È generalmente accettato che ci sia una bassa e un'alta autostima. E la maggior parte dei clienti che vengono da me vogliono “aumentare” la propria autostima. Il mio compito è aiutarti a raggiungere un’autostima stabile. Diamo un'occhiata ai criteri principali che compongono un'autostima stabile. Considero questi criteri i pilastri della nostra autostima, quindi, quando c'è un equilibrio di questi criteri, c'è stabilità nello stato interno. E lo stato di armonia interna è un'autostima stabile, secondo me la fiducia in se stessi (leggermente diversa dalla fiducia in se stessi) è più profonda, riguarda il supporto interno, la fiducia in se stessi interna, quando sai per certo che qualunque cosa accada. , sulla motivazione interna e sull'ispirazione. Perché devi ammetterlo, spesso ci sono pensieri "e se non funzionasse"; "E se non ne fossi degno?" E in questi momenti cerchiamo supporto dall'esterno, dimenticando la cosa più importante: il supporto interno da parte nostra. Consiglio vivamente di applicare la pratica qui, è una lettera al tuo sé futuro. La capacità di ascoltare te stesso. Si tratta del fatto che se non ascoltiamo noi stessi, non c'è supporto, fiducia, fiducia in noi stessi, non sentiamo i nostri veri desideri e, di conseguenza, di che tipo di obiettivi possiamo parlare. Usando il mio esempio, posso dire che finché non ho imparato ad ascoltarmi, ero alla costante ricerca di me stesso e non mi sentivo al mio posto, ho scelto il lavoro sbagliato, l'ambiente sbagliato, ecc. Per imparare ad ascoltare te stesso, devi imparare a comprendere i tuoi sentimenti e le tue emozioni. Per fare questo, devi chiederti regolarmente: come mi sento adesso? È consigliabile tenere un diario aggiuntivo delle emozioni, che ti aiuta ad analizzare e comprendere la fonte delle tue emozioni su te stesso. Un concetto molto vicino, ma riguarda comunque il momento in cui conosciamo noi stessi: comprendiamo i nostri talenti, i nostri punti di forza, cosa sappiamo, cosa è necessario per soddisfare i nostri desideri, quale motivazione, quale supporto. Sappiamo quali qualità e aree stanno cedendo in noi e come dobbiamo migliorarle/pomparle affinché i desideri si trasformino in obiettivi e inizino a realizzarsi. E quando la nostra autostima è stabile, non ci ritiriamo né ci chiudiamo nell’autocritica, conosciamo le nostre debolezze e i nostri punti di forza, li accettiamo e li usiamo correttamente; Molto spesso mi imbatto in clienti che mi chiedono di realizzarmi, ma non so cosa, non ho talenti. Questo è il malinteso più profondo, ognuno ha talenti, il compito principale è la capacità di ascoltare se stessi e la conoscenza di se stessi, che aiuta a vederli. Quando apprezzi i tuoi talenti, la tua individualità, quando non svaluti il ​​tuo lavoro e te stesso, ti concedi di più, sai che meriti questo o quell'altro stipendio, una casa in riva al mare, un uomo degno, ecc. Risorse ed energia . La mancanza di risorse ed energia, ovviamente, influisce direttamente sulla nostra autostima. E qui è importante capire dove va l'energia e dove trovarla. Quando stabilisci un contatto con te stesso, conosci la tua risorsa interiore e la usi correttamente: ciò influisce direttamente sulla stabilità dell'autostima. È anche importante capire che se conosci te stesso e sai ascoltare, allora saprai come ricostituire le tue risorse. Come va la tua autostima? Pensi che sia stabile? Quali altri criteri sono importanti per te Se ritieni di non farcela, vieni da me per una consulenza. Iscriviti WA 89180369412 o messaggio privato sul sito Psicologa Olga Syrcina