Come sopravvivere a una rotturaIstruzioni passo passoLa rottura di una relazione dopo 4-5 appuntamenti è più facile da sopravvivere rispetto alla partenza di una persona cara dopo 4-5, o anche 15 anni di matrimonio Parleremo solo degli ultimi. Quindi: gli scaffali e gli appendiabiti negli armadi erano vuoti, gli scaffali si erano diradati, la porta sbatté, il secondo paio di chiavi era sul tavolo. E tu sei solo. Assolutamente. Voglio abbracciare il cuscino e piangere o rompere tutti i piatti di casa. E il consiglio degli amici “non preoccuparti” sembra semplicemente idiota. Cosa fare? 1. “preoccuparsi”. Si si. Abbraccia un cuscino e piangi forte e singhiozzando. È normale piangere ciò che non c'è più. E manda tutti i piatti all'inferno. Le emozioni dovrebbero emergere ed essere vissute, e non nascondersi e divorarti dall'interno. Non devi essere "forte" quando sei solo, quindi rompi i piatti e piangi. E diventerà più facile.2. "Un luogo santo non è mai vuoto" Non ti suggerisco di iniziare immediatamente una storia d'amore vorticosa, anche se, come si suol dire, "cuneo per cuneo", ma di solito non viene fuori nulla di buono da una tale sostituzione. È meglio sostituire e occupare questo posto lasciato libero non con qualcuno, ma con qualcosa. Fai quello che hai sempre desiderato fare. Impara a ballare il tango argentino, lavora all'uncinetto, dipingi ad olio su tela o argilla refrattaria. Non importa. La cosa principale è prendersi del tempo. Ciao. Per un po'.3. “Il gol giustifica...” Obiettivi prefissati. Affinché la vita possa continuare, deve avere degli obiettivi. Grande e piccolo. Le azioni e le scadenze sono importanti negli obiettivi. Ad esempio: impara 100 parole inglesi (tedesco, cinesi) entro giovedì, corri cinque giri al mattino attorno a uno stadio vicino per due settimane. Gli obiettivi dovrebbero essere semplici e accessibili. Ma invariabilmente soddisfatto. Ciò ti impedirà di rilassarti e creerà confini di supporto.4. “dimmi chi è il tuo amico” Chiedi aiuto. Ad amici, conoscenti e persone sconosciute. Chiunque da cui puoi trarre sostegno e simpatia. Parla, parla, racconta. L'opportunità di condividere le tue esperienze con qualcuno non solo ti darà il supporto necessario in questo momento difficile, ma ti farà anche sentire che non sei solo.5. “rosa a scacchi verdi” Se rimani solo nello stesso posto in cui vivevi in ​​precedenza con il tuo partner, allora è doppiamente difficile, poiché ogni piccola cosa ti ricorda i giorni felici passati. Cambiare l'ambiente. Spostare, ridipingere, riorganizzare. Ora stai iniziando una nuova fase della tua vita e un cambiamento di scenario ti tornerà utile.6. "Voglio una torta!" Renditi felice e coccolati. Comprati un vestito nuovo, scarpe nuove, una torta deliziosa. Non ci sono molte gioie nella tua vita in questo momento, quindi ulteriori piaceri non faranno male. Ricorda, tu sei la persona con cui vivrai sicuramente e sicuramente la tua vita, quindi perché non accontentarti?7. "Oh, se solo" Smettila di tormentarti con ogni sorta di "se solo". Come nella famosa canzone di Alla Borisovna, “la vita non può essere riportata indietro e il tempo non può essere fermato per un momento”. Hai fatto tutto quello che potevi e come meglio potevi. E non è colpa di nessuno se in questa fase sei lasciato solo. È successo. Semplice e incondizionato. E questo è un dato di fatto. Punto.8. “Mi ubriacherò” Non ubriacarti. Il fatto che l'alcol ti permetta di "rilassarti" è un'illusione. Naturalmente, l'alcol non risolverà tutti i problemi e nemmeno il latte li risolverà, ma dopo l'alcol si verificano i postumi di una sbornia e nessuno ha cancellato i sintomi di astinenza. E l'alcol innesca un meraviglioso circolo emotivo: vergogna, senso di colpa, rabbia. Ebbene, è necessario dire che sotto l'influenza dell'alcol si commettono tali azioni che al mattino vuoi impiccarti per la vergogna?9. "Che ne dici di parlare?" vai da uno psicoterapeuta Se questa non è la tua prima relazione e se calpesti con successo lo stesso rastrello... Forse è ora di sistemare questo rastrello per il futuro? È improbabile che ti piaccia ballarci sopra. Naturalmente, hai spesso discusso di queste situazioni con gli amici davanti a un bicchiere di tè. Non ha ancora aiutato. Non esitate a chiedere aiuto a un professionista.10. "Oh!" imparare cose nuove e fare scoperte. Oh! E si scopre che sai come stare a testa in giù! Wow, a quanto pare ci sono libri e film nel mondo che non hai ancora letto.