Dall'autore: dalla pratica millenaria dell'Ayurveda e della medicina cinese alla guarigione spirituale popolare: questo è il percorso di sviluppo della cura spirituale-somatica. Dopo aver superato la forte resistenza degli specialisti della medicina occidentale, la medicina mente-corpo ha ricevuto nuove prove sperimentali della sua efficacia, è entrata nei programmi terapeutici di base dei principali ospedali e scuole di medicina militare negli Stati Uniti ed è diventata un nuovo potente strumento per gli psicologi nella pratica. Sergey Sokolovsky, Ph.D., Professore Associato, PSLU.[email protected] TERAPIA ATTRAVERSO LA COSCIENZA (MEDICINA MENTE-CORPO): ULTERIORI SUCCESSI NELLA MEDICINA PSICOSOMATICA O NUOVO SVILUPPO DELLA NEUROPSICOLOGIA? Introduzione.Che cos'è la medicina mente-corpo? La totale simmetria dei processi della natura e della società, la relazione bidirezionale di tutti i sistemi del corpo, confermata dalla ricerca fondamentale in fisica e biologia (1), implica che non solo le malattie biologiche colpiscono la psiche umana, ma lo stesso cervello umano è capace di influenzare attivamente il recupero da varie malattie. Un nuovo metodo di recupero motorio riuscito dalla paraparesi dopo un ictus, in cui il paziente impara a ripristinare il piede paretico osservando il movimento del piede sano nello specchio, creando con l'aiuto degli specchi l'illusione che questi siano i movimenti iniziali di il piede paretico, ha confermato che il cambiamento intenzionale nelle influenze cognitive dei sistemi centripeti del sistema nervoso centrale, può modificare il potenziale riabilitativo e accelerare il recupero (2). Altri effetti cognitivi sul corpo che colpiscono l'immaginazione umana sono esempi di a perdita di peso di 25 kg quando a una paziente è stato suggerito di aver subito un intervento di riduzione gastrica (3), morte per suggestione di morte tra gli aborigeni australiani (la morte del Voodoo)(4), o per l'abilità dei personaggi storici Alessandro Magno e Guy Julius Caesar, con uno sforzo di volontà, per prevenire le proprie crisi epilettiche nei momenti critici(5), il che non si adatta alle opinioni degli epilettologi. La terapia attraverso la coscienza non ha ancora ricevuto un termine russo adeguato, nonostante i successi le guarigioni spirituali che ci provengono dalla medicina tradizionale sono in molti casi reali. La ricerca su come influenzare lo stato del corpo attraverso pensieri, sentimenti, interpretazione e percezione è l'essenza della medicina mente-corpo, sulla quale si tengono congressi e convegni internazionali (6). Ippocrate sottolineava anche che il potere curativo naturale si nasconde dentro ognuno di noi e determina la nostra guarigione. Questa è la medicina dello spirito e della coscienza, come un nocciolo di noce nel guscio del nostro corpo. Qual è la storia di questa branca della medicina? Un insieme di visioni e metodi su questo tema sviluppati migliaia di anni fa, nell'ambito della medicina tradizionale cinese e dell'Ayurveda, che postulano una connessione tra mente e corpo. Le autorità mediche occidentali ignorarono queste opinioni, sostenendo che la mente e il corpo erano categorie separate. Nel 1964, lo psichiatra George Solomon dimostrò che i pazienti affetti da artrite reumatoide peggioravano notevolmente quando erano depressi o turbati. Ha iniziato a ricercare gli effetti delle emozioni sui marcatori infiammatori e sul sistema immunitario. Il nuovo campo fu chiamato psiconeuroimmunologia ("psico" per la psicologia; "neuro" per il sistema nervoso; e "immunologia" per l'immunità). Negli anni '60 e all'inizio degli anni '70, un medico di nome Herbert Benson coniò il termine "risposta al rilassamento" per riflettere. come il pensiero e la meditazione influiscono sulla pressione sanguigna. Una maggiore comprensione della connessione tra corpo e mente arrivò nel 1975, quando lo psicologo Robert Ader dimostrò che le reazioni mentali ed emotive influenzano il sistema immunitario Oggi, l'interesse degli specialisti per le tradizioni secolari Lo yoga e la meditazione sono stati rinnovati. Oggi esistono programmi mente-corpo in molte prestigiose scuole di medicina