Cos'è l'ansia? Come affrontarlo? Il 70% di tutti i pazienti che si rivolgono ai medici potrebbero curarsi da soli se si liberassero dell'ansia, sto parlando di malattie come disturbi digestivi dovuti a nervosismo, ulcere allo stomaco, malattie cardiache, distonia vegetativa-vascolare. , insonnia, mal di testa, attacchi di panico e alcuni tipi di paralisi ti rendono agitato, nervoso e colpisce i nervi dei tuoi organi e sistemi. Cos'è l'ansia è un'emozione di colore negativo che esprime una sensazione di incertezza, l'aspettativa di negativo eventi. Come affrontarlo? La formula magica di Willis H. Carrier è preziosa e pratica in questa materia.1. Chiediti: "Qual è la cosa peggiore che può succedere?" Esempio: ho dormito troppo, ho fretta di prepararmi e ho paura di arrivare in ritardo per un incontro importante (scuola, università, lavoro). Arrivo 10 minuti dopo rispetto all'orario concordato e vedo che i partner con cui ho negoziato se ne sono andati e mi hanno scritto SMS dicendo che lavorano con persone puntuali.2. Preparati a riconciliarti se necessario Esempio: Certo, sarò arrabbiato, ero interessato a questo progetto 3. Quindi pensa con calma a come cambiare la situazione Esempio: A. Ti richiamerò, mi scuserò per il ritardo e ti chiederò un'altra possibilità di collaborare. Se ricevo un rifiuto, lavorerò sulla mia organizzazione e cercherò un nuovo progetto. Ecco un altro metodo utile Chiediti: # 1: Di cosa mi preoccupo in questo momento? "Di arrivare in ritardo e di non ricevere l'ordine". #2: Cosa posso fare?" Posso chiamare."#3: Cosa farò per risolvere il problema? "Avvisami che arriverò con 10 minuti di ritardo o chiedi di riprogrammare la riunione per un altro giorno ."#4: Quando inizierò a completare i miei piani? azioni? "Proprio adesso." Avendo padroneggiato queste tecniche, sarai libero dall'ansia per sempre e inizierai a vivere una vita piena, calma e misurata. Credo che l'articolo ti è stato utile Lascia commenti, recensioni, iscriviti alla mia pagina Cordiali saluti, Alena.