性があります。 問題を内密にし、共通の知人には相談しないことをお勧めします。 元パートナーをストーカーする 別れた後、元パートナーを手放して人生の新しいステージに進むのは難しいかもしれませんが、元パートナーをストーキングすることは困難です。あるいは連絡を取ろうとすると、さらに精神的な苦痛や苦しみが生じる可能性があります。 自分の感情を処理し、癒しのプロセスを行うための時間とスペースを自分に与えることをお勧めします。エクササイズ。 しかし、これはさらなる健康や精神的幸福の問題を引き起こす可能性があり、長期的には問題の解決には役立ちません。 運動、ヨガ、瞑想など、感情を管理するより健康的な方法を見つけることをお勧めします。 孤立 別れた後は、活動的に過ごしたり、他の人とつながったりするのが難しくなりますが、孤立するとうつ病が発生し、精神的苦痛が悪化する可能性があります。 忙しく過ごし、充実した人生を送り続けるために、愛する人や協力的な人たちに囲まれ、趣味を追求したり、新しいことに挑戦したりすることをお勧めします。全体として、別れた後は誰もが独自のプロセスを経ることを覚えておくことが重要です。対処と治癒については、すべての人に適した画一的なアドバイスはありません。 ただし、一般的な推奨事項に従うことで、さらなる問題を回避し、治癒プロセスを促進することができます。 自分の感情に対処できないと感じた場合は、心理療法士、コーチ、対人関係の専門家、ナタリア・アフメドワの心理学者に助けを求めてください。