militare degli Stati Uniti, ospedali neurologici e in tutto il mondomedicina? La chiave di tutte le tecniche è imparare a concentrare profondamente la coscienza sul corpo o sull'organo malato senza distrazioni. In condizioni di concentrazione concentrata, una persona è in grado di migliorare la propria salute. I metodi principali sono: Biofeedback: con il biofeedback le persone imparano a controllare alcuni processi fisici che di solito si verificano spontaneamente, come la frequenza cardiaca, il soffocamento o i livelli di pressione sanguigna. Questi processi possono essere misurati e riflessi su un monitor che il paziente stesso osserva. Il monitor fornisce feedback e informazioni sulle prestazioni del tuo corpo o dei suoi sistemi. Puoi utilizzare questa riflessione per prendere il controllo di queste azioni "spontanee", ad esempio abbassando la pressione sanguigna. Il biofeedback è efficace per una varietà di condizioni, ma viene spesso utilizzato per trattare mal di testa, tensione e una varietà di altre sindromi dolorose croniche. Terapia cognitivo comportamentale: questa tecnica viene utilizzata per aiutare le persone a riconoscere, riconoscere e modificare sentimenti dannosi o irrazionali e pensieri. Ad esempio, le persone con paure potrebbero esporsi deliberatamente ad esse, con la guida di uno psicoterapeuta, liberandosi di sentimenti e sensazioni inappropriate. Oppure le persone depresse possono imparare a contrastare pensieri e sentimenti negativi con azioni positive alternative che portano un sottofondo positivo, come l'esercizio mirato o l'ascolto di musica che influenza in modo appropriato (CAM) - tecniche per utilizzare consapevolmente i riflessi fisiologici associati che mettono il corpo in uno stato di sonnolenza e, attraverso di esso, verso una percezione, un sentimento e un comportamento nuovi e più funzionali (7). Nell'ambito di questi metodi vengono effettivamente utilizzati tre metodi di rilassamento principali: Autotraining. Questa tecnica utilizza immagini visive e sensazioni corporee per creare un profondo stato di rilassamento. Immagini luoghi e stati che sono confortevoli per te, quindi ti concentri su varie altre sensazioni fisiche che si spostano dai piedi alla testa. Ad esempio, ti concentri sulla sensazione di pesantezza e calore nelle braccia e nelle gambe; sulla calma del tuo respiro; o il battito ritmico del tuo cuore. Rilassamento muscolare progressivo. Questa tecnica prevede il rilassamento costante di tutti i muscoli del corpo e il rilascio dei muscoli tesi, iniziando dalle dita dei piedi e finendo con la testa. Una delle tecniche di rilassamento più popolari in India, negli Stati Uniti e in Europa. La meditazione trascendentale o la meditazione consapevole sono tipicamente praticate. Alcune forme di meditazione prevedono la ripetizione di un mantra come una singola parola o frase. Nella meditazione consapevole, il paziente si concentra sul momento in cui sorge un sentimento o un pensiero. Ipnosi: durante l'ipnosi, il corpo del paziente si rilassa mentre i pensieri diventano più concentrati e attenti. In questo stato di profonda concentrazione, alcune persone sono molto ricettive ai suggerimenti dell'ipnoterapeuta. Molti professionisti della salute mentale usano l'ipnosi per aiutare i pazienti con dolore, ansia e paure. I ricercatori stanno studiando come le credenze, gli atteggiamenti e le pratiche spirituali influenzano la salute. In un recente studio su persone affette dal virus dell’immunodeficienza umana (HIV), coloro che avevano fede in Dio, compassione per gli altri, un senso positivo di pace interiore e religiosità avevano maggiori possibilità di sopravvivere nel tempo rispetto a coloro che non avevano tale fede. o relazioni. La ricerca ha confermato che qualità come la fede, la speranza, il perdono, la preghiera e l'uso del supporto sociale hanno un effetto significativo sulla salute e sulla guarigione. Come funziona Solo di recente gli scienziati hanno fornito prove concrete che la medicina mente-corpo sia effettivamente efficace combatte le malattie e sviluppa la salute. Nel 1989, la sperimentazione clinica di DavidSpigel, MD presso l'Università di