Une personne vient chez un psychologue lorsqu'elle se rend compte qu'elle ne peut pas se débrouiller seule. Il veut une résolution de la situation et un soulagement. Ce qu'il faut faire? Que dois-je faire? Où puis-je trouver une issue ? Aide-moi à comprendre. C'est ce que j'entends le plus souvent lors de consultations, que je lis sur un forum ou que je reçois dans des messages. Une personne vient chez un psychologue, à mon avis, avant tout pour un sentiment de soutien. Quelle que soit la demande qu’il exprime, elle cache souvent le besoin de durabilité. Parce qu'il est plus facile de trouver une issue à cet état et de faire face aux difficultés apparues. Comment cette stabilité est-elle obtenue ? Que se passe-t-il lors des consultations ? Qu’est-ce qui peut me faire me sentir mieux ? Comment vais-je obtenir des résultats ? Si on me demandait : « Qu'est-ce que la psychothérapie ? », « En quoi peut-elle m'être utile ? », je répondrais ainsi : La psychothérapie est variabilité, est-ce possible ? Et juste comme ça. Et donc c'est possible. Qu'est-ce qui vous convient ? La psychothérapie, c'est la liberté. Je la veux, mais que se passe-t-il si ça ne marche pas ? Vous pouvez l'apprendre. Voici l'outil. La psychothérapie, c’est vivre à travers les sentiments. Je ne peux pas supporter ça, j’ai peur, tout ce que tu ressens est normal, parce que tu le fais pour la première fois. Je serai proche. Je vais vous diriger. La psychothérapie, c'est la sécurité et la confiance. Je ne le ferai pas parfaitement ni même bien. Vous avez le droit de faire des erreurs, vous ne serez pas jugé ni noté. Vous pouvez exprimer tous vos sentiments. Je suis là et je peux le gérer. La psychothérapie est un accompagnement. C'est si difficile. Avez-vous besoin d'une ressource maintenant ? Lequel? Je vais vous aider à y accéder. La psychothérapie, c'est l'acceptation. J'ai honte de parler de tout ce qui vous est arrivé et qui vous arrive : vos actions, vos sentiments et vos pensées étaient une façon de vous protéger. Ils sont normaux. Vous pouvez être vous-même, ouvrez-vous autant que possible maintenant. La psychothérapie est une appropriation des droits. Je ne peux pas être en colère. Je l'aime. On peut être en colère et aimer en même temps. Ces sentiments sont normaux. Si vous êtes en colère, cela n’affecte pas qui vous êtes. Tu n'es pas mauvais. Et il(s) n'est pas mauvais. Êtes-vous d'accord. Le droit aux sentiments est l’un des soutiens les plus importants. En faisant confiance à vos ressentis, vous voyez la réalité, vous vous faites confiance Et vous avez aussi le droit d'avoir des désirs, de vous exprimer et bien d'autres. La psychothérapie est simple et difficile à la fois. Cela me fait très mal. Peu à peu, vivre cette douleur deviendra plus facile. Je suis là et je vous soutiendrai. Et progressivement, vous ressentez un soutien en vous et la psychothérapie en est le résultat. Je peux, je peux le faire, je le fais, je me sens mieux. Tu te débrouilles bien. Vous comptez sur vous-même. Dans quelles autres situations pouvez-vous appliquer ces connaissances et compétences ? La thérapie vous aide à renforcer votre soutien et à vous sentir stable. Et à partir de cet état, répondez aux questions : que faire, que faire, où trouver une issue, quelle décision prendre. Êtes-vous en thérapie? Avez-vous eu une expérience? Quelle a été la chose la plus précieuse pour vous dans la communication avec un spécialiste ? Si mon article vous a plu, je serais heureux de recevoir vos commentaires..