De l'auteur : Je vous invite à la conférence internationale en ligne « Réveillez le Créateur qui sommeille en vous ! De l'expression créative de soi à la co-création de votre vie ! »/ Je ne suis pas le seul à écrire sur combien il est important de s'aimer, d'écouter ses états, de les respecter, sans se battre avec soi-même. Il est tout aussi important de respecter les autres en les traitant comme vous aimeriez être traité. Aujourd'hui, nous allons parler des émotions refoulées. Enfant, presque tout le monde était confronté à des instructions si strictes de la part des adultes : - Arrête de pleurer ! Arrete de crier! Arrêter de rire! Pourquoi es-tu si content? Fermez-la! Fermez-la! Peu importe votre avis ! Faites-le immédiatement ! Et bien d'autres instructions dans le même esprit. Tout d'abord, elles font peur car elles vous interdisent de ressentir et d'exprimer votre état, elles vous obligent à être correctes et à l'aise au détriment du naturel par la suite, nous-mêmes. nous suivons inconsciemment ces instructions et faisons quand nous ne voulons pas, nous travaillons quand nous sommes malades, nous prétendons que tout va bien, quand les chats nous grattent l'âme, obligeant les autres à faire de même. Mais les émotions sont notre énergie. , et si nous l'enfermons, nous perdons automatiquement notre propre force, nous nous sentons malheureux, perdants et devenons déprimés. En fait, nous cherchons toujours une issue. Alors le premier désir quand on est en colère est de crier, on a envie de crier sa douleur. Les enfants font cela sans avoir honte de la situation et de l'environnement. S'il n'est pas possible d'exprimer la douleur par un cri, vous voulez faire quelque chose avec vos mains - lancer, gifler, frapper, c'est pourquoi ils disent : « les poings démangent si ». nous ne nous permettons pas de faire cela aussi - nous voulons taper du pied - tout comme les enfants, donner des coups de pied, encore une fois, frapper quelque chose. Rappelez-vous aussi comment Forrest Gump a vécu sa douleur mentale en courant ! Si l'on supprime ce désir, alors il n'y a plus qu'à « jeter des éclairs dans les yeux » Bien sûr, ces méthodes sont efficaces, donc les enfants, une fois qu'ils ont pleinement réussi ! ont vécu leur douleur spirituelle, ils changent si facilement et sont à nouveau heureux. Mais, d'un autre côté, tout en respectant vos états, il est important de voir à quel point ils sont appropriés, il est également important de ne pas aller à l'autre extrême - égoïste, réaliser ses besoins aux dépens des autres, aux dépens de leur temps, de leurs forces et de leurs nerfs. Après tout, combien de fois, restées silencieuses au travail, les mères crient après leurs enfants, les maris après leurs femmes et vice versa, qui n'ont absolument rien à voir avec cette situation ! Naturellement, une telle invasion agressive du territoire d’autrui entraîne du ressentiment et une détérioration des relations. Cela signifie que nous devons trouver un moyen qui nous aidera à faire preuve de respect envers nos états émotionnels et envers les autres, afin de ne pas leur confier nos problèmes. De telles méthodes existent et je vais leur consacrer plusieurs numéros ! Alors, la toute première chose à faire est de réduire l'intensité et la tension de l'émotion en faisant simplement quelque chose, en laissant l'émotion s'exprimer : 1. Par exemple, dans un tel état de colère, vous pouvez spécialement tordre la serviette, il est conseillé d'en prendre une rouge, cela aidera en outre à libérer l'agression accumulée.2. Dans des endroits spéciaux, des méditations dynamiques sont pratiquées, qui provoquent des cris, des piétinements, des sauts, des coups de pied dans l'air ou sur des tapis. Cela aide beaucoup, mais n’est pas toujours disponible.3. Pour vous et votre enfant, accrochez à la maison un sac de boxe, qu'il est tout à fait logique de frapper, tout en développant la force et la dextérité.4. Pour les femmes au foyer, une méthode aussi simple que laver, frotter et nettoyer la maison de la saleté convient. Lorsque vous nettoyez activement, par exemple, des carreaux, vous devez dire : « Je me nettoie de la colère, je nettoie toutes les affirmations, etc. sur le sujet. »5. Une méthode très simple qui convient même aux endroits très fréquentés, même si elle nécessite néanmoins une certaine intimité. Étendez vos doigts comme les griffes d'un chat et dites avec force « R-r-r-r-r ! » ou entre vos dents « Sh-sh-sh-sh-sh-sh » comme un serpent. Croyez-moi, dans quelques secondes, vous aurez le contrôle et, à la maison, vous pourrez terminer par une pratique plus dynamique.6. Exprimer à haute voix ce qui se passe dans sa tête aide beaucoup. Pour ce faire, vous pouvez vous promener dans un endroit désert ou marcher le long d'une autoroute très fréquentée, où