Stanford, ha dimostrato l'effetto della coscienza sulla guarigione. Delle 86 donne con cancro al seno in stadio avanzato, metà ha ricevuto cure mediche standard, mentre l’altra metà ha ricevuto cure standard insieme a sessioni settimanali di sostegno spirituale. In queste sessioni, le donne hanno potuto condividere il loro dolore, i problemi e le sfide. Spigel ha scoperto che le donne che partecipavano a un gruppo di sostegno sociale vivevano il doppio del tempo rispetto alle donne che non lo facevano. Uno studio clinico simile nel 1999 ha rilevato che nei pazienti con cancro al seno, sentimenti di impotenza e disperazione erano associati a una minore possibilità di sopravvivenza. Altri studi clinici mostrano anche che la meditazione migliora l’ipertensione, la sindrome dell’intestino irritabile e il cancro. Ciò migliora non solo la prognosi, ma anche la qualità della vita dei pazienti. Come lo spiegano gli scienziati? I ricercatori dicono che lo stress fisico o emotivo provoca il rilascio di ormoni dello stress nel corpo, che possono danneggiare i sistemi e gli organi. Ad esempio, lo stress associato all’ostilità e all’ansia può causare danni al cuore e al sistema immunitario. Allo stesso modo, la depressione e la tristezza possono ridurre la naturale capacità di guarire. Anche alcune emozioni sono associate alla malattia. Ad esempio, le relazioni ostili possono aumentare il rischio di malattie coronariche, obesità (soprattutto intorno alla vita), resistenza all’insulina (che può portare al diabete), colesterolo alto. Non ci sono prove che le emozioni negative causino effettivamente la malattia. Ma la ricerca mostra che la presenza di emozioni negative può aggravare la malattia e provocare ricadute. Uno studio ha confermato che le emozioni difensive del subconscio non reagite o i sentimenti emotivi difficili possono portare a complicazioni mediche come ipertensione, infarti e ictus. L’ipertensione è anche associata a sentimenti di disperazione. Il tipo di emozioni che si verificano all'interno di una persona può determinare il suo tasso di sopravvivenza con una malattia cronica. L'obiettivo di queste terapie è rilassare il corpo e la mente e ridurre i livelli di ormoni dello stress nel corpo, in modo che il sistema immunitario possa lavorare di più. combattere attivamente la malattia. casi aiuta? Le tecniche mente-corpo sono utili per molte condizioni perché potenziano il rilassamento, migliorano le capacità di coping, riducono la tensione e il dolore e riducono la necessità di cure. Ad esempio, molte tecniche mente-corpo vengono utilizzate insieme ai farmaci per ridurre il dolore. Anche i segni di ansia e depressione rispondono bene alla terapia mente-corpo. Le tecniche di terapia mente-corpo aiutano con molte malattie, tra cui: Alta pressione sanguigna Asma Malattia coronarica Obesità Dolore e nausea/vomito associati alla chemioterapia Insonnia Ansia Diabete Problemi di stomaco e intestinali (compresi disturbi di stomaco, sindrome dello stomaco irritabile, costipazione, diarrea, colite ulcerosa, bruciore di stomaco, morbo di Crohn) Fibromialgia Disturbi mestruali e della menopausa come vampate di calore, depressione e irritabilità In un'analisi di molti metodi di terapia mente-corpo, i ricercatori hanno dimostrato che il comportamento cognitivo comportamentale La terapia fornisce i risultati più efficaci nel trattamento dell’acufene. Anche le tecniche di rilassamento, l'ipnosi e il biofeedback aiutano in queste condizioni. Alcuni ricercatori ritengono che la sindrome da stanchezza cronica, che colpisce il sistema immunitario, possa essere alleviata con metodi mente-corpo. C'è qualcos'altro di importante per il mio atteggiamento corretto nei confronti della terapia mente-corpo? Gli effetti positivi della terapia mente-corpo non dovrebbero farti pensare che i tuoi stati emotivi siano la causa della tua malattia. La terapia mente-corpo è molto sicura e funziona in modo efficace quando combinato con il trattamento terapeutico convenzionale. Ogni tecnica che usi ha i suoi vantaggi, rischi eeffetti collaterali. Una consulenza approfondita con uno specialista ti permetterà di comprendere i tuoi