著者より: 「炭水化物の渇き」という言葉がよく使われます。 それは何ですか？ 炭水化物の渇きは、人が頻繁または継続的に甘いものやでんぷん質の食べ物に「引き寄せられる」状態です。 これは、健康上の理由からそのような食品を食べたくない人に特に起こります。 直接的には、ある種の不正義です!!!) もちろん、この状態の原因の大部分は心理的なものです。たとえば、内面の空虚感を埋めたい、ポジティブな感情の欠如を埋めたい、愛情を持って愛情を注ぎたいという無意識の欲求です。このような「甘いものへの渇望」には、純粋に生理的な理由もあります。体内のビタミンの欠乏が炭水化物への渇望を引き起こすこともあります。 単なる貧血でも味の好みが変化し、チョコレートや甘いものが常に欲しくなることがあります。 そして、ビタミンを摂取すると、この問題がうまく解決されます。 体内のビタミンと微量元素のバランスが確立され、甘いものやでんぷん質の食べ物への欲求が大幅に減少するか、まったくなくなります。「炭水化物への渇望」のもう 1 つの一般的な理由は、複合炭水化物が存在しないか、または少量しか存在しない栄養不良です。 、いわゆるおかず - シリアル（米、そば、ハトムギ、レンズ豆など）、パスタ、ジャガイモ。 どういうわけか、ジャガイモやパスタを食べるのが怖い人がたくさんいます。 カロリーの点では、これらの製品は非常に有益であり、体重を増加させることはありません（もちろん、おかずや複合炭水化物をボウルで食べない限り）満腹感が長く続き、体が確実に摂取します。必要な炭水化物。 そして、それらを排除したり、摂取量が少ないと、体は甘くてでんぷん質の食べ物を食べたいという強迫観念を通じて、それらの供給を要求します（これらは非常に早く吸収され、ほとんど効果がなく、多くの害を引き起こします！）。 ですから、食事を調整すれば、あなたの体を大いに助け、「ジャンクフード」の問題を解決することができます。マリア・ザグルスカヤさん、どうぞご自愛ください！ コメントや追加を見ていただけると嬉しいです!