Un ascensore è un tipo di macchina di sollevamento progettata per il movimento verticale delle merci, su una piattaforma speciale e che si muove lungo guide rigide. Per la prima volta, a giudicare dai dati che ci sono pervenuti, l'ascensore fu inventato da Archimede intorno al 236 a.C. e. Chissà se già allora sono comparse paure e fobie legate agli ascensori??? .Molto probabilmente no. Gli ascensori a noi familiari apparvero e si diffusero entro la fine del XIX secolo. .La fobia degli ascensori si basa su diversi motivi:❌paura dello spazio ristretto❌paura della morte improvvisa❌mancanza di controllo sulla situazione❌evento traumatico❌paura di rimanere bloccati Perché questa fobia è pericolosa? Come ogni altro, può portare ad un attacco di panico! E questa è una cosa a dir poco spiacevole!!! E comporta anche non poche difficoltà, soprattutto se non si abita al primo piano. Qualcuno dirà che camminare è molto utile, dà molta salute, e in generale stiamo semplicemente seduti, e qui facciamo esercizio fisico. Sono parzialmente d'accordo, solo se non devi salire al 15° piano. Oppure portare con sé un mucchio di cose pesanti 5. Combattere la paura degli ascensori: ✔per fobie specifiche legate a qualcosa di specifico, come l'ascensore, l'altezza o i cani, è adatto il metodo dell'approssimazione successiva (assuefazione). Come ho scritto nell’articolo sull’aerofobia, devi prima calmare i tuoi pensieri riguardo al viaggio in ascensore. Cioè, immagina nella tua testa una situazione in cui devi andare, senti la tensione crescere e poi usa le tecniche di rilassamento (c'è un post separato a riguardo) ✔ Successivamente, il nostro compito è mostrare e dimostrare al cervello che l'ascensore è sicuro. Dopo che i tuoi pensieri si sono calmati, devi simulare una situazione in cui l'ascensore è bloccato. Per maggiore tranquillità, chiedi a un amico di fare questo con te: - chiamare l'ascensore - entrare nell'ascensore - attendere che le porte si chiudano e le luci si spengano - cercare di mantenere la calma e di abituarsi alla situazione - premere il pulsante del piano per uscire dall'ascensore - Ripeti più volte In questo modo, ci abitueremo costantemente a ciò di cui abbiamo paura e smetterà di provocare emozioni.. IMPORTANTE!!!⛔ Non intraprendere in nessun caso azioni affrettate. Se non sei pronto per entrare nell'ascensore e ritieni di non farcela, rimandalo a più tardi. .Iscriviti per una consulenza!📝Ti aiuterò ad affrontare fobie e paure.