problemi e la loro gestione efficace. Dove posso trovare maggiori informazioni sulla terapia mente-corpo? Biofeedback: gli specialisti che forniscono formazione sul biofeedback includono psichiatri, psicologi, infermieri, dentisti e medici. Le associazioni e i dipartimenti di psicologia applicata e biofeedback (www.aapb.org) sono una buona risorsa per trovare consulenti qualificati sul biofeedback. Rilassamento: molte cliniche e ospedali in tutto il paese hanno incorporato tecniche di rilassamento nei loro programmi di trattamento. Di norma, si tratta di grandi centri medici e ospedali di Mosca e San Pietroburgo, dipartimenti di università e università. Puoi trovare informazioni utili su paesi e continenti sul sito web della Anxiety Therapy Clinic dell'Università del Massachusetts a Worcester, Mass. (www.umassmed.edu/cfm/mbsr), che pubblica metodi mente-corpo nell'assistenza sanitaria in 38 paesi, offre informazioni dettagliate sulla terapia e formazione sulle tecniche di rilassamento ipnosi e psicoterapia per disturbi somatici, trova uno specialista: la maggior parte di questi specialisti sono medici, psichiatri, psicologi che hanno seguito una specializzazione, infermieri in centri speciali, assistenti sociali che hanno seguito una formazione aggiuntiva sui metodi di cura mentale-somatica. Trova lo specialista giusto tramite Internet o nell'elenco territoriale dei servizi medici specialistici. È interessante notare che il proverbio: "una mente sana in un corpo sano" una volta veniva tradotto in Russia in modo errato. Il significato originale del detto: "Uno spirito sano forma un corpo sano" - così suonava nell'antica Roma. Letteratura di base: Wikipedia - Simmetria - Simmetria in biologia - http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%BC%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1% 80%D0%B8%D1%8F_(%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F) 2. Terapia specchio per l'ictus . - Susan Jeffrey. La terapia specchio può facilitare il recupero nei pazienti emiplegici colpiti da ictus - 6° Congresso mondiale sull'ictus: Abstract PO-02-274. Presentato il 26 settembre 2008: http://www.medscape.com/viewarticle/5820563. Un grasso fan del cibo spazzatura ha perso peso grazie all'ipnosi - 19/07/2010 http://zdravoe.com/101/p5975/4. V.Alexandrov. La morte del voodoo - http://www.proza.ru/2010/04/14/14365. Caio Giulio Cesare. Biografia.- http://juliuscezar.info/6. Conferenze - http://www.mindbodytherapy.org/accomplishments.php7. SRSokolovsky. Nuova tecnica comportamentale – CAM (modifica creativa applicata) – Wikipedia – Terapia comportamentale - http://en.wikipedia.org/wiki/Creative_Applied_Modification Ulteriori letture: Ader R, Cohen N. Psiconeuroimmunologia: condizionamento e stress. Annu Rev Psicologo. 1993;44:53-85 Affleck G, Apter A, Tennen H, et al. Stati dell’umore associati a cambiamenti transitori dei sintomi dell’asma e del picco del flusso espiratorio. Psicosoma Med. 2000;62(1):61-68. Baranowsky J, Klose P, Musial F, Haeuser W, Dobos G, Langhorst J. Revisione sistematica qualitativa di studi randomizzati controllati su trattamenti di medicina complementare e alternativa nella fibromialgia. Reumatolo Int. 2009 agosto 12. [Epub prima della stampa]Broderick JE. Medicina mente-corpo nelle malattie reumatologiche. Rheum Dis Clin Nord Am. 2000;26(1):161-176, xi. Spiritualità, significato e trascendenza. Cure di supporto palliativo. 2004;2(3):321-8. Carlson LE, Ursuliak Z, Goodey E, Angen M, Speca M. Gli effetti di un programma di riduzione dello stress basato sulla meditazione consapevole sull'umore e sui sintomi dello stress nei pazienti ambulatoriali affetti da cancro: 6 mesi. seguito. Sostieni la cura del cancro. 2001 Mar;9(2):112-123. Chen KW, Liu T, Zhang H, Lin Z. Una revisione analitica della letteratura cinese sulla terapia Qigong per il diabete mellito. Sono J Chin Med. 2009;37(3):439-57. Recensione.Cotton S, Humenay Roberts Y, Tsevat J, Britto MT, Succop P, McGrady ME, Yi MS. Uso della medicina alternativa complementare mente-corpo e qualità della vita negli adolescenti con malattia infiammatoria intestinale. Infiammazione intestinale Dis. 2009 agosto3.08.2010.