J'ai récemment revu mes notes des années précédentes et trouvé un plan intéressant pour mon perfectionnement personnel. Je ne me souviens même pas d’où vient l’un des points de ce plan. Mais il me semble que maintenant, plus que jamais, cela peut être plus qu'utile pour beaucoup. J'ai moi-même réintroduit la pratique que je propose dans ma vie, et je sais par moi-même qu'il n'est pas facile de commencer à pratiquer l'Heure de. Silence tous les jours. Exactement ainsi, avec de grandes lettres. Maintenant, je dirais même que c'est l'Heure du Silence Enchanteur. Mais beaucoup ne pourront pas comprendre et accepter le charme de cette heure et c'est tout à fait normal. tous habitués à courir quelque part. Comme me l'a récemment dit un client, comment ne pas courir, car l'ère de la grande vitesse nous dicte de nouvelles règles de vie. Des centaines de notifications dans Telegram, parentales, professionnelles, communautaires et autres discussions s'immiscent sans cesse dans la vie quotidienne. Nous pouvons tous « Google » et beaucoup sont dans une recherche et une absorption constantes d'informations. Vidéos et vignes, musique et podcasts, nous sommes pressés, nous sommes pressés, nous nous plongeons dans des critiques vidéo et des témoignages en déplacement. les gens absorbent en une journée une telle quantité d’informations qui existent depuis des années que je ne pouvais pas imaginer il y a 20 ans. La dépendance aux gadgets, la surcharge, la tension nerveuse constante, les dépressions et parfois l'agressivité sont désormais des compagnons constants pour beaucoup. Que dois-je suggérer pour éviter l'épuisement informationnel ? Chaque jour, si possible, ou à une autre fréquence qui vous convient, pratiquez une heure de silence. Que signifie cette heure de silence ? Pendant ce temps, vous ne regardez pas la télévision, ne rangez pas votre smartphone, n'éteignez pas la musique, ne regardez pas les notifications sur l'écran de votre téléphone. Comment mettre en œuvre cela ? mains! Cela peut être pendant votre pause déjeuner ou sur le chemin du retour à la maison ou au travail, parlez à vos proches, expliquez que vous avez besoin de temps pour vous, lorsque vous avez besoin d'être seul avec vous-même et vos pensées, et pratiquez Charming Silence à la maison. sera difficile au début, surtout pour ceux qui sont accros à un smartphone. Mais jour après jour, vous aurez le goût et attendrez déjà cette heure de vrai repos. Comment pouvez-vous remplir cette heure de promenade, de contemplation, de repos, de réflexion, de passe-temps ? Prends soin de toi! Cordialement, Evgenia Rumyantseva© Evgenia Valerievna Rumyantseva, 2022