疑い、心配し、不安を感じるのは正常なことです。 多くの人がいわゆる「インポスター症候群」を経験します。 あなたが暴露されそうになったとき、彼らはあなたが間違った場所にいたことを理解するでしょう。 実際、あなたにはそうする権利がありますが、インポスター症候群 (または詐欺師症候群) は、人が自分の能力や資格について慢性的な疑念を抱いている状態です。実際、彼らは他の人が思っているほど有能でも才能でもないということです。 この人がどれほど才能に欠けているかを他の人が本当に知ったら、彼はすぐに仕事から解雇されるか、学校から追放されるでしょう。同時に、詐欺師は表面的には非常に自信のある行動を示すことがありますが、そのような心配の本当の理由はありません。 客観的な成果や自分の価値の証拠にもかかわらず、彼らは自分たちが不当に高い地位や良い勉強の場に就いた詐欺師、詐欺師であると考え続け、この不合理な恐怖が彼らの自尊心を損ない、不安と不快感につながります。 だからこそ、自信を取り戻すために詐欺師症候群と戦う方法を知ることが非常に重要です。私は最初にこの問題に遭遇しました。 若い専門家として、私は人々を助けるのに十分な専門家ではないと思っていました。 患者さんは私がどれほど世間知らずで未熟であるかをすぐに理解してくれるでしょう。 しかし、それらは単なる私の懸念でした。詐欺師症候群に対処するための基本的な推奨事項をいくつか紹介します。 自分の感情を受け入れてください。 この状況における不安や不確実性の感情は、まったく正常な反応であることを理解してください。 このことについて自分を叱ったり責めたりする必要はありません。 こうした経験をしているのはあなただけではないことを認識してください。 多くの人が、快適ゾーンを離れるとき、または新しいビジネスを始めるときに、同様のことを経験したことがあります。 より経験豊富な同僚や指導者からアドバイスを求めてください。 恐れや自信のなさを共有してください。 彼自身がこの状況にどう対処したか尋ねてください。 チーム内では、志を同じくする人々のサポートがあれば、自分の能力に自信を持ちやすくなります。3. 専門能力開発のための計画を作成します。 自分に不足しているスキルや知識を特定します。 コース、トレーニング、文献など、それらを取得するための具体的な手順を概説します。 これはあなたの自信を強化するのに役立ちます。4. 小さな勝利に焦点を当てましょう。 目標に向かう途中での小さな成功でも祝いましょう。 徐々に、自分の可能性や能力を疑うことを許さない重要な基盤が蓄積されます。 経験豊富な心理学者による相談に登録してください。 恐怖や不安な考えに対処するためのテクニックや演習について話し合います。 このような実践を上記のことと組み合わせることで、詐欺師症候群を徐々に取り除くことができます。ですから、皆さん、自分自身と自分の経験を優しく扱うようにしてください。 インポスター症候群は、多くの人が快適ゾーンから離れるときに経験する完全に正常な現象です。 感情を抱いているのはあなただけではありません。そのような感情は死刑を宣告されるものではないことを覚えておくことが重要です。 これは、個人的な成長とあなたの個性の長所の発展への単なるテストです。愛する人からの推薦とサポートの助けを借りて、あなたは間違いなく自信を得ることができると確信しています。 徐々に職業経験や人生経験を積んで、詐欺師症候群を振り返るのをやめることができます。また、私がいつでも喜んであなたの話を聞き、不安な考えに対処するのを手伝ってくれるということも忘れないでください。 相談に登録してください - あなたに力を与える効果的なテクニックを選択します。 万事うまくいくだろう！ あなたを信頼しています!