“La felicità è quando sei capito”... Almeno una volta, condividendo qualcosa di intimo, hai avuto la sensazione di essere ascoltato, come se fossi entrato nella tua onda emotiva. Ricordiamo e apprezziamo questi momenti di comunicazione per molto tempo, non importa quanto tempo passa. Gli psicologi chiamano questa capacità di rispondere alle esperienze di un’altra persona empatia. E, probabilmente, ora, quando il mondo è improvvisamente diviso in amici ed estranei, abbiamo dimenticato questa qualità. Come ripristinare la sensibilità nella comunicazione con i propri cari? Come imparare a comprendere meglio le persone che ti circondano? Innanzitutto ti suggerisco di comprendere i concetti di empatia e simpatia che, nonostante le somiglianze, presentano differenze molto importanti. Essendo compassionevoli, pietosi ("Poveretto... quanto è sfortunato!"), ci troviamo inconsciamente superiori al nostro partner, salvandolo e talvolta perdendo noi stessi. Al contrario, dimostrando empatia, entrambi i partner rimangono uguali, ascoltando a vicenda con interesse e scoprendo di provare emozioni simili in te stesso. Quando sei immerso nella storia di qualcuno, senti letteralmente internamente ciò che sta vivendo l'interlocutore: paura, risentimento, ammirazione, ecc. Proviamo tutti lo stesso quando guardiamo un film interessante o leggiamo un film. romanzo emozionante Sfortunatamente, con tutti durante il giorno ci fidiamo sempre meno e invece ci allontaniamo dai problemi degli altri: è molto più facile simpatizzare con un personaggio che con un vicino solitario dall'ingresso chiudere un occhio su qualcosa? Mi sembra non tanto per freddezza, ma perché? evitiamo di affrontare le nostre stesse paure, dopo tutto, se senti quanto sia davvero difficile per un vicino o un bambino malato, lo farà lasciare un certo segno, il che significa che porterà all'azione o all'inazione. Eppure, vale la pena scambiare l'indifferenza con la sensibilità quando sembra che il male prevalga sul bene? Sono sicuro che sì, perché rispondendo alle esperienze di chi ti circonda, non solo migliori le tue relazioni, ma riempi anche la tua vita di più significato. Cinque passi verso la reattività emotiva Osserva quanto spesso valuti un'altra persona, la giudichi mentalmente, etichettalo "etichetta": buono, malvagio, avido, vittima eterna, egoista, ecc. Quanto più spesso valuti le persone quando comunichi, tanto meno è probabile che tu le capisca veramente. Inizia semplicemente a osservare le altre persone, astenendoti dal giudicare. Accetta l'idea che in realtà non sai nulla di questa persona. Guarda la TV senza audio o un film in una lingua che non conosci, guarda cosa ti dicono il viso, il corpo, le espressioni facciali dell'altra persona e, soprattutto, cosa senti allo stesso tempo, come l'altra persona influenza le tue esperienze. Dalla pratica con estranei, passa gradualmente a ciò che ti circonda: quando l'interlocutore ti dice qualcosa, prima di dare la tua reazione, osservalo e supponi che senta ciò che vuole veramente Usa messaggi in prima persona insostituibili: parla di cosa come il comportamento o le parole di un altro ti influenzano, cosa ti sta succedendo, dai suggerimenti gentili: "sembri turbato", "sembra che questo sia molto importante per te", ecc. In questo momento, fai affidamento sull'esperienza che tu stesso hai vissuto, ma in una situazione diversa. In questo modo ti sintonizzerai internamente con l'altra persona. E infine, il passo più importante: se vuoi capire veramente un'altra persona, soprattutto se provi sentimenti negativi nei suoi confronti, non “rimani bloccato” da ciò che ti separa. , trova somiglianze. Ora che i legami familiari e di amicizia vengono distrutti così facilmente, è importante non aggravare ulteriormente questo processo. Qualunque sia il punto di vista di una persona, qualunque sia la forma che sceglie per presentarlo, vuole anche essere amata, sana, ecc. Mostrarsi reattivi in ​​questo momento non significa abbandonare i propri valori; anzi, vedere dietro la rabbia c'è la paura e l'impotenza, dietro i discorsi ad alta voce c'è il desiderio di sentirsi sostenuti e di essere ascoltati. Più il mondo mostra crudeltà, più è facile è diventare amareggiati tu stesso... Ci sembra che così ci proteggiamo, solo che la comprensione tra le persone più vicine diminuisce..