Perché conoscere il tuo tipo di attaccamento? In primo luogo, per diventare consapevoli e comprendere i processi che influenzano le tue scelte, reazioni e relazioni con gli altri. In secondo luogo, conoscendo il tuo tipo di attaccamento e di partner, puoi capire esattamente come interagisci. Perché non riuscite a capirvi su alcune questioni importanti, da dove nascono i conflitti e cosa fare al riguardo? In terzo luogo, questo è semplicemente interessante :) Secondo lo psichiatra e psicoanalista inglese John Bowlby, che ha sviluppato la teoria dell'attaccamento, della dipendenza emotiva. è la norma, necessaria affinché un bambino fin dalla nascita sopravviva. Una connessione emotiva con la mamma è la prima cosa vitale per un bambino. Se in questa fase dello sviluppo del bambino si verifica una violazione della connessione emotiva, si attivano comportamenti di protesta (pianto, grido del bambino). In età adulta, questa protesta può esprimersi in modi diversi, a seconda del metodo di adattamento utilizzato dal bambino e del tipo di attaccamento. D. Bowlby ha identificato 3 tipi principali di attaccamento che determinano i sentimenti, i pensieri e il comportamento di una persona: Ansioso Evitante Sicuro Secondo ricercatori americani, un tipo di attaccamento sicuro si verifica nel 50% dei casi e si esprime nei seguenti modelli chiave di pensiero e comportamento : La capacità di avvicinarsi facilmente alle persone. La capacità di sentirsi a proprio agio in una relazione per un lungo periodo. La capacità di mostrare empatia e sostegno. Un tipo di attaccamento ansioso si verifica nel 20% delle persone ed è caratterizzato da: fusione rapida e forte con un altro ("Non posso vivere senza di te", "Ho bisogno della tua attenzione") Incapacità di trattenere le emozioni e vergogna per la propria incontinenza. Il tipo di attaccamento evitante è tipico per il 25% delle persone: desiderio di intimità e desiderio simultaneo di prendere le distanze e mantenere confini rigidamente definiti. Si ritiene che il tipo di attaccamento ansioso-evitante sia il più raro e si verifichi solo nel 5% delle persone. In questo caso, entrambi i tipi sopra indicati vengono combinati. Domande che ti aiuteranno a determinare il tuo tipo di attaccamento: quanto tempo puoi stare senza la persona amata senza provare sofferenza e disagio? Hai la sensazione di non ricevere abbastanza attenzione dalla sua persona? potrebbe lasciarti? Quanto ti fidi di lui/lei? "Fidati, ma verifica": riguarda te? Cosa sai dei sentimenti e dei bisogni del tuo partner? Quanto sono importanti per te? Con un tipo di attaccamento sicuro, non c'è desiderio di allontanarsi da un partner, una persona si sente a proprio agio in compagnia di una persona cara e senza di lui; Non c'è paura che tu non sia abbastanza bravo e il tuo partner può lasciarti in qualsiasi momento e, di conseguenza, non è necessario controllarlo e controllarlo. Senti bene le condizioni e i desideri del tuo partner e allo stesso tempo non li metti al di sopra dei tuoi. Con un tipo di attaccamento ansioso, c'è sempre una paura di fondo che il partner possa trovare qualcun altro. Ti stressi, ti preoccupi, ti offendi perché non ricevi tutta l'attenzione di cui hai bisogno. Ti senti a disagio senza il tuo prescelto. C’è bisogno di una vicinanza costante. E con un attaccamento evitante, il partner è sempre troppo. C'è la sensazione che lui violi costantemente i tuoi confini, soffochi durante un'intimità prolungata e inizi a sognare la libertà. Buone notizie da John Bowlby: il tipo di attacco può essere modificato e adattato. Inoltre, cambia circa ogni quattro anni, anche senza sforzi particolari al riguardo. Non tutti gli psicologi saranno d'accordo con questa opinione. Personalmente, credo che fondamentalmente il tipo di attaccamento rimanga lo stesso, ma l'esperienza di vita e lo sviluppo personale mirato possono correggere in una certa misura il pensiero e il comportamento di una persona. Nel prossimo articolo ti dirò come determinare il tipo di attaccamento di a compagno.