Al giorno d'oggi, c'è un'incredibile abbondanza di varie pratiche corporee. Puoi fare massaggi, usare oli aromatici, respirare o non respirare, meditare e così via. Tutto questo viene chiamato a gran voce terapia orientata al corpo. Non sorprende che molte persone vedano un terapista del corpo come qualcuno a metà tra un massaggiatore e un istruttore di yoga. Ma questo non è del tutto vero, o meglio non è affatto vero. Si va da un terapeuta orientato al corpo non solo per respirare o meditare. Gli porti la tua richiesta (situazione, difficoltà, problema). E tutto ciò che accade durante la sessione è finalizzato ad una soluzione. Il principio base della psicoterapia ad orientamento corporeo è la consapevolezza. Attraverso il movimento, la sensazione e il sentimento. Facciamo alcuni movimenti, ci concentriamo sulle sensazioni del corpo e colleghiamo tutto questo con pensieri, sentimenti e modi di comportamento. Prendiamo la richiesta "Ho paura di andare in posti nuovi. Alzati e prova ad alzare le braccia". dai fianchi per 10 minuti. Osserva attentamente le sensazioni del tuo corpo, i pensieri, i sentimenti, gli impulsi. Alcune persone iniziano facilmente, ma a metà del viaggio le loro mani improvvisamente rifiutano di obbedire e cadono flosce. Qualcuno trascorre la maggior parte del tempo assegnato facendo micromovimenti dal basso, quindi si muove facilmente e senza intoppi verso l'alto. Per alcuni, questo movimento è possibile solo a scatti con numerose pause e arresti. Da questo esercizio puoi ottenere un'enorme quantità di materiale per il lavoro. Come vado solitamente in posti nuovi? Mi precipito subito e mi brucio a metà. Mi sto preparando da molto tempo, raccogliendo informazioni e risorse. Divido il percorso in più segmenti in modo da avere sempre l'opportunità di riposarmi o guardarmi intorno. E poi puoi lavorare sulla ricerca degli elementi mancanti, cosa manca per rendere questa escursione più confortevole Per trasformare un esercizio fisico in un elemento della terapia orientata al corpo è necessario l'intervento di un terapista. Qualcuno con cui puoi condividere tutto ciò che accade in questo momento. Chi può evidenziare ciò che non hai notato. Finalmente qualcuno che può supportare questo tuo movimento in un modo che ti sia comodo o vantaggioso. Oppure dai a questo movimento una certa resistenza. A volte questo è molto più efficace. Come puoi vedere, potrebbe non esserci un contatto fisico diretto. Il processo stesso è focalizzato sull'integrazione di "testa e corpo"".