Dall'autore: come nascono i sentimenti? Quanto durano? Vivono e rimangono nel passato o ritornano ancora e ancora? Mi rendono più forte o più debole? Dov’è la fonte di ciò che sento? In questo articolo ho cercato di rispondere brevemente a queste domande: da dove vengono e cosa sono L'oggetto della mia attenzione negli ultimi anni sono stati i sentimenti e tutto ciò che è ad essi connesso. Come nascono? Quanto durano? Vivono e rimangono nel passato o ritornano? Mi rendono più forte o più debole? Dov'è l'origine di ciò che sento? Di seguito presento una classificazione dei sentimenti, mi piace per la sua praticità, la applico sia nella mia vita che nel lavoro di consulenza. Si basa sulle conoscenze ricevute da Mikhail Burnyashev (durante i miei studi all'ICSR), e da Ursula Franke (dal seminario “Corpo. Spirito. Anima” e dal suo libro “Quando chiudo gli occhi, ti vedo”), dalle discussioni con i colleghi. Vorrei fare una riserva in anticipo per usare la parola "sentimenti" piuttosto nel significato quotidiano, senza evidenziare i concetti di "emozioni, stati, esperienze" e altri sentimenti primari. Sono adeguati alla situazione in cui si presentano (amore per qualcuno, indignazione per l'ingiustizia, paura quando si minaccia, dolore quando si viene feriti).2. Hanno un chiaro “arco”: aspetto, intensità, cedimento, fine.3. Corrispondono al “movimento interno verso”.4. Danno forza.5. Incoraggiano azioni indipendenti. Un esempio di tale sensazione è il dolore quando si colpisce un dito con un martello: dopo un po' scompare senza lasciare traccia; o indignazione quando i tuoi confini vengono violati: dopo averli protetti, dopo un po 'l'incidente viene dimenticato e diventa per sempre un ricordo del passato. Sentimenti secondari. Come riconoscerli?1. La fonte dei sentimenti non è la situazione attuale, ma un'immagine interna e un'esperienza precedente (questo può essere visto quando si perde il contatto visivo con un interlocutore diretto, per esempio).2. In forza non corrispondono alla situazione, anche se in qualità sono corretti.3. Associato al “movimento interno di allontanamento”.4. Si indeboliscono.5. Non portano ad azioni indipendenti, ma “richiamano” le azioni degli altri. Un semplice esempio di sentimenti secondari è quando il grado di irritazione con un partner o un figlio non corrisponde al “peccato” di quest'ultimo. Naturalmente, dall'interno, l'irritazione viene vissuta come adeguata, ma uno degli indizi che il sentimento non è primario è lo sconcerto dell'altra parte e la ripetizione di situazioni adottate, come quelle secondarie, non corrispondono alla situazione , indeboliscono la persona, oltre a questo: 1. Esperto e descritto come estraneo a "me". A un livello profondo, spesso inconscio, ci sono idee su “me stesso” che le mie azioni, pensieri o sentimenti specifici contraddicono.2. Causano confusione perché non hanno alcuna spiegazione nel contesto della propria vita. Un esempio di sentimenti adottati è la paura di qualcosa che non era nella tua biografia personale. Paura che “il bambino annegherà”, “avremo un incidente”; il dolore della perdita (anche se i tuoi cari sono vivi), la malinconia senza causa, l'esperienza dei sentimenti secondari e adottati mi ha costretto a cercare una via d'uscita per me e la mia famiglia e mi ha portato ad apprendere il metodo delle costellazioni sistemiche e familiari. E, probabilmente, questa è stata una delle scoperte principali per me - che i sentimenti che provo non sono sempre legati a ciò che sta accadendo "qui e ora". Fortunatamente, l'umanità ha accumulato molti modi per affrontare tali casi - dalle pratiche dalla presenza nel momento attuale (yoga, sport estremi) alla terapia mirata a rispondere ai sentimenti secondari (secondo le mie osservazioni, quest'ultimo fornisce un sollievo a breve termine, che spesso è anche molto importante, ma non cambia nulla a lungo termine ). Ognuno, se lo desidera, può scegliere da solo ciò che gli si addice.